Unblock Your Stuffy Nose in 15 Seconds With This Trick

jeIl est difficile de croire que c’est déjà arrivé, mais c’est la saison… ce qui signifie la saison du rhume et de la grippe. Et cela s’accompagne de symptômes courants tels que constipation, courbatures, mal de gorge ou nez bouché. Même si vous n’êtes pas à l’abri des intempéries, un nez bouché peut survenir à tout moment de l’année à cause d’un certain nombre de causes telles que les allergies, les végétations adénoïdes hypertrophiées, les aliments épicés, le stress ou même les changements hormonaux – en gros, chaque fois que quelque chose irrite la paroi interne. de votre nez ou enflamme les tissus nasaux.

Il existe plusieurs façons de dégager un nez bouché, des rinçages nasaux (pensez aux pots de netti) aux médicaments en passant par les bons mouchoirs à l’ancienne. Mais si vous cherchez une solution rapide, une vidéo du massothérapeute agréé James Moore a fait le tour d’Instagram.

Comment résoudre votre nez bouché

Le clip viral montre Moore tirant son nez sur le côté d’une main avant d’utiliser le pouce de l’autre côté pour pousser l’espace entre son nez et sa joue pendant quelques secondes.

Alan Mandell, DC, mieux connu sous le nom de Motivationaldoc sur TikTok, a partagé une méthode similaire mais plus complexe pour dégager un nez bouché et ouvrir les voies respiratoires. Dans sa vidéo, le chiropraticien explique que l’idée est de décompresser les pommettes en les écartant.

Au lieu de décompresser la pommette en un seul endroit comme l’a fait Moore, le Dr. Mandell le fait dans trois domaines différents : haut, milieu et bas. Il recommande de tenir cinq à six secondes sur chaque point avant de passer au suivant. “Immédiatement après cela, respirez profondément, pincez votre nez et ramenez votre tête en arrière jusqu’à ce que vous ne puissiez plus la retenir”, dit-il. “Lorsque vous ne pouvez plus le retenir, lâchez votre nez et respirez profondément et ressentez ce qui se passe.”

Autres traitements à domicile pour se dégager le nez

Lorsque vous êtes congestionné, il est important de garder vos voies nasales et vos sinus aussi humides que possible. Un environnement sec irrite davantage la membrane. Pour cette raison, il est important de garder vos liquides lorsque vous êtes malade, car cela fluidifie le mucus et ouvre les sinus.

Vous pouvez également utiliser un vaporisateur ou un humidificateur, prendre une douche à vapeur chaude, utiliser des vaporisateurs nasaux et placer une serviette chaude et humide sur votre visage. Si votre nez reste bouché pendant plus de 10 jours, parlez-en à votre médecin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *