Les 4 meilleures baskets pour le maintien de la cheville, point final | Bien + bien

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Que vous vous rendiez au travail à pied, que vous fassiez du jogging ou que vous vous promeniez rapidement dans le pâté de maisons à l’heure du déjeuner, votre choix de baskets compte. Certaines chaussures de sport sont conçues pour éloigner les douleurs au genou, tandis que d’autres aident à soulager l’inconfort de vos pieds. Mais si vos chevilles sont plus un point douloureux pour vous (et vous n’êtes pas seul : les entorses de la cheville sont l’une des blessures les plus courantes et les plus récurrentes du bas du corps), nous avons demandé à un orthopédiste de nommer les meilleures baskets pour le maintien de la cheville. .

Si vos chevilles ont tendance à se sentir un peu bancales et instables, il y a quelques qualités à rechercher dans une chaussure, explique Korsh Jafarnia, MD, chirurgien orthopédique au Methodist Center for Orthopaedic Surgery and Sports Medicine à Houston Methodist. « Si vous recherchez des chaussures de course pour une cheville instable, vous devez trouver une paire stable à l’extérieur, du côté latéral. Lorsqu’une chaussure est ferme latéralement, votre pied est moins susceptible de s’effondrer vers l’intérieur et peut aider à prévenir les entorses latérales de la cheville », explique le Dr Jafarnia. Il ajoute que le soutien de la voûte plantaire est également essentiel pour améliorer la stabilité de la cheville.

Bien sûr, les coups de pied assistés sont un bon point de départ, mais il est toujours important d’obtenir un avis professionnel pour vous assurer de traiter tout facteur susceptible de causer une douleur à la cheville. “Si vous avez une cheville sujette aux entorses, vous souffrez probablement d’une affection appelée instabilité chronique de la cheville qui doit être traitée de manière globale”, explique le Dr. Jafarnie. Assurez-vous donc de prendre rendez-vous avec un orthopédiste – si vous le pouvez.

Ahead propose au Dr. Les deux choix de baskets incontournables de Jafarnia pour le maintien de la cheville. Chaque chaussure a les critères les plus importants de Dr. Jafarnia pour les baskets (en dehors de l’écurie et soutien de la voûte plantaire impressionnant) afin que vous puissiez garder ces entorses loin, très loin.

Les meilleures baskets pour femmes avec maintien de la cheville

Chaussures de course sur route Nike React Infinity Run Flyknit 2 – 160,00 $

“La chaussure de course Nike React Infinity Run 2 est conçue pour contrôler les mouvements afin que vous puissiez vous concentrer sur votre course et ne pas vous soucier des blessures”, explique le Dr. Jafarnie. “Avec une base large et un matériau Nike Flyknit qui épouse le pied, la chaussure offre une grande stabilité et maintient votre pied en place.” Un bonus ? La chaussure est également bien ventilée pour les courses et les promenades chaudes et moites.

docteur Jafarnia le recommande particulièrement aux coureurs.

Tailles US femmes 6 à 12

Photo: Nouvel équilibre

Nouvel équilibre 1540v3 – 170,00 $

docteur Le choix de chaussures de randonnée pour femmes de Jafarnia comprend une double couche de mousse durable et confortable. “Pour encore plus de soutien, les chaussures sont également dotées d’un système Rollbar Stability Post conçu pour contrôler les mouvements de l’arrière-pied, ce qui en fait un bon choix pour les surpronateurs », dit-il. Lorsque vous surpronez, la cheville roule vers le bas et vers l’intérieur à chaque pas, ce qui augmente le risque de blessures aux pieds et aux jambes.

Tailles US femmes 5 à 13

Les meilleures baskets pour hommes pour le maintien de la cheville

Brooks Adrénaline GTS

“La chaussure Brooks Adrenaline GTS est un excellent choix car elle offre un amorti, une stabilité et un soutien exceptionnels, ce qui la rend idéale pour les personnes ayant des chevilles faibles ou sujettes aux blessures”, déclare le Dr. Jafarnie. “L’Adrenaline est dotée de GuideRails qui limitent les mouvements indésirables de vos chevilles tout en soutenant et en alignant votre pied.” Il aime particulièrement ces chaussures pour les coureurs qui ont besoin d’un soutien de la cheville, car la chute élevée du talon aux orteils usera un peu vos talons et vos mollets. soulagé quand les kilomètres s’enchaînent.

Tailles hommes US 7 à 15

Chaussures de course sur sentier Salomon Speedcross 5 – 130,00 $

Si vous êtes quelqu’un qui passe une grande partie de son temps à parcourir les sentiers, le Dr. Jafarnia une excellente recommandation pour vous. «Les chaussures de course sur sentier Speedcross 5 de Salomon offrent un bon maintien et sont durables, offrant la protection dont vous avez besoin pour tous les types de surfaces et de conditions. Le talon profond de la chaussure enveloppe vos talons et offre une stabilité tout au long de votre foulée, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc offre une adhérence fiable sur les surfaces inégales », dit-il. Ils viennent également dans de superbes combinaisons de couleurs que vous ne trouverez peut-être pas sur d’autres chaussures de trail.

Tailles hommes US 7 à 12,5

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