Les avantages de marcher par temps froid en valent la peine

LComme tant de tendances, les promenades entre filles chaudes ont été mal comprises une fois ou deux. Bien que le hashtag #hotgirlwalk ait plus de 511 millions de vues sur TikTok, ils n’ont rien de particulièrement inhabituel – le terme est juste un nom effronté pour sortir et profiter d’une promenade à un rythme normal.

Et ne vous méprenez pas : ils ne sont pas réservés aux filles. Tout le monde peut profiter d’une promenade, que ce soit autour du pâté de maisons ou à quatre miles (comme le suggère la créatrice de Hot Girl Walk, Mia Lind). “La marche est l’un des sports les plus sous-estimés”, a déclaré Rachel Trotta, entraîneuse personnelle certifiée. Bien + bien. “Contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin de vous battre partout pour obtenir un bon entraînement.”

Un autre mythe de la marche entre filles chaudes ? Qu’ils doivent être chauds.

Maintenant que l’automne bat son plein et que l’hiver approche à grands pas, vous pourriez hésiter à continuer à marcher à l’extérieur. Mais rappelez-vous, l’un des éléments clés d’une promenade entre filles sexy est de sortir, de débrancher les écrans et de prendre un moment pour profiter de votre environnement et absorber de la vitamine D, ce qui peut être équilibré. Suite bénéfique pendant les mois les plus frais de l’année.

“Nous savons maintenant que passer du temps à la lumière naturelle aide à réduire le risque de trouble affectif saisonnier et augmente vos niveaux essentiels de vitamine D pendant les jours les plus courts de l’année, ce qui entraîne une baisse de la tension artérielle et des os plus solides”, explique l’entraîneur personnel Jen contre-courant. est l’expert en fitness de Pikmin Bloom, une application qui rend la marche plus amusante.

Faire de l’exercice dans le froid peut également vous donner un coup de pouce cardio supplémentaire : cela rend votre cœur plus fort en le forçant à travailler plus fort pour pomper le sang vers vos muscles.

“Et vos endorphines augmentent, ce qui signifie que vous avez une journée plus heureuse devant vous”, déclare Brianna Joye, experte en fitness et fondatrice de l’application Brianna Joye Fitness BOLD. “J’ai en fait lancé un club de marche à New York appelé City Girls Who Walk, et la majorité des filles me disent qu’elles aiment les promenades, surtout en hiver, car elles m’aident à me réveiller.”

Qu’il suffise de dire que c’est une excellente idée de s’en tenir à votre routine de marche entre filles chaudes (ou d’en commencer une) pour les mois à venir – assurez-vous simplement de vous couvrir. “Je m’assure toujours d’être bien habillée, ce qui signifie des chaussettes épaisses, des leggings doublés de molleton, un col roulé et mon grand manteau confortable”, explique Joye. Besoin de reco ? Vous trouverez ci-dessous certains de nos équipements pour temps froid préférés.

Habillez-vous de la tête aux pieds

Chaussettes souples Skims – 16,00 $

Envie de l’esthétique des années 90 ? La chaussette souple Skims a une silhouette affaissée et est fabriquée à partir d’un mélange épais de coton/polyester/élasthanne qui est chaud mais respirant. Mieux encore, ils sont vendus en neuf couleurs, ce qui vous permet de changer facilement de look.

Legging d’échauffement à taille haute HORS LIGNE par Aerie – 35,00 $

À l’origine 50 $, en vente pour 35 $

Ce legging extensible à taille haute est confectionné dans le tissu Warm Up emblématique de la marque, qui est lisse à l’extérieur et doublé de molleton brossé doux et confortable à l’intérieur. Ils sont vendus en noir et gris chiné. Oh, et avons-nous mentionné qu’ils avaient des poches ? !

Col roulé sans couture Athleta Foresthill Ascent – 79,00 $

De 28$ à 79$ selon le choix de couleur

Bien que les pulls épais soient aussi confortables que possible, vous constaterez peut-être qu’ils vous alourdissent après avoir couru quelques kilomètres. C’est pourquoi nous (et des centaines d’autres acheteurs) aimons le col roulé sans couture Athleta Foresthill Ascent, qui est vendu en sept coloris. Il est léger et ajusté, ce qui le rend facile à porter sous d’autres vêtements, mais il est fabriqué à partir de laine mérinos, ce qui ajoute une couche de chaleur impressionnante à votre tenue générale.

Free People Pippa Doudoune Pliable – 198,00 $

Il en va de même pour les manteaux – plus le manteau est lourd, plus il peut vous alourdir en marchant. Heureusement, il existe des options ultra-légères et super chaudes. Exemple : la veste matelassée pliable Free People Pippa. Cette veste best-seller se plie dans une petite pochette, mais lorsqu’elle est secouée, elle gonfle et offre une chaleur remarquable. Il présente un ourlet dauphin haut-bas confortable et élégant et est vendu en 17 couleurs dont la couleur de choix pour 2022 : un rouge-orange vif.

Chemin de table en laine Allbirds – 110,00 $

Allez encore plus loin et assurez-vous que vos chaussures sont également chaudes. Les Allbirds Wool Runners sont fabriqués à partir de laine mérinos, ils retiennent donc la chaleur sans faire transpirer vos pieds. Ils sont vendus en cinq teintes classiques, neuf éditions limitées et deux couleurs spéciales (pour 99 $).

Nos éditeurs sélectionnent indépendamment ces produits. En effectuant un achat via nos liens, Well+Good peut gagner une commission.

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