This 30-Second Eyebrow Massage Can Help With Headaches

OQue vous soyez stressé au travail ou à la maison, la tension mentale peut se manifester physiquement dans le corps de multiples façons, des maux de tête aux problèmes digestifs. Une méthode éprouvée pour soulager les tensions musculaires est le massage. Un autre est les exercices faciaux – une étude récente a révélé que l’exercice des muscles faciaux peut améliorer notre santé mentale et notre humeur, et réduire le stress chronique.

Le massage des sourcils en particulier est bénéfique dans le traitement des maux de tête. L’ancienne technique est largement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). “Masser les sourcils a une multitude d’avantages pour la tête, les yeux, les sinus et la peau”, Shari Auth, DACM, LAC, LMT, co-fondatrice et directrice de la guérison de WTHN, une clinique contemporaine d’acupuncture et de MTC à New York. . “Les massages des sourcils sont particulièrement importants pour les personnes qui souffrent de maux de tête optiques ou de yeux fatigués après trop de temps passé devant un écran, car ils détendent le contour des yeux.”

Ce qu’il faut savoir avant de s’offrir un massage des sourcils pour un mal de tête

Avant de faire le massage des sourcils à la maison, il est important de noter les trois points principaux des sourcils : la tête, le corps et la queue. La tête, connue en MTC sous le nom de point Zan Zhu, est située au début des arcades sourcilières, le plus près du centre de votre visage. “Ce point est utilisé pour soulager la tension du front, les maux de tête frontaux, les sinus congestionnés, les yeux flous ou larmoyants et réduire 11 rides”, explique le Dr. auth.

Le corps entier, connu sous le nom de Yuyao en MTC, traite également tout ce qui précède ainsi que les contractions des paupières. Tandis que la queue, connue sous le nom de point Si Zhu Kong en MTC, aide à soulager les maux de tête optiques.

Comment faire un massage des sourcils de 30 secondes pour soulager les maux de tête

Une technique utilisée pour effectuer le massage des sourcils est appelée pincement des sourcils. “Cela découle de la massothérapie des points marma”, explique Clinton Kyles, CMT, massothérapeute pour Squeeze. Les points marma peuvent être comparés aux points d’acupression utilisés en MTC. En plus de soulager le stress et les maux de tête, selon Kyles, le pincement des sourcils aide également à la désintoxication et à augmenter la circulation sanguine et lymphatique et la vitalité.

Bien que chaque mal de tête soit différent, il est indispensable de cibler les trois principaux points du front. “Appuyez fermement vos pouces ensemble et dans l’arête de votre nez, juste en dessous de votre front”, explique Kyles. “Tenez ceci pendant trois respirations profondes et relâchez lentement, en répétant au besoin.”

Passant aux sourcils extérieurs, il dit d’utiliser une huile douce pour le visage ou un sérum pour passer doucement votre index le long de l’arcade sourcilière du pont de votre nez à vos tempes. Répétez le processus pour les orbites.

“Enfin, entrelacez vos doigts sur votre front et vos sourcils et balayez vers vos tempes, en appliquant une pression plus ciblée sur la zone”, explique Kyles. Même si vous n’avez pas mal à la tête, épiler vos sourcils est un excellent moyen de vous sentir instantanément rafraîchi, de réduire les poches et de relever vos sourcils.

Regardez cette vidéo pour voir la technique en action :

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