Trempette riche en protéines au gâteau au fromage et au pain d’épice pour les fêtes

POV : C’est les vacances et vous avez été chargé d’apporter un apéritif fait maison pour les célébrations. Bien sûr, il est difficile de rivaliser avec les célèbres incontournables de vos proches qu’ils ont toujours apportés aux dîners – mais puisque c’est presque le Nouvel An, pourquoi ne pas essayer de changer les choses en cette saison des fêtes ?

Entrez dans cette délicieuse recette de trempette au gâteau au fromage et au pain d’épice riche en protéines et respectueuse de l’intestin. Contrairement à la trempette à l’oignon française habituelle, cette version festive a le goût d’un dessert et est préparée avec des ingrédients riches en nutriments comme le yogourt grec et le beurre de noix de cajou et ne prend pas plus de quelques minutes à fouetter ensemble. De plus, aucune cuisson (ou allumage du four) n’est nécessaire. Confiance : Ce plat facile est garanti pour devenir un favori de la famille une fois que votre équipage l’aura essayé.

Bienfaits pour la santé de cette trempette au gâteau au fromage et au pain d’épice

Dans une récente vidéo TikTok publiée par @basicswithbails, Bailey montre comment préparer une délicieuse trempette crémeuse au gâteau au fromage au pain d’épice avec des ingrédients riches en protéines comme le yogourt grec, le beurre de cajou et le fromage à la crème.

@basicswithbails Trempette au fromage et au pain d’épice riche en protéines 🎄🎅🏻 JOYEUX 1er DÉCEMBRE !!!! Il est sûr de dire que maintenant je peux être l’amant de Noël trop ennuyeux que je suis ⁣et partager tous les articles de Noël 🍪🍫🧁🧀🎅🏻 ⁣ INGRÉDIENTS :⁣ 1 tasse de yaourt grec ⁣ 2 cuillères à café de mélasse⁣ 2 cuillères à soupe de beurre de cajou⁣ 1 / 4 tasses de fromage à la crème 2 c. à soupe de sirop d’érable 1/2 c. à thé de cannelle 1/4 c. à thé de gingembre 1/4 c. pour économiser $$) Pépites et pépites de chocolat blanc pour la garniture⁣ ⁣ MODE D’EMPLOI :⁣ 1) Combinez le tout dans un petit bol et mélangez bien. 2) Placer au réfrigérateur pendant 1 heure, puis garnir de pépites de chocolat blanc et de vermicelles. Servir avec des tranches de pomme, des biscuits graham, ou si vous voulez FOUS mes biscuits à la mélasse et au gingembre sans gluten (recette sur le blog), et INHALER ! 🎄🎅🏻 ⁣ ⁣ #proteindip #recettedesvacances #biscuits au pain d’épice #biscuits à la mélasse de foie #pâte à pain d’épice #gâteries simples de noël #recette de noël ♬ sous le sapin – 🫶🏻

Le yogourt grec contient environ 20 grammes de protéines et 230 grammes de calcium par portion de 200 grammes. Il contient également des probiotiques respectueux de l’intestin qui soutiennent la santé du système immunitaire, équilibrent votre microbiome et favorisent la régularité.

Pendant ce temps, le beurre de cajou est incroyablement riche en cuivre et également riche en phosphore, magnésium, manganèse et zinc. (Bien que vous puissiez certainement utiliser n’importe quel autre beurre de noix riche en protéines de votre choix, comme les amandes ou les cacahuètes). Enfin, le fromage à la crème contient 14 grammes de protéines par tasse. Et si vous souhaitez ajouter encore plus de protéines au mélange, Bailey recommande également d’ajouter une cuillère de poudre de protéines à la vanille.

Bien sûr, cette trempette au gâteau au fromage et au pain d’épice ne serait pas aussi festive sans quelques saveurs de saison. Pour incarner la bonne saison du houx, Bailey ajoute un mélange d’ingrédients comme de la mélasse riche et du sirop d’érable, en plus d’épices réchauffantes (et anti-inflammatoires) comme la cannelle, la muscade et le gingembre, dont des études ont montré qu’elles aidaient à la digestion, y compris le traitement miction Problèmes d’estomac comme la constipation, l’indigestion et la nausée.

La meilleure partie est que cette recette facile se réunit dans un seul bol ; Aucun accessoire de cuisine sophistiqué n’est requis (bien qu’un batteur à main ne fasse pas de mal et puisse vous faciliter la vie). La seule astuce à retenir lors de la préparation de cette recette est de vous assurer que tous vos ingrédients sont à température ambiante – cela vous aidera à obtenir la texture la plus crémeuse possible.

a été Alors prêt à plonger dans cette délicieuse collation. Tu n’es pas?

Recette de gâteau au fromage au pain d’épice riche en protéines

Donne 5 portions

ingrédients⁣
1 tasse de yaourt grec ⁣
2 cuillères à café de mélasse⁣
2 cuillères à soupe de beurre de cajou⁣
1/4 tasse de fromage à la crème⁣
2 cuillères à soupe de sirop d’érable⁣
1/2 cuillère à café de cannelle⁣
1/4 cuillère à café de gingembre⁣
1/4 cuillère à café de vanille ⁣
Une pincée de muscade
Pincée de sel ⁣
1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille, facultatif

⁣1. Mettez le tout dans un petit bol et mélangez bien.

2. Placer au réfrigérateur pendant une heure, puis garnir de pépites de chocolat blanc et de vermicelles. Servir avec des tranches de pomme, des biscuits Graham ou des biscuits à la mélasse de gingembre sans gluten.

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