Serrer sa poitrine avec le sport ? C’est comme ça que c’est fait!

4 autres conseils pour une poitrine ferme

1. Portez le bon soutien-gorge
Beaucoup de femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. Un soutien-gorge mal ajusté peut provoquer des frottements, des crevasses et une mauvaise posture – tous des facteurs qui peuvent contribuer à l’affaissement des seins. Vous ne devez en aucun cas vous passer d’un soutien-gorge de sport pendant vos entraînements, afin de ne pas solliciter davantage le tissu conjonctif et d’éviter les douleurs. Laissez-nous vous conseiller et vous mesurer correctement avant d’acheter votre linge.

Il est également conseillé si vous oubliez souvent le soutien-gorge dans la vie de tous les jours. Sans soutien-gorge, le poids des seins est réparti uniformément sur la poitrine et le haut du dos, plutôt que sur les épaules. Les muscles de la poitrine doivent supporter eux-mêmes la charge et sont ainsi renforcés. La poitrine se soulève un peu toute seule.

2. Une alimentation saine renforce le tissu conjonctif
Un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière a un effet positif sur votre tissu conjonctif, composé principalement d’élastine et de collagène. Afin de raffermir naturellement la peau, vous devez manger certains aliments qui contiennent des nutriments qui favorisent la production d’élastine et de collagène dans le corps. Ceux-ci comprennent les légumineuses, les noix, les flocons d’avoine, le brocoli ou le saumon. Vous devez également boire suffisamment d’eau chaque jour pour garder votre peau hydratée et repulpée.

3. Un massage doux des seins favorise la circulation sanguine
Afin de stimuler la circulation sanguine dans le sein et donc le renouvellement cellulaire, vous devez régulièrement effectuer un léger tapotement ou un massage par arrachage. De plus, utilisez des huiles d’olive, d’amande ou de jojoba car elles contiennent des acides gras et des antioxydants qui aident à resserrer votre tissu conjonctif. Pas le temps? Une courte douche froide après la douche favorise également la circulation sanguine et assure une peau rosée.

4. Évitez trop de soleil et ne fumez pas
Un mode de vie malsain peut également affecter la taille de votre buste. Quiconque fume régulièrement une cigarette ou prend un bain de soleil de manière excessive fragilise le tissu conjonctif et favorise l’affaissement des seins.