Signs You’re Teeth Grinding at Night and How To Deal

Lcomme les terreurs nocturnes ou l’apnée du sommeil, le grincement des dents (alias bruxisme) pendant que vous dormez – une habitude que 10 à 20 % des gens partagent, selon la Sleep Foundation – est quelque chose dont vous ne vous souviendrez peut-être pas une fois que vous vous réveillez si vous ne l’êtes pas. t conscient des signes révélateurs.

“Le grincement des dents est souvent le symptôme d’une obstruction des voies respiratoires”, explique Kaitie Beetner, DDS, membre du conseil d’administration de la marque de soins bucco-dentaires Before. “Le fait de ne pas avoir de voies respiratoires dégagées a un impact significatif sur la qualité de votre sommeil et a donc un impact sur la qualité de vie globale.”

Et bien que l’on pense généralement que le bruxisme se produit exclusivement la nuit, Whitney DiFoggio, hygiéniste dentaire agréée et fondatrice de Teeth Talk Girl, prévient que cela peut également se produire tout au long de la journée. “Nos dents ont tendance à être plus endommagées par le grincement de nuit, par opposition au grincement de jour, [though] en raison de la force qui est appliquée lorsque nous dormons », dit-elle. Selon la Sleep Foundation, les personnes qui grincent des dents la nuit peuvent exercer jusqu’à 250 livres de force.

Comment notre corps nous dit que nous grinçons des dents la nuit

Le signe le plus courant de tout type de grincement ou de serrement se présente sous la forme d’un mal de tête et/ou d’un mal de mâchoire, cependant, il y a d’autres choses à surveiller. DiFoggio dit que les dents aplaties, fracturées, ébréchées ou desserrées, l’émail dentaire usé, la sensibilité accrue des dents, les douleurs au cou, les douleurs qui ressemblent à un mal d’oreille et les coupures à l’intérieur de vos joues en mordant sont également des moyens par lesquels votre corps vous dit que vous grincer vos dents la nuit. Pour ma part, j’ai tendance à me réveiller avec des crêtes visibles sur le tissu interne de ma joue, une autre chose à laquelle il faut faire attention, explique le Dr. Betterave.

Alors que les maux de tête matinaux et/ou les douleurs à la mâchoire sont des signes de serrement et de grincement des dents, DiFoggio dit qu’ils peuvent également indiquer d’autres problèmes sous-jacents qui devraient être évalués par votre dentiste. “Si le problème sous-jacent ne relève pas du domaine dentaire et nécessite des soins médicaux, votre dentiste peut vous référer à un médecin spécialiste”, dit-elle.

Je grince des dents la nuit. Que devrais-je faire?

Comme toute blessure due au surmenage, le meulage peut être nocif à court et à long terme. “Il n’y a rien de bon à grincer des dents”, déclare le Dr. Betterave. “Le grincement des dents endommagera vos dents, fatiguera les muscles de votre visage et pourrait endommager l’articulation de la mâchoire et causer [temporomandibular disorders] TMD aussi. La douleur à la mâchoire de l’ATM est un type courant de TMD.

La recherche sur le bruxisme est encore assez limitée, mais les deux experts disent qu’il est important d’essayer de déterminer la cause première du broyage. “Par exemple, le stress – une fois que vous avez traité la cause et mis en œuvre des techniques de réduction du stress, il y a une chance que vous arrêtiez également l’habitude de broyage”, explique DiFoggio.

En attendant, les protège-dents et autres dispositifs peuvent aider à atténuer les dommages, mais ils ne conviennent pas dans toutes les circonstances, selon le Dr. Betterave. Votre meilleur pari est de parler à votre professionnel dentaire afin qu’il puisse vous aider avec un plan de traitement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.

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