Points d’acupression anti-nausées pour calmer votre estomac

OLorsqu’une vague de nausées vous retourne l’estomac, elle peut s’accompagner d’un sentiment de panique. Indépendamment du coupable qui fait tourner votre estomac – risotto trop riche, nausées matinales, trac, défilement du destin – rien ne vaut ce sentiment “vais-je vomir?”. Eh bien il y a une Pire encore, ne pas être à proximité d’une salle de bain ou d’eau de coco ou de thé au gingembre. Mais préparez-vous à respirer un peu plus facilement, car il existe des points d’acupression anti-nausée qui peuvent vous aider à prendre les choses en main.

L’acupression n’est pas nouvelle – en fait, c’est une partie de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui existe depuis des milliers d’années. Semblable à l’acupuncture, l’acupression stimule des points dans tout le corps correspondant à divers maux ou conditions pour tout soulager, de la tension et de la congestion de la mâchoire au stress. Mais comment fonctionne l’acupression ?

“La stimulation des points d’acupression augmente également le flux sanguin, ce qui aide à détendre les muscles tendus ou à faire circuler le sang vers un organe, selon l’endroit où se trouve le point.” —Shari Auth, DACM, LAc

“Il y a des centaines de points de pression, ou points d’acupuncture, sur le corps”, déclare Shari Auth, DACM, LAc, naturopathe basée à New York et co-fondatrice de WTHN. “Les points d’acupuncture sont situés là où le sang, les nerfs, la lymphe et le tissu conjonctif se rencontrent. La stimulation d’un point d’acupuncture envoie un message au cerveau qui modifie la chimie du cerveau et ordonne au corps de réagir pour obtenir le résultat souhaité. Par exemple, un point d’acupression qui correspond au stress pourrait inciter le cerveau à diminuer les niveaux de cortisol – notre hormone du stress – tout en augmentant les niveaux de dopamine et de sérotonine – nos hormones du bonheur. La stimulation des points d’acupression augmente également le flux sanguin, ce qui aide à détendre les muscles tendus ou à faire circuler le sang vers un organe, selon l’emplacement du point. »

Grâce à cette utilisation de l’acupression qui apaise les muscles et stimule la circulation, la pratique peut être efficace pour empêcher votre estomac de faire des sauts périlleux. Ci-dessous, Auth recommande d’utiliser deux points d’acupression pour les nausées. Et bien sûr, si vous avez des symptômes persistants, consultez un médecin pour trouver le meilleur plan de traitement pour vous.

2 points d’acupression anti-nausée pour un soulagement rapide

1. Péricarde 6

«Le péricarde 6 est célèbre pour les nausées. C’est tellement courant que vous pouvez acheter un petit bracelet qui exerce une pression sur ce point pour soulager les nausées », explique Auth. « Bonus : il est également idéal pour calmer l’anxiété et aider au sommeil. »

Pour trouver votre péricarde 6, regardez à l’intérieur de votre avant-bras entre les deux tendons à quelques centimètres de votre poignet. Avec une stimulation appropriée, cela devrait aider à réduire le murmure dans notre estomac et Ton esprit.

“Utilisez votre pouce pour appuyer sur la pointe et respirez”, explique Auth. « Appliquez une pression ferme mais confortable. Déplacez votre pouce dans un mouvement circulaire et prenez 10 respirations profondes tout en appliquant une pression, puis changez et faites l’autre poignet.

2. Estomac 36

“Estomac 36 est l’un des points d’acupuncture les plus puissants du corps”, explique Auth. “En tant qu’énergisant naturel et remède digestif, il n’est pas étonnant que les acupuncteurs l’utilisent si fréquemment. Estomac 36 est idéal pour réguler la digestion, réduire les gaz et les ballonnements et soulager les nausées.”

Étant donné que l’Estomac 36 est un excellent point d’acupression, Auth recommande d’utiliser deux doigts pour pénétrer profondément dans ce point. Vous pouvez trouver Magen 36 sur (Plot Twist) Pas ton ventre. Au lieu de cela, regardez le haut du tibia, une longueur de paume sous votre genou.

“Appliquez une pression progressivement dans un mouvement circulaire – n’ayez pas peur d’appliquer une pression profonde ici”, dit-elle. « Vous ne devriez pas ressentir de douleur, mais vous devriez ressentir une certaine sensation. Lorsque la résistance diminue, appliquez plus de pression. Respirez lentement et profondément, puis changez de côté. Continuez à frotter jusqu’à ce que vous ressentiez une relaxation dans cette zone.

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