Recette de mocktail rose framboise riche en magnésium

Considérez ceci comme votre guide de niveau 201 sur toutes les différentes feuilles, graines, poudres et potions qui font des vagues sur la scène du bien-être, puis découvrez comment les incorporer réellement dans votre vie. Que vous cherchiez à fortifier votre smoothie avec des suppléments naturels ou que vous vous demandiez simplement comment utiliser la poudre de cacao dans votre garde-manger, voici les informations dont vous avez besoin. Tout voir

La saison des fêtes a-t-elle un impact sur votre santé mentale chaque année ? La même chose. Qu’il s’agisse de passer trop de “bons” moments avec des parents éloignés et de s’inquiéter de la budgétisation financière (tout en essayant de tout mettre sur la liste de souhaits de chacun) ou de surmonter les obstacles de la haute saison des voyages, les vacances peuvent sembler tout sauf cahoteuses.

Heureusement, au fil des ans, nous avons appris quelques façons pratiques de faire face à ces scénarios stressants. Ces pratiques peuvent vous aider à trouver au moins un moment de calme et de sérénité dans n’importe quelle situation, qu’il s’agisse d’une méditation rapide de cinq minutes ou d’une recette spéciale avec des ingrédients favorisant la relaxation.

Dans le dernier épisode de Légume, Rachelle Robinett, herboriste certifiée et fondatrice de Supernatural, nous apprend à préparer un cocktail sans alcool festif et relaxant à la rose framboise qui est le mélange parfait d’ingrédients pour favoriser la relaxation et réduire le stress. De plus, c’est le dernier verre sans alcool idéal après avoir avalé votre juste part de martinis expresso pendant la fête de Noël. Prêt pour cette boisson apaisante ? Nous sommes sûrs.

Pourquoi ce cocktail sans alcool à la framboise et à la rose est un excellent anti-stress (et comment le préparer)

Dans l’épisode, Robinett partage toutes les raisons pour lesquelles ce simple cocktail sans alcool est idéal pour soulager le stress, et ils reviennent tous sur les ingrédients (comme le thé à la rose, la purée de framboise et le jus de citron) et le nutriment stimulant la relaxation trouvé dans la recette. : magnésium.

Le magnésium est un minéral essentiel pour plusieurs fonctions corporelles telles que le soutien d’une bonne performance musculaire, la production d’énergie, la santé des os, la fonction nerveuse et même la santé cardiaque. Cependant, des recherches ont montré que près de 75% des Américains manquent de magnésium, ce qui peut entraîner des effets secondaires tels que crampes musculaires, fatigue, faiblesse, altération du rythme cardiaque et hypertension artérielle, pour n’en nommer que quelques-uns.

Alors que vous pouvez (et devriez) incorporer plus d’aliments riches en magnésium (comme les épinards, les amandes et le beurre de cacahuète) dans vos repas et boissons, Robinett complète également sa recette de mocktail avec une portion supplémentaire de poudre de magnésium pour s’assurer qu’elle atteint son quota quotidien. Dans la vidéo, vous pouvez l’entendre expliquer les différences entre les nombreux types de magnésium et pourquoi elle choisit le glycinate de magnésium pour faire son infusion spéciale (indice : Robinett dit qu’il a les propriétés calmantes les plus puissantes).

Pour préparer le mocktail à base de thé, Robinett combine du thé à la rose fraîchement préparé, qui, selon elle, est excellent pour détendre le système nerveux. Puis elle dissout la poudre de magnésium dans le thé. Pour adoucir naturellement la boisson, Robinett utilise de la purée de framboise, une excellente source d’anthocyanes, une sous-catégorie de flavonoïdes connus pour leur capacité à lutter contre le stress oxydatif, les problèmes cardiovasculaires et les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer. (Et ce qui donne aux framboises leur magnifique teinte rouge.)

Ensuite, pour équilibrer toutes les saveurs, elle ajoute une giclée de jus de citron fraîchement pressé riche en vitamines, connu pour favoriser la longévité. (C’est parce que les citrons contiennent la puissante vitamine C antioxydante, qui soutient la fonction immunitaire et protège la peau et le corps contre les radicaux libres et les signes visibles du vieillissement, tout en restant hydraté.)

Enfin, Robinett ajoute un spritz d’eau pétillante pour plus d’humidité et des tonnes de bulles qui picotent la langue avant de le garnir de garnitures délicates comme des framboises fraîches et des pétales de rose délicats avant de déguster. Vous ne pouvez pas déjà goûter à la détente à venir ?

Recette de mocktail à la framboise et à la rose anti-stress

Donne 1 portion

Ingrédients
1/2 tasse de thé à la rose
1 portion de poudre de glycinate de magnésium
1 cuillère à soupe de purée de framboise
1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé
1/4 tasse d’eau pétillante
Garnir de framboises fraîches et de pétales de rose

1. Dans une tasse, mélanger le thé à la rose et le magnésium. Remuer jusqu’à dissolution complète.

2. Ajoutez ensuite la purée de framboise et le jus de citron. Verser le mélange dans un bol en verre rempli de gros glaçons. Compléter avec de l’eau pétillante et garnir de framboises fraîches et de pétales de rose. Sers immédiatement.

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