Si vous êtes d’humeur, augmentez votre rythme cardiaque, ce dernier épisode de Bons coups avec Chloe De Winter (fondatrice de Go With Chlo Pilates) et l’entraîneur d’East River Pilates Brian Spencer propose une routine basée sur le cardio qui pourrait changer votre perception de ce qui est possible dans un cours de Pilates.
De Winter présente l’entraînement en partageant que les téléspectateurs feront un total de 10 exercices de Pilates en 10 minutes. Donc, si vous cherchez un entraînement varié et puissant, vous êtes au bon endroit. Les mouvements ne sont pas seulement super différents les uns des autres, ils passent aussi très vite.
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Vous pouvez vous attendre à commencer par des fentes latérales gauche et droite pour ouvrir vos hanches et l’intérieur de vos cuisses, car De Winter veut vous rendre souple et prêt pour des mouvements plus difficiles. À partir de là, passez à des mouvements plus dynamiques, même un déconstruit Burpee qui est beaucoup plus doux pour vos articulations. L’entraînement est ralenti avec des exercices plus légers à la fin pour permettre à votre fréquence cardiaque de revenir à la normale.
Lorsque vous êtes prêt à transpirer, prenez un tapis et appuyez sur play sur cet entraînement cardio Pilates amusant.
