Un combo de danse afro que tout le monde peut apprendre

Chaque mois, un nouvel entraîneur nous présente quatre des meilleurs entraînements qu’il a dans sa poche. Suivez-nous chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons de transpirer avec nous. Tout voir

Les huit dernières mesures de cette combinaison de danse afro « sont tout au sujet de l’humeur », explique l’instructeur Kiné Camara. “Il s’agit de s’amuser, il s’agit de ce moment de célébration.” C’est aussi une fente pulsée avec activation du tronc, du dos et des bras. Mais vraiment, qui se soucie quand l’ambiance est si forte ?

Camara est l’entraîneur du mois de septembre de Well+Good et enseigne une classe de maître hebdomadaire en danse afro. Au cours de la première semaine, elle nous a enseigné certains des mouvements de danse les plus courants sur tout le continent africain. Vous voudrez peut-être regarder cette vidéo si vous êtes nouveau dans cette forme d’art.

Cette semaine, Camara nous emmène dans un combo complet du corps. Vous ferez des squats et des fentes, mais vous ne vous en rendrez même pas compte car ces mouvements de force articulaire font simplement partie d’une routine de danse fluide pleine d’énergie et d’équilibre. “Même si vous faites quelque chose de simple, ou peut-être que vous vous sentez encore plus en forme, vous devez y apporter de l’énergie et de l’émotion lorsque vous dansez”, explique Camara.

Un combo peut sembler intimidant, mais Camara décompose chacun des huit de plusieurs façons, faisant des phrases comme des blocs de construction que vous pouvez assembler. tes sages paroles ? Ne soyez pas intimidé d’essayer quelque chose de nouveau.

“Si vous n’avez jamais fait de chorégraphie auparavant, c’est une nouvelle compétence, c’est une compétence différente, c’est différent d’être simplement un grand danseur parce que vous mémorisez des choses dans une séquence”, explique Camara. “J’espère que cela vous facilitera la digestion.”

Passer du temps à danser fera plus que simplement exercer votre corps. Il s’avère que la danse puise spécifiquement dans des parties de votre cerveau qui procurent des sensations chaleureuses et moelleuses.

“L’acte de danser peut inconsciemment rappeler aux gens ce qu’ils ressentaient à d’autres moments où ils dansaient, comme à leur bal, leur mariage ou avec leurs amis, car il active la partie du cerveau où les émotions et les souvenirs sont stockés”, Kristin Sudeikis, le fondateur et directeur créatif du studio de danse Forward_Space, a précédemment déclaré à Well + Good.

Découvrez la routine de Camara et vous aurez ces bonnes vibrations en un rien de temps.

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