Recette de mojito mocktail pour mieux dormir

Considérez ceci comme votre guide de niveau 201 sur toutes les différentes feuilles, graines, poudres et potions qui font des vagues sur la scène du bien-être, puis découvrez comment les incorporer réellement dans votre vie. Que vous cherchiez à fortifier votre smoothie avec des suppléments naturels ou que vous vous demandiez simplement comment utiliser la poudre de cacao dans votre garde-manger, voici les informations dont vous avez besoin. Tout voir

Point de vue : Ils sont en vacances tropicales, profitant du soleil et se prélassant sur une chaise longue au bord de la piscine. La vie ne pouvait vraiment pas être meilleure. C’est… jusqu’à ce que vous découvriez que le bar sert un mojito rafraîchissant sans alcool qui regorge d’électrolytes et d’avantages stimulants pour l’humeur. Veuillez en commander un.

Que vous vous dirigiez vers votre premier mois de janvier sec (ou janvier “humide”), les recherches montrent qu’un mode de vie sans alcool peut aider à améliorer la santé de votre cœur et la qualité de votre sommeil à court et à long terme. Bien que réduire votre consommation d’alcool (et encore moins abandonner) puisse être un défi pour certains – après tout, la consommation d’alcool dans notre société est fortement associée aux rassemblements sociaux depuis des lustres – siroter de délicieuses boissons non alcoolisées avec des bienfaits fonctionnels pour la santé peut aider à rendre n’importe quel pour supprimer le FOMO soutenu. Gagner.

Dans le dernier épisode de Légume, Rachelle Robinett, herboriste agréée et fondatrice de Supernatural, nous montre comment préparer un mojito rafraîchissant sans alcool rempli d’ingrédients stimulants pour l’humeur. Cette délicieuse boisson aux agrumes reproduit parfaitement l’ambiance de vacances impeccable d’un Lotus blanc Station balnéaire – sans tout le drame, bien sûr.

Bienfaits pour la santé de cette recette de “mojito” sans alcool et stimulant pour le foie

Il y a quelques composants clés qui font un mojito, eh bien, un mojito. En règle générale, ce type de boisson consiste en un mélange de menthe, de sucre, de citron vert, de rhum et d’eau gazeuse. Dans le Mojito sans alcool de Robinett, elle répète les saveurs du cocktail classique avec quelques ingrédients supplémentaires qui sont bien meilleurs pour votre foie que l’alcool. Selon Robinett, l’ajout de légumes – en particulier les légumes verts – est essentiel pour rendre cette boisson si apaisante pour votre foie. et votre humeur que possible.

Lorsqu’il ajoute des légumes aux recettes de boissons, Robinett aime s’appuyer sur des formes denses et liquides de spiruline, de chlorella et de chlorophylle. “Nous obtenons des électrolytes, un soutien du foie, des minéraux et des vitamines, et certains phytonutriments – des composés végétaux qui aident à soutenir notre fonction hépatique -[from] Verts », dit Robinett. Dans cette recette, elle opte pour la spiruline, une algue bleu-vert dérivée de l’eau salée qui donne non seulement à cette boisson une couleur vert vif, mais ajoute également des tonnes d’avantages stimulants pour le foie (plus des vitamines, des minéraux, un soutien de la santé immunitaire et de puissants antioxydants) . . La spiruline contient également le tryptophane, un acide aminé essentiel, un précurseur de la sérotonine, qui peut aider à améliorer votre humeur et favoriser un sommeil plus réparateur.

De plus, la recherche montre que les verts marins, comme la spiruline, peuvent aider à combattre les dommages des radicaux libres et à réduire l’inflammation dans le corps. Mais ce n’est pas le seul ingrédient actif qui fait cela. Pour une touche unique, Robinett garnit le bord du verre de service du mojito sans alcool de charbon actif.

Le carbone du charbon de bois, dit Robinett, agit comme un liant naturel, attirant d’autres substances avec lesquelles il entre en contact dans le tractus gastro-intestinal et les empêchant d’être absorbés par votre système. Cela peut aider à éliminer les produits chimiques toxiques dans le corps (cependant, il est important de noter qu’il peut également aspirer les bons nutriments de votre système, comme Shilpi Agarwal, MD, l’a précédemment partagé avec Well+Good). Pour cette raison, comme pour la plupart des choses dans la vie, il est important de consommer cet ingrédient avec modération.

Enfin, pour renforcer l’action sur le front anti-inflammatoire stimulant l’humeur, Robinett ajoute également des électrolytes en poudre au mélange. Pourquoi? Eh bien, les électrolytes – des minéraux essentiels comme le sodium, le calcium et le potassium – sont essentiels à de nombreuses fonctions clés du corps et sont essentiels pour rester correctement hydraté, surtout en vieillissant. Et pour cette saveur emblématique de mojito, elle ajoute un filet de citron vert, qui, selon Robinett, stimule notre foie à produire des enzymes utiles pour rééquilibrer notre santé globale. Pour un aperçu complet de la préparation de cette délicieuse recette de “mojito” et de tous ses bienfaits pour le foie, regardez l’épisode complet.

Recette d’un mocktail mojito qui soutient le foie

Donne 1 portion

Ingrédients
1/2 tasse d’eau (plate ou pétillante)
1/2 cuillère à café de légumes (spiruline liquide)
1 portion de poudre d’électrolyte (saveur citron-lime)
jus de 1/2 citron vert
Charbon actif, facultatif, pour la garniture
Sel, facultatif, pour la garniture
Brin de menthe, facultatif, pour la décoration

1. Dans un verre, ajoutez de l’eau, de la spiruline liquide, de la poudre d’électrolyte et du jus de citron vert.

2. Pendant ce temps, préparez le bocal en tapissant le bord avec un mélange de charbon de bois et de sel.

3. Dans un verre de service, placez des glaçons, ajoutez le mélange de spiruline, versez dessus un trait d’eau pétillante et décorez de menthe.

Servez ce mojito qui soutient le foie avec un cocktail sans alcool relaxant à la framboise pour un happy hour sans alcool parfait :



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