Quiz Chronotype : Quel est votre animal endormi ?

o Préférez-vous vous coucher et vous coucher tôt, ou aimez-vous vous coucher tard et ne pouvez-vous pas imaginer qu’il en soit autrement ? Croyez-le ou non, c’est en fait plus qu’une simple préférence : nos corps sont câblés avec un biais naturel envers nos habitudes de sommeil. Bien qu’aller au lit avant minuit puisse vous sembler impossible, d’autres personnes ne peuvent tout simplement pas fonctionner efficacement sans cela. Tout se résume à des chronotypes personnels.

Qu’est-ce qu’un chronotype ?

Selon SleepFoundation.Org, un chronotype est la tendance naturelle du corps à dormir et à se réveiller à des moments précis. Mais ce n’est pas tout. Les chronotypes influencent également notre appétit (jusqu’à notre consommation de café préférée), nos habitudes de mouvement et notre vigilance générale. Ainsi, bien qu’un chronotype puisse vous aider à mieux comprendre vos tendances de lève-tôt ou d’oiseau de nuit, il peut également vous aider à découvrir les meilleurs moments de la journée pour vous concentrer sur le travail, l’exercice et vous asseoir pour un repas. Heck, votre chronotype peut même vous aider à déterminer le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles.

Le plus intrigant est peut-être le fait que les chronotypes sont classés comme des animaux, en particulier les ours, les loups, les lions et les dauphins. Ces animaux endormis correspondent à votre chronotype, ou horloge biologique unique. Nous avons tous un alter ego animal qui décrit comment nous dormons, explique le Dr. Michael J. Breus, également connu sous le nom de “The Sleep Doctor”. Et peu importe qui vous êtes, découvrir votre chronotype peut en dire long sur votre personnalité.

Heureusement pour nous, ça dure avec celui du Dr. Le quiz Chronotype de Breu n’a réuni que 90 secondes pour découvrir le vôtre (le site Web en dit 45 mais je suis là pour vous dire que cela prendra plus de temps). Le quiz comprend des questions sur votre repas préféré de la journée, si vous dormez avec un réveil et vos antécédents d’insomnie. Une fois que vous êtes jumelé à un groupe de chronotypes d’animaux, le site Web vous dirigera vers une vidéo du Dr. Breus continue, ce qui explique votre identité de sommeil super secrète. Et croyez-nous, vous allez vouloir le voir – cela pourrait très bien vous aider à devenir votre moi le plus reposé, le plus heureux et le plus productif à ce jour.

Êtes-vous un ours, un lion, un loup ou un dauphin ? Répondez au quiz du chronotype pour découvrir votre animal endormi.

Quels sont les 4 chronotypes et comment trouvez-vous le vôtre ?

Ours : environ 50 % de la population

personnalité: selon le docteur Breus est un ours, un « joueur d’équipe » ouvert d’esprit. Leurs qualités relationnelles sont parfaites, ce qui en fait d’excellents gestionnaires.

diète: Tout comme Winnie l’ourson – la représentation de dessin animé la plus précise de tous les ours – ils broutent joyeusement pour se nourrir (avec des pots de miel à emporter et d’autres collations) tout au long de la journée.

tendances à l’exercice: Vous pouvez ou non être obligé de transpirer, note le médecin.

Dormir: “Les ours aiment avoir leurs sept à huit heures, mais ils font quelques siestes le matin”, explique le médecin.

Ours célèbres: Stephen King, Ellen Degeneres, Ariana Huffington

Lion : environ 15 à 20 % de la population

personnalité: “Ce sont des fixateurs d’objectifs et des exécutants optimistes”, déclare le Dr. Breus. Il ajoute qu’ils sont aussi des leaders dotés d’un esprit analytique. Ils occupent souvent des postes de direction, mais ils ne prennent aucun risque.

diète: Les Lions veillent à surveiller leurs indulgences. Au lieu de cela, ils recherchent des protéines, des fibres, des fruits et des légumes.

tendances à l’exercice: Votre ami qui ne cesse de parler de CrossFit ou de son prochain ultramarathon est probablement un Lion. Ces individus aiment relever des défis dignes des prédateurs.

Dormir: Vous vous réveillez tôt et attendez la journée avec impatience.

Lions célèbres: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Loup : environ 15 à 20 % de la population

personnalité: Les gens décrivent les loups comme intrépides, explique le Dr. Breus. Vous voyez le monde à travers une lentille intuitive, et il est parfaitement normal d’être éveillé lorsque la plupart des gens sont plongés dans leurs rêves. Ils sont plus à l’aise dans les situations à risque, ils agissent donc souvent de manière impulsive. Vous pouvez les trouver dans des domaines créatifs comme l’art.

diète: “Bien qu’ils n’aient jamais faim le matin, ils meurent de faim après la tombée de la nuit”, explique l’expert du sommeil. Ils aiment grignoter jusqu’au petit matin.

tendances à l’exercice: docteur Breus dit que Sympa pourrait vouloir enregistrer ses entraînements pour après le travail. Avant cela, une courte promenade peut les aider à se rendre compte du fait (décevant) qu’ils doivent se lever si le soleil doit gagner leur vie.

Dormir: Vous dormez après une nuit d’aventures.

Loups célèbres: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dauphin : environ 10 % de la population

personnalité: Les dauphins ont tendance à avoir des personnalités de type A. Ce sont des perfectionnistes très intelligents qui sont souvent stressés et anxieux. Au travail, ils sont extrêmement indépendants et excellent dans la résolution de problèmes.

diète: “Ce sont généralement des types qui mangent pour vivre avec un métabolisme naturellement rapide”, explique le Dr. Breus.

tendances à l’exercice: Certains sont fidèles à leurs routines d’entraînement. Certaines personnes pensent qu’elles n’ont pas à le faire parce qu’elles ont un métabolisme si élevé.

Dormir: Les dauphins se réveillent rarement complètement reposés. Cependant, le soir venu, ils peuvent ressentir une soudaine poussée d’énergie. Ils se réveillent également sporadiquement pendant leurs cycles REM pour s’inquiéter.

Dauphins célèbres: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson

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