Les coups de pouce de fitness numériques pourraient en fait vous aider à vous entraîner davantage

OLorsqu’il s’agit de formation, se faire dire “bon travail”, même de la plus petite manière, peut être un puissant facteur de motivation.

Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université du Minnesota, qui sera publiée dans le prochain numéro de Journal de l’Association des systèmes d’information ont étudié l’effet des “félicitations” et des “coups de pouce” numériques dans une application de suivi de la condition physique. Les félicitations équivalaient à des likes, et les coups de coude consistaient en des messages de motivation personnalisés.

L’étude a suivi les utilisateurs de l’application pendant quatre ans et a finalement révélé que les deux types de high fives numériques conduisaient à plus d’exercice – encore plus que les incitations en espèces. En particulier, montrer un Kudo entraînerait une augmentation de 5 % de la fréquence d’activité hebdomadaire.

Fait intéressant, les effets des félicitations se sont estompés avec le temps, leur puissance diminuant après environ 10 mois. Cependant, les messages personnalisés ont eu des effets positifs pendant toute la durée de l’étude. En fait, ces messages étaient plus efficaces pour les personnes moins actives et leur impact élevé heures supplémentaires.

Bien que cette étude ait utilisé l’application de bien-être d’une entreprise, les chercheurs affirment que leurs découvertes peuvent s’étendre aux applications de fitness et aux trackers que nous autres utilisons parce que “les félicitations et les fonctionnalités de messagerie que nous avons sur cette plate-forme étudient qui imitent d’autres plates-formes sociales et sont généralement trouvé. dit le co-auteur et professeur de sciences de l’information De Liu. La fonction Kudos de Strava est littéralement appelée “Kudos”, tandis que les montres Apple vous permettent de recevoir des récompenses ou des messages d’encouragement pré-écrits de la part d’amis.

Dans l’ensemble, dit Liu, les résultats montrent le besoin de moyens plus innovants pour montrer le support numériquement afin de maintenir l’engagement et la motivation d’un utilisateur sur le long terme.

Des études comme celles-ci nous aident à savoir si l’argent et le temps que nous investissons dans nos outils de fitness numériques en valent vraiment la peine. Alors que la recherche montre que le port d’un podomètre augmente le temps de marche, on ne sait toujours pas si les trackers de fitness aident à long terme. Cette étude ajoute des preuves – avec des mises en garde – en faveur des outils de fitness numériques.

Ainsi, la prochaine fois que vous recevez un trophée, un high-five ou une excellente notification d’emploi, ne roulez pas des yeux. Cela pourrait faire plus pour vous que vous ne le pensez.

Obtenez les bonnes vibrations avec ce flux de yoga positif.

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