Mon avis sur les patchs anti-transpiration Gatorade et la bouteille intelligente

JPensez vite : lorsque vous entendez les mots « exercice » et « hydratation », quelle boisson vous vient à l’esprit en premier ?

Si vous n’avez pas immédiatement pensé à l’eau, votre réponse était très probablement Gatorade. Bien qu’elle soit loin d’être la seule boisson pour sportifs, c’est certainement la plus dominante.

Mais les boissons colorées surligneurs ne sont pas les seuls produits que la marque propose pour vous hydrater pendant votre entraînement. Les dernières innovations de Gatorade pour 2022 incluent une application entièrement repensée intégrée aux populaires Sweat Patches de la marque et une toute nouvelle bouteille d’eau intelligente. Je les ai essayés pour voir ce qu’ils pouvaient me dire sur ma propre hydratation.

Les patchs de sueur Gatorade

Les Gatorade Gx Sweat Patches (25 $ pour deux) sont des patchs jetables conçus pour surveiller votre taux de transpiration, votre perte de liquide et votre perte de sodium. Pour de meilleurs résultats, appliquez le patch à l’intérieur de votre avant-bras gauche avant de faire de l’exercice pendant 30 minutes ou plus dans un environnement entre 47 et 95 degrés Fahrenheit. Votre sueur imbibera le patch, ce qui fera circuler le colorant alimentaire non toxique dans les canaux, ce qui montrera finalement vos niveaux de sueur et de sodium. À la fin de votre entraînement, vous scannez le patch dans l’application Gx, qui crée ensuite un profil de sueur pour cette activité spécifique.

Bien que cela semble très cool, il est difficile de dire à quel point c’est précis, d’autant plus que mes avant-bras ne transpirent pas vraiment (pas visiblement, du moins). Pourtant, j’ai porté le patch à un cours Orangetheory où, remarquez, je transpire beaucoup, et l’application a indiqué que mon taux de transpiration était de 21 à 24 onces par heure, ce qui est faible par rapport aux autres athlètes. Maintenant, ma concentration de sodium est de 11 à 25 milligrammes par once.

Une fois mon profil de sueur Orangetheory créé, je pouvais cliquer dessus pour programmer de futurs entraînements. L’application prend en compte la durée de l’entraînement et vos données de sueur précédentes pour créer un plan énergétique et fluide personnalisé. Il m’indiquait quand et combien boire, combien de glucides manger, combien de caféine consommer et quels suppléments prendre avant, pendant et après une séance d’entraînement. Il partage même des idées de collations afin que vous puissiez facilement atteindre votre objectif en glucides sans avoir à rechercher les étiquettes des aliments. Et en termes de suppléments, il recommande des marques spécifiques, mais nomme également les ingrédients clés à rechercher si vous souhaitez trouver autre chose qui correspond à la facture.

Cela dit, les profils de sueur (et le patch de sueur qui les active) sont déverrouillés beaucoup de Potentiel d’entraînement, en particulier pour les nouveaux athlètes de tous les jours (comme moi !) Qui veulent apprendre à s’hydrater et à manger pour atteindre des performances optimales. Sont-ils précis à 100 % ? C’est difficile à dire, mais ils sont bien documentés et soutenus par des experts, donc je dirais que les données qu’ils présentent valent vraiment la peine d’être prises en compte.

La gourde intelligente

La bouteille d’eau intelligente Gatorade Gx (92 $) ressemble à la bouteille d’eau OG Gx : elle est fabriquée en plastique souple et compressible et est compatible avec les dosettes Gx (packs de saveurs concentrées vendus séparément). La grande différence ? Le haut dispose d’un suivi d’hydratation de haute technologie qui surveille vos gorgées et vos recharges, encourage la consommation grâce à des lumières fixes et clignotantes, et est entièrement intégré à l’application Gx.

En tant que personne qui vise à boire 100 onces d’eau par jour, j’ai besoin de tous les rappels que je peux obtenir. Une fois nettoyée et complètement chargée, j’ai synchronisé la bouteille avec l’application Gx et fixé mon objectif de consommation.

La bouteille suit la quantité que vous buvez grâce à un capteur dans le couvercle. Les instructions indiquent d’incliner la bouteille, puis de la placer sur une surface plane après chaque remplissage ou gorgée, ce qui déclenchera la synchronisation et la mise à jour de vos numéros. En faisant cela, j’ai trouvé plus d’une semaine de tests que les chiffres ne correspondaient pas. Par exemple, le premier jour où j’ai utilisé la bouteille, j’avais rempli un remplissage complet de 30 onces et mon application a indiqué que je n’avais bu que 21 onces. En supposant qu’il avait juste besoin de temps pour se rafraîchir, j’ai rempli la bouteille et j’ai continué à boire. Après 60 onces, j’ai vérifié à nouveau l’application pour découvrir que j’en avais 48.

Lorsque je suis allé en ligne et que j’ai lu la FAQ de la bouteille, j’ai appris que je n’étais pas seul avec ce résultat et que pour une lecture la plus précise possible, la bouteille doit être laissée sur une surface plane pendant 30 à 60 secondes pour s’enregistrer complètement. Considérant que je l’ai laissé reposer pendant au moins quelques minutes (et souvent jusqu’à 20 ou plus) entre les gorgées, je ne peux pas dire pourquoi la bouteille ne suivait pas correctement, ce qui est dommage.

Bien qu’il ne calcule pas la quantité exacte que je bois, le fait qu’il clignote périodiquement pour encourager la déglutition aide certainement. Le couvercle comporte des graduations le long du périmètre de la jante pour indiquer votre objectif global. Chaque tick est fixe ou clignotant – les lumières fixes indiquent à quel point vous êtes sur votre objectif d’hydratation pour la journée, tandis que les lumières clignotantes indiquent où vous devriez être à ce stade. Certains jours, je suis bien en avance sur mon objectif, tandis que d’autres jours, je suis en retard. En tout cas, cela me rend plus conscient de ma consommation, ce qui est certainement un pas dans la bonne direction.

L’application

Dans l’application gratuite Gatorade Gx, vous trouverez des routines d’énergie et d’entraînement d’athlètes de haut niveau comme les stars du football Mallory Hugh et Lionel Messi et la grande tennis Serena Williams. Il existe neuf programmes créés par des experts qui se concentrent sur des choses comme la course à pied et la musculation. Chacun varie de huit à 20 semaines avec trois à cinq séances d’entraînement par semaine.

Vous pouvez cliquer sur le programme complet, puis sur l’entraînement du jour pour obtenir des recommandations de pré-entraînement, pendant l’entraînement et de récupération, ainsi que des aperçus des entraînements eux-mêmes. Une fois que vous démarrez un programme, il tient compte de votre poids et de vos restrictions alimentaires pour faire des recommandations plus précises. Chaque jour, l’écran d’accueil affiche des mises à jour sur vos progrès et ce qui se passe dans votre entraînement.

La meilleure partie? Ces programmes très détaillés sont entièrement gratuits pour les utilisateurs de Gatorade Gx. Donc, si vous espériez vous entraîner pour un semi-marathon ou un marathon, renforcer votre tronc ou devenir plus athlétique, qu’attendez-vous ?

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