Tous les avantages de l’huile essentielle d’orange que vous devez savoir

OL’huile essentielle de la gamme fait des apparitions régulières dans les bougies parfumées et les parfums grâce à son arôme vif, piquant et rafraîchissant, mais il y a plus dans le composé qu’il n’y paraît : la recherche a montré que l’huile essentielle d’orange a de nombreux avantages, y compris la capacité, à aider à réduire le stress et combattre l’acné.

Cependant, avant de nous lancer dans des informations sur les avantages de l’huile essentielle d’orange, revenons à l’essentiel. L’huile essentielle d’orange est fabriquée en pressant à froid la peau d’une orange et en extrayant l’huile, explique Tara Scott, médecin-chef et fondatrice du groupe de médecine fonctionnelle Revitalize Medical Group. Et selon David J. Calabro, DC, chiropraticien au Calabro Chiropractic and Wellness Center spécialisé dans la médecine intégrative et les huiles essentielles, accorde une importance particulière à l’élément pressé à froid de la fabrication des huiles essentielles d’orange. C’est ainsi que “l’huile conserve ses propriétés nettoyantes”, précise-t-il.

À partir de là, l’huile essentielle est mise en bouteille et utilisée à diverses fins, notamment pour ajouter un parfum fantastique à votre maison. Mais comme mentionné précédemment, l’huile essentielle d’orange peut faire beaucoup plus. Lisez la suite pour une ventilation des avantages potentiels de l’huile essentielle d’orange à considérer, comment utiliser réellement l’huile essentielle et comment choisir celle qui vous convient.

Avantages de l’huile essentielle d’orange que vous devez savoir

Alors que les fans d’huile essentielle d’orange peuvent prétendre que la concoction peut soulager la constipation et les symptômes de la dépression, il n’y a pas beaucoup de données scientifiques pour étayer cette affirmation. Cela veut dire là sommes Certaines études montrent que l’huile essentielle d’orange est utile pour lutter contre certains problèmes de santé. Voici une ventilation :

1. Il pourrait combattre l’acné

Le lien entre l’huile essentielle d’orange et la prévention de l’acné n’est pas tout à fait clair, mais il peut être dû au limonène, l’un des composants clés de l’huile essentielle d’orange qui a été crédité de propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antioxydantes Marvin Singh, MD, fondateur de la Precisione Clinic, un centre de médecine intégrative, à San Diego.

Une étude animale publiée en 2020 a révélé que l’huile essentielle d’orange aidait à réduire l’acné en diminuant les cytokines, des protéines qui provoquent une inflammation dans le corps. Une autre étude publiée en 2012 a permis à 28 humains volontaires d’essayer l’un des quatre gels différents sur leur acné pendant huit semaines, dont deux enrichis en huile essentielle d’orange douce et de basilic. Les chercheurs ont découvert que tous les gels réduisaient les taches d’acné de 43 à 75 %, le gel contenant de l’huile essentielle d’orange douce, du basilic et de l’acide acétique (un liquide clair, semblable au vinaigre) étant l’un des favoris. Bien sûr, ces deux études sont limitées, la première étant non humaine et la seconde ayant une portée limitée, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.

2. Cela peut aider à soulager l’anxiété

La recherche a établi un lien entre l’utilisation de l’huile essentielle d’orange et une sensation de détente. Dans une petite étude, 13 étudiants japonais se sont assis pendant 90 secondes, les yeux fermés, dans une pièce parfumée à l’huile essentielle d’orange. Les chercheurs ont mesuré les signes vitaux des étudiants avant et après qu’ils aient gardé les yeux fermés et ont constaté que leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque avaient diminué après une exposition à l’huile essentielle d’orange.

Une autre étude publiée dans la revue Thérapies complémentaires en médecine mesuré l’activité cérébrale chez des volontaires et découvert que l’inhalation d’huile essentielle d’orange altérait l’activité du cortex préfrontal, affectant la prise de décision et le comportement social. Plus précisément, après une exposition à l’huile essentielle d’orange, les participants ont connu une augmentation de l’oxyhémoglobine, ou du sang riche en oxygène, ce qui a amélioré la fonction cérébrale. Les participants à l’étude ont également déclaré qu’ils se sentaient plus à l’aise et détendus par la suite.

D’accord, mais… pourquoi ça ? Le chercheur en environnement Yoshifumi Miyazaki, PhD, professeur au Centre pour l’environnement, la santé et les sciences de terrain de l’Université de Chiba qui a travaillé sur les études, dit que cela peut être en partie dû au limonène. “Dans une société stressée, notre activité cérébrale est trop élevée”, dit-il. Mais le limonène, dit le Dr. Miyazaki, semble aider l’activité cérébrale “silencieuse”.

docteur Miyazaki n’est pas le seul chercheur à établir ce lien : un essai contrôlé randomisé publié dans la revue Recherche biomédicale avancée En 2013, 30 enfants ont été exposés à des pièces infusées d’huile essentielle d’orange lors d’une visite chez le dentiste et sans arôme lors d’une autre visite. Les chercheurs ont mesuré l’anxiété des enfants en examinant leur salive pour détecter le cortisol, l’hormone du stress, et en mesurant leur pouls avant et après la visite. Le résultat final ? Les enfants avaient une fréquence cardiaque et des niveaux de cortisol diminués qui étaient “statistiquement significatifs” après avoir traîné dans les chambres avec des huiles essentielles d’orange.

Comment utiliser l’huile essentielle d’orange

La plupart des préparations d’huiles essentielles d’orange sont “super concentrées”, explique le Dr. Scott, c’est pourquoi elle recommande de n’utiliser que quelques gouttes à la fois. Si vous souhaitez utiliser de l’huile essentielle d’orange pour l’acné, explique le Dr. Calabro dit qu’il est préférable de le diluer dans une huile de support comme l’huile de noix de coco fractionnée pour réduire le risque de sensibilité cutanée. Ensuite, tamponnez-le simplement sur vos zones à problèmes.

Pour essayer l’huile pour le soulagement de l’anxiété, le Dr. Calabro, versez environ six gouttes dans un diffuseur rempli d’eau et profitez ainsi du parfum. Vous pouvez même essayer de l’utiliser sous la douche ou dans le bain pour l’aromathérapie, explique le Dr. singh.

La plus grande précaution que le Dr. Singh a à offrir concernant les utilisations de l’huile essentielle d’orange est de ne jamais l’appliquer sur votre peau avant l’exposition au soleil. “L’huile essentielle d’orange peut être phototoxique”, explique le Dr. singh. “Cela signifie que vous ne devez pas exposer votre peau au soleil pendant 12 à 24 heures après l’application.”

A quoi faut-il faire attention avec l’huile essentielle d’orange ?

Chaque marque est légèrement différente, mais Dr. Singh recommande de lire les étiquettes et de faire quelques recherches avant d’acheter. “Utilisez toujours des produits biologiques et purs pour réduire le risque d’exposition aux produits chimiques toxiques et aux pesticides”, dit-il.

Enfin, recommande le Dr. Scott que vous « recherchez des marques qui évaluent la pureté et indiquent un niveau « thérapeutique ». En dehors de cela, ce n’est qu’un parfum. » Consultez les liens ci-dessous pour certaines options d’achat.

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