L’application de fitness est-elle sur iPhone ?

SDire “j’ai fermé mes anneaux” est devenu un raccourci pour annoncer “j’ai atteint mes objectifs d’entraînement aujourd’hui”. Mais c’est un objectif auquel seuls les utilisateurs d’Apple Watch pouvaient aspirer – jusqu’à présent.

Dans la prochaine version d’iOS 16, Apple apporte son application de fitness sur iPhone avec des capacités de suivi des activités. Il s’agit de l’application Apple Watch emblématique qui suit les mouvements, les mouvements et le temps d’inactivité à travers trois anneaux différents que les utilisateurs doivent fermer s’ils sont actifs tout au long de la journée.

Il semble que dans la version iPhone, l’application de fitness n’aura qu’un seul anneau, Move, qu’elle quantifie en fonction du nombre de “calories actives” que vous avez brûlées.

Photo: pomme

Auparavant, cette application n’était disponible que pour les utilisateurs d’Apple Watch, car l’Apple Watch suit les pas, la fréquence cardiaque et d’autres activités, et l’application de fitness suit ces mesures de manière satisfaisante pour fermer l’anneau. C’est également un portail pour le service d’abonnement d’Apple fourni avec Apple Watch, Apple Fitness+. (Il n’est pas clair si la mise à disposition de l’application Fitness à une base d’utilisateurs plus large signifie que chaque utilisateur d’iPhone pourra obtenir un abonnement Fitness + à l’avenir.)

Mais les iPhones peuvent également suivre vos pas, la distance parcourue en marchant ou en courant et les escaliers montés. Votre iPhone l’enregistre déjà dans l’application Santé. Mais dans l’application de fitness, ce mouvement est quantifié en termes de calories actives et vous pouvez définir un objectif quotidien que vous souhaitez atteindre. L’application décompose également vos séances d’entraînement qu’elle récupère à partir d’applications tierces telles que Strava ou Runkeeper et les convertit en calories actives afin qu’elles comptent également pour votre objectif. Donc, si vous avez toujours votre iPhone avec vous, il peut servir de tracker de fitness. Et vous pouvez partager votre bague Move avec des amis pour une motivation supplémentaire.

Il n’y a certainement aucune preuve concluante que le port d’un bracelet d’activité vous rendra plus actif ou améliorera votre santé. Il convient également de noter que compter les calories comme mesure de l’activité peut aider à diffuser la culture nutritionnelle et est intrinsèquement inexact. Cependant, selon Hopkins Medicine, l’utilisation d’un tracker de fitness et d’un objectif de pas quotidien peut augmenter le nombre de pas que vous marchez par jour, ce qui peut améliorer la santé cardiaque. Dans l’ensemble, l’établissement d’objectifs – plus ils sont précis, mieux c’est – est un outil puissant pour vous motiver à rester actif.

Le suivi numérique n’est évidemment pas le seul moyen de se fixer et d’atteindre des objectifs. Mais plus d’options qui ne nécessitent pas l’achat d’un autre appareil coûteux et vous permettent simplement d’utiliser votre smartphone sont une victoire. Si vous souhaitez essayer l’application, recherchez iOS 16 et téléchargez-le lorsqu’il sera généralement disponible cet automne.

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