What To Know About Summer Diarrhea

OQuand il fait étouffant dehors, la dernière chose que vous voulez vraiment faire est de courir partout pour essayer de trouver une salle de bain parce que vous ressentez un besoin intense de prendre le contrôle. Et non, pas seulement vous – la diarrhée estivale est une chose réelle et relativement courante. Si vous êtes curieux de savoir pourquoi le temps chaud peut parfois déclencher la diarrhée et que faire si vous le faites, vous êtes au bon endroit.

Quelles sont les causes de la diarrhée estivale

Croyez-le ou non, le concept de «diarrhée estivale» était en réalité bien pire il y a environ un siècle. Par exemple, selon une étude de 2020 publiée dans la revue Etudes d’histoire économique, le cas d’une maladie virale et bactérienne mortelle connue sous le nom de “diarrhée estivale” qui était exceptionnellement fréquente entre 1910 et 1930. Ces cas étaient les plus meurtriers chez les enfants et ont finalement diminué en présence de purification de l’eau et les mesures de sécurité alimentaire, selon le journal, sont devenues plus robustes.

Cependant, la diarrhée estivale continue d’être un problème dans le monde entier, selon le Journal des images cliniques et médicales . Les chercheurs affirment que les causes de bon nombre de ces maladies ne sont pas entièrement comprises, mais l’article ci-dessus suppose que les conditions des mois d’été peuvent être en corrélation avec les agents pathogènes capables de survivre et de se propager.

Bien qu’il n’y ait actuellement aucun cas aussi important et dangereux de diarrhée estivale aux États-Unis qu’au début des années 1900, il existe toujours un lien entre le temps chaud et les problèmes de salle de bain. “Lorsque votre corps est exposé à des niveaux élevés de chaleur et d’humidité, il peut entrer dans un état de stress pour essayer de réguler à nouveau votre température centrale”, déclare Erin Lisemby Judge, diététicienne et nutritionniste en santé digestive, RDN, propriétaire et fondatrice de Gutiver. “Pour certains, ce” stress thermique “peut ne pas causer de problèmes, mais pour ceux qui sont déjà sujets aux symptômes – comme ceux atteints du syndrome du côlon irritable – ce stress peut provoquer des symptômes tels que ballonnements, douleurs et diarrhée.”

Certaines personnes ont également ce qu’on appelle une hypersensibilité thermique, dit Judge, qui les rend plus sensibles à l’augmentation de la chaleur et aux changements de la température corporelle centrale, ce qui peut entraîner plus d’inconfort et des poussées. Cela a été examiné dans le Journal mondial de gastroentérologie en 2009, où les chercheurs ont trouvé une association significative entre les seuils de douleur, les déclencheurs du SII et les températures plus élevées.

Que faire pour les personnes sujettes à la diarrhée induite par la chaleur

Alors que le concept initial de diarrhée estivale était beaucoup plus urgent et dangereux, nécessitant des médicaments et un traitement, tout épisode de diarrhée peut être une source de préoccupation. Selon Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC, d’Olive Branch Nutrition, si la diarrhée ne s’améliore pas en quelques jours, il est important de consulter un médecin, car cela pourrait indiquer une maladie grave comme une intoxication alimentaire. “Pour réduire les cas de maladies d’origine alimentaire, évitez de manger des aliments qui ont été laissés hors du réfrigérateur pendant plus de deux heures, faites bien cuire la viande et lavez-vous les mains avant de préparer ou de manger des aliments”, explique Wengler.

Si vous pensez avoir une condition médicale qui cause votre inconfort digestif, la clinique Mayo recommande de consulter un médecin ou des soins médicaux d’urgence, en particulier si vous présentez des signes de déshydratation sévère.

Et pour les personnes atteintes du déclencheur IBS mentionné ci-dessus, Judge recommande d’essayer de réduire autant que possible la température corporelle centrale. Cela pourrait être comme faire une pause dans le climatiseur, vous hydrater, vous reposer à l’ombre ou faire une pause dans votre entraînement. Tous ces éléments pourraient également être nécessaires. “L’utilisation de serviettes fraîches, le rinçage de votre cou et de vos poignets à l’eau froide, l’exposition à des ventilateurs et à tout type d’ombre aideront à réduire le stress thermique pour empêcher la réaction dans votre intestin”, explique Judge.

Il peut également être utile de savoir que le temps plus chaud peut rendre certains plus sensibles à une gamme de problèmes digestifs, alors évitez d’autres déclencheurs les jours où vous serez dans la chaleur. Les autres déclencheurs courants de la diarrhée sont l’alcool, les aliments épicés, les repas riches en matières grasses et de grandes quantités d’aliments riches en fibres.

N’oubliez pas que l’hydratation est très importante

Une autre chose importante à retenir est que le temps chaud et la diarrhée entraînent séparément la déshydratation. Le juge explique que lorsque ces deux choses se combinent, vous pouvez vous déshydrater Oui vraiment rapidement. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous réinjectez suffisamment d’eau et d’électrolytes dans votre système. Emporter des comprimés d’électrolytes et une bouteille d’eau par temps chaud peut aider à prévenir une déshydratation majeure en cas de déclenchement de votre côlon irritable ou de votre diarrhée.

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