Miley Cyrus montre que l’entraînement en force est l’amour de soi

OQu’il s’agisse d’Olivia Newton-John sautant entre les tapis roulants tout en faisant “Body” ou OK Go, les clips musicaux avec des motifs de mouvement ne manquent pas. Mais la vidéo de musculation de Miley Cyrus pour son nouveau hit “Flowers” vient de faire passer le sujet de l’entraînement à un endroit beaucoup plus significatif.

“Flowers” est un hymne à l’amour-propre alors que Cyrus proclame sa capacité à être sa propre partenaire de vie satisfaisante sur des rythmes disco joyeux. Le refrain parle de “Je peux m’acheter des fleurs” et “Je peux me faire danser” et enfin de dire : “Je peux m’aimer mieux que toi.” Certains pensent que c’est une réprimande pour l’ex-mari Liam Hemsworth, tournant leur chanson de mariage – “Quand j’étais ton homme” de Bruno Mars – sur son titre ligne par ligne, mais c’est une autre histoire (de complot sur Internet).

Dans la vidéo, Cyrus se pavane vers une maison dans une robe de bal dorée à capuche et se débarrasse enfin de la robe pour se baigner dans la piscine dans sa lingerie noire. Puis elle commence un entraînement complet à la piscine. Et bien que la routine comprenne de nombreuses images de Miley oui battant dans ses sous-vêtements, il s’agit en fait d’une routine d’entraînement assez compliquée qui semble impliquer plus que de simplement montrer son physique.

Parce que Cyrus n’a pas seulement l’air mince et sexy pendant une séance d’entraînement. Elle semble concentrée, déterminée et forte.

Une partie de ce qui distingue le segment est sa précision. Cyrus commence par balancer une paire de cordes de combat dans un exercice de vagues vallonnées qui est un entraînement de force cardio pour tout le corps. Elle grogne et semble laisser échapper un cri à un moment donné tout en maintenant le mouvement. Alors qu’elle fait des pompes avec bande de résistance Spiderman, puis des genoux, elle creuse profondément et coordonne visiblement sa respiration avec le mouvement. Dans un chien oiseau, elle se déplace avec détermination et contrôle. Pendant tout ce temps, elle chante pour écrire son propre nom dans le sable et se tenir la main avant de terminer son entraînement et de décoller dans une joyeuse danse ludique et trop relatable.

Ce ne sont pas des mouvements sexy sur un vélo Ariana Grande. C’est de la musculation pure et du HIIT. Qu’est-ce qu’ils foutent dans un clip vidéo ?

Peut-être que Cyrus les a inclus pour faire le lien entre la forme physique et l’amour de soi. Elle montre son corps, mais aussi tout le courage qu’elle met dans ces réalisations. Elle devient physiquement plus forte tout en démontrant sa force émotionnelle et sa suffisance. Il est bien connu que l’entraînement en force renforce la puissance cérébrale. Mais peut-être dit-elle que cela construit quelque chose dans votre âme et aussi dans votre cœur.

Il est clair que devenir plus fort est l’amour de soi pour Miley, et peut-être pour vous aussi.

Vous voulez faire votre propre entraînement inspiré des « fleurs » ? Voici les meilleurs mouvements que vous pouvez faire à la maison, gracieuseté de la société de miroirs de fitness interactifs Fiture.

1. Grimpeur : 3 séries de 16 répétitions.

2. Élévation des hanches : 3 séries de 16 répétitions. (Pour rendre cela plus difficile, placez des haltères sur vos hanches.)

3. Pompes Spiderman: 3 séries de 12 répétitions.

4. Fente avec coup de genou : 4 séries de 10 répétitions au total (2 séries de chaque côté).

5. Chien oiseau planche: 3 séries de 12 répétitions (côtés alternés), en tenant chacune pendant 3 à 5 secondes.

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