Les 7 conseils d’A Derm pour transpirer avec l’eczéma

EToute personne atteinte d’eczéma a son propre cocktail unique de déclencheurs spécifiques qui aggravent leurs symptômes. Mais l’un des plus courants est l’exercice.

“L’exercice peut signifier plus d’activités en plein air avec du pollen, des mauvaises herbes et de l’herbe”, qui peuvent tous être des allergènes qui déclenchent l’eczéma, note le dermatologue Calvin Williams, MD, directeur médical de l’Essential Dermatology Group. “Ou faire de l’exercice peut signifier s’exposer à des endroits comme des tapis de gym où les microbes aiment coloniser, ce qui peut également entraîner des poussées.”

Plus précisément, notre corps produit naturellement de la sueur pour refroidir notre corps lorsque nous faisons de l’exercice. Et certains des ingrédients de la sueur (chlorure de sodium, urée, lactate) peuvent irriter notre peau et aggraver des symptômes comme les démangeaisons. selon le docteur Williams, “La sueur est l’un des déclencheurs les plus fréquemment signalés.”

Étant donné que la forme physique est un élément important pour rester en bonne santé, sauter l’exercice n’est généralement pas une bonne solution. Et cela peut même être utile dans le cadre d’une stratégie à long terme. “Le lien entre l’eczéma et le stress est clair, et nous savons que l’exercice peut réduire le stress et l’anxiété”, explique le Dr. Williams. Pour cette raison, dit-il, il peut même s’agir de faire de l’exercice régulièrement réduire Poussées d’eczéma chez certains patients.

Comment faire de l’exercice confortablement avec l’eczéma

Plutôt que de renoncer complètement à l’exercice, la meilleure approche consiste à faire un peu de travail de détective et de dépannage pour réduire les irritations cutanées potentielles.

1. Identifier les déclencheurs

docteur Williams recommande aux personnes atteintes d’eczéma d’essayer de comprendre exactement ce que l’exercice cause de leur eczéma afin qu’elles puissent trouver des moyens créatifs de l’éviter. Par exemple, porter des pantalons longs lorsque vous courez sur un sentier extérieur peut aider à empêcher votre jambe décontractée de brouter contre une plante.

2. Buvez beaucoup d’eau

Rester hydraté pendant l’exercice est toujours important, mais encore plus pour ceux qui font de l’eczéma. “Les patients qui souffrent d’eczéma ont déjà un problème de déshydratation épidermique”, explique le Dr. Williams.

3. Portez des tissus naturels

Si la sueur irrite votre eczéma, les tissus naturels sont la solution. Le port de matériaux synthétiques qui emprisonnent la transpiration contre la peau peut causer encore plus d’irritation. “Les matériaux naturels peuvent permettre une meilleure circulation de l’air et une meilleure absorption de la transpiration, réduisant ainsi le contact prolongé de la sueur directement contre la peau”, explique le Dr. Williams. Pensez au coton, au bambou ou même à la laine.

4. Nettoyez tous les tapis avant utilisation

Désinfectez votre équipement d’exercice avec un spray antimicrobien plus tôt de l’utiliser pour prévenir les infections qui provoquent des poussées – ne croyez pas qu’il a été nettoyé correctement par le précédent amateur de gym.

5. Enlevez la sueur au fur et à mesure qu’elle se forme

“Si la sueur est irritante, garder une serviette propre à proximité pour tapoter doucement la sueur peut être un moyen de réduire les démangeaisons”, conseille le Dr. Williams.

6. Gérez votre exposition au chlore

Le chlore est un irritant cutané bien connu – même sans eczéma. Mais cela ne signifie pas que vous devez éviter la piscine. “Une brève exposition à des bains de chlore peut potentiellement être utile et avoir des effets similaires à un bain d’eau de Javel diluée”, explique le Dr. Williams. Assurez-vous simplement que les niveaux de chlore de la piscine sont bien maintenus et retirez votre maillot de bain et rincez à l’eau fraîche et propre une fois que vous avez terminé. “Il peut y avoir une irritation et des démangeaisons importantes lorsque l’eau chlorée sèche sur la peau”, prévient le Dr. Williams.

7. Protéger la peau avec une crème

Enfin, recommande le Dr. Williams recommande d’utiliser un protecteur cutané avant et après l’exercice : “Des crèmes épaisses avec des émollients comme Cetaphil, Cerave ou Eucerin peuvent aider à protéger la barrière cutanée.” Alors faites mousser, enfilez et suivez.

Nos éditeurs sélectionnent indépendamment ces produits. En effectuant un achat via nos liens, Well+Good peut gagner une commission.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *