La routine matinale d’Amanda Kloot : cette séance d’entraînement de style pause

jeIl en faudrait beaucoup pour lancer coach et CBS La conversation Hébergez Amanda Kloots pour une boucle. Ces dernières années, la fondatrice d’Amanda Kloots Fitness a traversé la mort tragique de son mari, la star de Broadway Nick Cordero (et a écrit un livre sur l’expérience avec sa sœur, Anna Kloots, dit Vis ta vie) tout en élevant son fils Elvis Kloots, maintenant âgé de 2 ans, en lançant une ligne de t-shirts et en continuant à se produire Danser avec les étoiles. Tout au long de tout cela, elle a été inébranlable dans son équilibre et sa grâce, utilisant ses comptes sociaux pour diffuser des messages positifs pendant les périodes de pandémie difficiles.

Qu’est-ce qui fait qu’ils acceptent tant de choses si bien ? Ce serait une routine matinale, aussi résiliente soit-elle. Et s’il y a une chose que vous devez savoir à ce sujet, c’est qu’Amanda Kloots ne saute jamais sa séance de corde à sauter du matin.

Si vous êtes fan de Kloots, vous saurez qu’elle entretient une relation dévouée avec la corde à sauter depuis des années et qu’elle a même lancé son propre AK ! Jump Rope et développer des exercices de corde à sauter prêts à l’emploi pour les clients qui souhaitent faire preuve de créativité avec leur cardio. Mis à part les trucs fantaisistes, un simple rebond de 10 minutes est un élément de base de sa routine matinale une fois qu’elle arrive aux studios CBS La conversation filmer tous les jours. “Je suis une créature d’habitude et j’aime m’en tenir aux choses qui m’ont toujours fait du bien”, déclare Kloots, avec qui j’ai parlé de son partenariat avec la société de bien-être à base de plantes Traditional Medicinals et de leur gamme de pastilles biologiques.

Cette cohérence est d’autant plus importante pour elle lorsque les choses sont par ailleurs agitées. Mot clé : son fils boule d’énergie. “Honnêtement, la seule chose qui a vraiment changé ma routine matinale, ce n’est pas tant mes 40 ans que mon fils, qui va en avoir 3”, me dit-elle en riant. “C’est un super petit garçon, mais le matin, il aime que ses affaires gênent son temps.”

“Le saut est un soulagement instantané du stress et de l’anxiété et la seule chose que je fais régulièrement pour moi-même au quotidien.” – Amanda Kloots

Pour beaucoup, ce serait épuisant – peut-être à tel point qu’il semble impossible d’inclure une séance d’entraînement tous les matins. Mais pour Kloots, le petit tourbillon à la maison est une raison de plus pour programmer sa séance de corde à sauter de 10 minutes une fois en studio. “C’est mon moment de clarté, les 10 minutes que je prends pour sortir de ma tête”, dit l’entraîneur, qui me dit qu’elle ne se sent pas seulement mieux physiquement mais mentalement après avoir bougé son corps. “C’est un soulagement instantané du stress et de l’anxiété et la seule chose que je fais régulièrement pour moi-même au quotidien.” Eh bien, cela et juste avant de filmer une pastille de médicaments traditionnels comme alternative rapide mais apaisante au thé (qu’ils n’ont jamais vraiment fait pour trouver le temps de l’infuser).

Bien sûr, Kloots pourrait également travailler dans une séance d’entraînement plus longue plus tard dans sa journée (elle est aussi une fan de dance-cardio), mais elle ne jure que par le classique du terrain de jeu comme un moyen facile de faire travailler tout votre corps, Stat. « Souvent, les gens pensent [jumping rope] devient facile parce qu’ils l’ont fait quand ils étaient enfants », dit-elle, « mais c’est en fait un excellent entraînement. Il faut de l’endurance, il faut de l’endurance et il faut de la pratique pour améliorer la coordination.

Si vous n’avez pas touché à une corde à sauter depuis vos jours de pause, Kloots dit que la meilleure façon de revenir (ou d’entrer pour la première fois si Double Dutch n’a jamais été votre truc) est de commencer et d’être patient avec vous-même. ” Ce que j’aime dans le saut à la corde, c’est que c’est difficile », dit-elle. “Alors commencez lentement, puis progressez vers des sessions de sauts plus rapides et plus longues au fil du temps. Vous verrez comment vous vous améliorez réellement, ce qui est toujours motivant lorsque vous vous entraînez.

Si vous cherchez une corde à sauter adaptée aux adultes, vous pouvez Vous trouverez ici nos favoris. Ensuite, faites défiler vers le bas pour voir une vidéo de Kloots montrant comment perfectionner votre forme de corde à sauter.

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