Should You Brush Your Teeth Before or After Drinking Coffee?

Boire des liquides le matin est une habitude saine régulièrement recommandée par les plus grands experts de la santé. Après tout, nous perdons environ un litre d’eau pendant la nuit uniquement à cause de l’humidité de notre haleine, il est donc important de rester suffisamment hydraté avec de l’eau au réveil (et tout au long de la journée) pour se sentir et paraître à son meilleur. Le café, bien qu’un diurétique, est une autre boisson populaire du matin qui regorge d’antioxydants et de bienfaits pour la santé intestinale, et une tasse le matin peut – pour certains d’entre nous – être le facteur décisif entre une journée productive et une journée très endormie.

Mais cela dit, est-il prudent de brosser votre nacre juste après une tasse de café ? Et lorsqu’il s’agit de boire de l’eau juste avant de se brosser les dents, devrions-nous jamais nous soucier d’avaler des bactéries qui se sont accumulées pendant la nuit ?

Pour obtenir des réponses définitives, nous avons contacté Sharon Huang, DDS, dentiste et fondatrice et PDG de Les Belles NYC Dental Practice.

Est-il sécuritaire de boire de l’eau le matin avant de faire le plein ?

Heureusement il y a le Dr. Huang le feu vert sur ce front – afin que ceux d’entre nous qui se lèvent et brillent en dégustant un verre d’eau avant de se brosser les dents puissent tous pousser un soupir de soulagement collectif. “Lorsque nous avalons de l’eau, elle se mélange aux enzymes de notre salive et se retrouve dans l’estomac, qui est très acide”, dit-elle. “L’acide dans l’estomac tue les bactéries dans l’eau.” En d’autres termes, l’acide gastrique vient à la rescousse avant qu’une accumulation bactérienne qui s’est accumulée dans votre bouche pendant la nuit ait une chance de provoquer une émeute dans tout le corps.

Dans ce contexte, Dr. Huang note que le goût de votre haleine matinale n’est peut-être pas si savoureux. “Bien qu’il soit sûr de boire de l’eau avant de se brosser les dents, car l’acide gastrique tue les bactéries, son goût n’est pas toujours agréable”, dit-elle. Si cela s’applique à vous (pas de honte !), Elle mentionne que c’est plus rafraîchissant si vous pouvez rincer et cracher avant d’avaler de l’eau – bien qu’il s’agisse encore une fois plus d’une question de goût et de préférence personnelle que de sécurité. “Le goût de l’eau peut être mélangé à votre haleine du matin, mais cela ne représente aucune menace”, réitère le Dr. Huang

Vaut-il mieux boire du café avant ou après s’être brossé les dents ?

Alors que vous vous demandez peut-être si vous buvez de l’eau avant ou après vous être brossé les dents, vous vous demandez peut-être si la même flexibilité s’applique au café. Sur ce point, précise le Dr. Huang que les buveurs de Java devraient être plus prudents. En fait, dit-elle, il est fortement déconseillé de se brosser les dents juste après la consommation de caféine.

“Les aliments et boissons acides – le café en fait partie – déminéralisent les dents ou adoucissent l’émail”, explique le Dr. Huang “Immédiatement après ça, fais quelque chose avec tes dents [such as ] Le brossage ou la soie dentaire alors que l’émail des dents est mou peut endommager les dents, provoquer une sensibilité ou développer des points faibles pouvant entraîner la carie dentaire.

Notez que cela ne s’applique qu’au brossage des dents immédiatement après avoir fini votre café. Vous pouvez toujours vous brosser les dents. docteur Huang conseille d’attendre au moins 30 minutes à une heure. “Une fois que vous avez fini votre tasse de café, rincez-vous la bouche avec de l’eau et attendez au moins 30 minutes après avoir fini de boire du café pour vous brosser à nouveau. Après 30 minutes, votre émail a pris et ne peut pas être enlevé au brossage », dit-elle.

docteur Huang ajoute que se brosser les dents avant l’heure du café est idéal car la plaque et les bactéries s’accumulent sur vos dents pendant la nuit. “S’il y a de la plaque sur vos dents lorsque vous buvez votre café, ce qui signifie que vous ne vous êtes pas encore brossé les dents, le café peut tacher la plaque et rendre vos dents plus sombres.” Lire : Moins d’accumulation de plaque signifie moins de risque de coloration – donc vos blancs nacrés aussi brillante que possible, vous devriez faire un effort * avant * de préparer une nouvelle tasse.

Y a-t-il un moment idéal pour attendre avant de boire de l’eau ou du café *après* s’être brossé les dents ?

Pour compléter nos questions pressantes sur la santé dentaire et les boissons du matin, nous étions curieux de savoir si nous devions attendre un certain temps après nous être brossé les dents avant d’ingérer de l’hydratation ou de la caféine. “Après vous être brossé les dents, vous pouvez boire de l’eau et du café immédiatement car les minéraux contenus dans le dentifrice ont renforcé, reminéralisé et débarrassé les surfaces dentaires des bactéries”, explique le Dr. Huang avec. “Cependant, pour un meilleur goût, attendez 10 minutes pour éviter le café ou l’eau aromatisée au dentifrice.”

Comment garder vos dents en bon état si vous êtes un buveur de café

1. Maintenir une routine de santé bucco-dentaire

selon le docteur Huang, la meilleure routine de soins bucco-dentaires pour tout le monde, mais surtout pour les buveurs de café, se compose de quatre étapes importantes qui doivent être effectuées quotidiennement et dans l’ordre suivant. Commencez par passer du fil dentaire, puis brossez-vous les dents (faites cette étape matin et soir, idéalement avec une brosse à dents électrique). Ensuite, Dr. Huang discute de l’utilisation d’un grattoir à langue pour éliminer les bactéries de la langue. Terminez par un bain de bouche sans alcool.

“Les choses les plus importantes sont la soie dentaire quotidienne et le brossage deux fois par jour”, explique le Dr. Huang “Ils sont essentiels pour éliminer la plaque et les débris de votre café ou d’autres boissons ou aliments, ainsi que l’accumulation naturelle de bactéries que l’on trouve dans toutes les bouches.” C’est également une bonne idée d’ajouter un rince-bouche à votre routine de soins bucco-dentaires. “Un rince-bouche peut aider à éliminer davantage les bactéries, la plaque et les débris, en gardant votre haleine fraîche.”

Suivre systématiquement cette routine d’hygiène buccale en quatre étapes permet non seulement de réduire l’accumulation de bactéries dans la bouche, mais signifie également qu’il y a moins d’endroits où les taches de café peuvent se déposer. “Les taches superficielles s’attachent aux bactéries à la surface avant qu’elles ne pénètrent dans les couches profondes des dents et ne deviennent des taches profondes”, explique le Dr. Huang

2. Faites-vous nettoyer les dents deux fois par an

Il est également important de faire nettoyer les dents par un professionnel deux fois par an pour la prévention des taches et la santé bucco-dentaire en général. “Votre dentiste dispose d’outils puissants pour éliminer les taches superficielles avant qu’elles ne migrent vers les couches profondes des dents”, explique le Dr. Huang

3. Utilisez un dentifrice blanchissant

Le blanchiment au dentifrice est un autre moyen de combattre les taches et c’est une stratégie que le Dr. Huang recommande si vos dents peuvent les tolérer sans sensibilité accrue. “Je recommande toujours d’alterner un dentifrice blanchissant avec un dentifrice formulé pour les dents sensibles afin de réduire la sensibilité”, dit-elle. Voir ici le par Dr. Les meilleurs produits de blanchiment des dents recommandés par Huang.

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