La routine de fitness de Mindy Kaling donne la priorité au bien-être

jeAu cours de la dernière décennie, l’industrie du fitness a parcouru un long chemin pour inclure tous les corps. L’accent est largement passé de l’esthétique au bien-être général, les vêtements de sport grande taille sont entrés dans le courant dominant et les « corps de bikini » sont moins mentionnés que jamais. Mais malgré ces progrès, il existe toujours une idée fausse commune selon laquelle un corps “sain” a une certaine apparence – mince, blanc et tonique.

Pour l’actrice et productrice Mindy Kaling, cette croyance toxique l’a laissée “gênée” de vouloir parler de son amour du sport. “Je m’intéresse au fitness depuis l’âge de 22 ans et je m’entraîne quatre à cinq fois par semaine depuis, mais je n’ai jamais eu l’impression de pouvoir posséder quoi que ce soit parce que je n’avais pas l’air d’une certaine façon”, dit-elle Kaling. “Je craignais que les gens ne réagissent : ‘Tu ne ressembles pas à quelqu’un qui s’entraîne quatre fois par semaine.'”

Mais la vérité est qu’il n’y a pas de look unique pour être en forme. Les abdominaux en six packs (longtemps considérés comme l’étalon-or pour être en forme) sont une arnaque totale, et il y a tout un mouvement d’entraîneurs personnels gras positifs prouvant que vous pouvez être en bonne santé à n’importe quelle taille. Il a fallu à Kaling, 42 ans, près de deux décennies de “se punir” au gymnase pour prendre cette leçon à cœur. Maintenant qu’elle l’a fait, sa relation avec son corps a complètement changé.

“J’avais l’habitude de penser à mon corps comme à mon cerveau avec quelques attachements – je n’ai jamais pensé au cadeau qu’il me donne chaque jour juste pour être en vie”, dit-elle. “Mais ensuite j’ai eu des enfants et je me suis dit:” Oh, ce n’est pas seulement un vaisseau pour transporter mon cerveau. C’est ce que mes enfants m’ont donné et surtout en tant que mère célibataire, je dois être vraiment douée pour ça.”

Au lieu de se forcer à des séances d’entraînement exténuantes pour obtenir un certain type de corps ces jours-ci (apparemment, elle s’est levée plus tôt avant le lever du soleil pour transpirer sur le tapis roulant avant de se diriger vers le plateau Le bureau), Kaling se concentre principalement sur le mouvement qui lui procure du plaisir.

“Je pense que l’idée qu’il n’est pas nécessaire que ce soit une punition pour être efficace et pour que je me sente centrée, concentrée et heureuse a beaucoup changé mon entraînement”, dit-elle. “Après avoir couché mes enfants pour une sieste, je vais prendre 20 minutes et faire le tour du pâté de maisons avec mon père ou parler à un ami de l’université pendant que je marche et je me sens si bien que je l’ai.” quelqu’un mais aussi pour m’être lancé dans ce bon mouvement… Et je m’étire maintenant, ce qui n’était pas important pour moi quand j’étais plus jeune mais c’est une nécessité maintenant que j’ai la quarantaine Ça m’évite de me blesser quand je m’entraîne.

Plus important encore, elle n’a plus peur de dire au monde à quel point ce mouvement compte pour elle. “Je suis quelqu’un qui aime le fitness, et je ressemble à quoi je ressemble”, dit-elle. “L’exercice a amélioré ma santé et je veux être fier de dire que je l’aime. Je ressemble à votre femme et mère américaine moyenne, et même si j’admets que j’aime faire de l’exercice, j’espère que d’autres femmes se sentiront capables de le faire aussi.”

“Je ressemble à votre femme et mère américaine moyenne, et même si j’admets que j’aime m’entraîner, j’espère que d’autres femmes pensent qu’elles peuvent aussi” – Mindy Kaling

Cette idéologie est sans doute la plus pertinente à cette période de l’année alors que nous entrons dans l’été et que la conversation plus large se tourne vers “Beach Ready” (oui, même en 2022) – auquel Kaling refuse de souscrire.

“Je ne suis pas vraiment quelqu’un qui pense nécessairement à la façon dont mon corps peut être différent selon les saisons, probablement parce que je fais ces émissions sur des jeunes femmes qui ont toutes entre 15 et 22 ans, et beaucoup de ces façons de penser ne sont tout simplement pas ce n’est pas obsolète.” faites-les voler”, déclare Kaling, qui est le cerveau derrière Netflix je n’ai jamais et HBO Max La vie sexuelle des filles du collège. “Je travaille avec ces jeunes actrices qui sont aussi sûres d’elles et bien dans leur peau que je ne l’étais pas. Ce n’est pas qu’elles n’ont pas de défis dans leur vie, mais ce que j’ai remarqué chez ces femmes qui ont littéralement la moitié de mon âge, c’est qu’elles n’ont pas les mêmes problèmes que moi. Ils jouent au golf, marchent, nagent, jouent au tennis, mais cela ne les épuise pas. Et en tant que personne censée être leur mentor, je ne veux pas être cette personne qui a ces problèmes. Ce n’est plus à la mode.”

Pour pousser cet état d’esprit encore plus loin, elle s’est associée à Propel pour attribuer quatre subventions de 25 000 $ à des entraîneurs à travers le pays qui travaillent à rendre la forme physique plus inclusive. “[The trainers receiving the grants] Ils ne ressemblent pas à vos entraîneurs stéréotypés de Los Angeles, mais ils changent des vies et aident tellement leurs communautés », déclare Kaling. « Les gens qui sont en forme peuvent regarder de tellement de façons différentes.

Vous avez probablement déjà entendu la phrase “Chaque corps est un corps de plage”, n’est-ce pas ? Pourtant, l’été peut être difficile à naviguer. Cette semaine, Well+Good publie All Bodies Are Beach Bodies – Un guide réaliste pour se préparer à l’été pour vous aider à rester confiant, à profiter d’exercices joyeux, à gérer la transpiration, à créer des souvenirs significatifs et à prolonger l’été pour trouver une inspiration importante pour les maillots de bain.

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