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Renforcer le système immunitaire en prenant un sauna

L’effet du sauna sur le corps

Lorsque vous visitez un sauna, votre corps transpire beaucoup. L’alternance entre l’air sec et chaud dans le sauna et le refroidissement qui s’ensuit exerce une forte stimulation sur l’organisme, stimulant tous les systèmes organiques. Les températures habituelles dans les saunas entre 40 et 110 degrés Celsius contribuent à la relaxation musculaire. Dans le même temps, la circulation sanguine dans les muqueuses de la bouche, du nez et de la gorge s’améliore. Pour que le système cardiovasculaire ne soit pas surmené, une séance de sauna doit durer au maximum 8 à 12 minutes. En raison de la situation actuelle, cependant, les visites dans un bain thermal sont difficiles à réaliser, car les saunas collectifs pourraient entraîner d’autres inconvénients en plus des risques possibles pour la santé. Si vous voulez faire quelque chose pour votre santé avec des séances de sauna régulières, vous devez actuellement trouver des alternatives. S’il y a suffisamment d’espace disponible sur votre propriété, un sauna privé ou un sauna de jardin peut être la meilleure solution. Construire une maison de sauna dans le jardin n’est fondamentalement pas compliqué, mais certains faits et réglementations doivent être respectés. Il est donc conseillé de se renseigner au préalable sur tous les détails relatifs à la construction d’un sauna de jardin. Les maisons de sauna peuvent être trouvées dans différentes tailles et dimensions. Les entreprises spécialisées dans la construction d’abris en bois et de jardin se spécialisent souvent dans les kits, de sorte que le sauna peut être installé soi-même dans le jardin. Cependant, il convient de noter qu’il s’agit d’un produit sur mesure. De plus, un service avec des conseils spécialisés devrait être disponible afin que toutes les questions puissent être clarifiées à l’avance. Contrairement à un sauna infrarouge, un sauna de jardin est chauffé avec un four à sauna.

Séances de sauna comme coup de pouce pour le système immunitaire

Si un sauna est prévu dans le jardin, un espace suffisant doit être disponible. Une douche ou une salle de bain complète devrait être à proximité comme moyen nécessaire pour se rafraîchir. Avant de prendre la décision d’installer un sauna dans le jardin, il faut d’abord choisir l’emplacement du sauna de jardin et déterminer la taille de la cabine de sauna en fonction du nombre de personnes qui l’utiliseront. La taille du sauna de jardin est le critère le plus important, car cela dépend essentiellement des dimensions du sauna si un permis de construire est requis. En ce qui concerne le permis de construire, il existe certaines différences entre les Länder allemands. En principe, l’exigence d’un permis de construire dépend de l’État fédéral respectif, il est donc conseillé de se renseigner auprès de l’autorité locale de la construction. S’il y a peu d’espace disponible, un sauna tonneau peut être une alternative judicieuse. Le sauna extérieur en forme de tonneau, qui attire le regard par son aspect rustique, offre de la place pour plusieurs personnes. En raison de la forme spécifique du canon, un chauffage rapide à l’intérieur rond est favorisé. En général, on suppose que des séances de sauna régulières devraient renforcer le système immunitaire. Un système immunitaire fort peut mieux protéger le corps contre les virus et les bactéries nocifs. La fonctionnalité du système immunitaire dépend avant tout du mode de vie et des habitudes personnelles. Avec une alimentation saine, suffisamment de sport et d’exercice ainsi que des mesures préventives ciblées, chacun peut faire quelque chose pour son système immunitaire et donc pour sa santé.