La relation entre la caféine et la peau, expliquée

OuiVous n’avez pas besoin d’un diplôme de médecine pour conclure qu’un cerveau fatigué fonctionne moins bien qu’un cerveau reposé, mais il peut être surprenant que l’on puisse en dire autant d’une peau sans sommeil.

En fait, l’experte en beauté naturelle Merrady Wickes est allée jusqu’à dire à Well+Good que ne pas fermer suffisamment les yeux “diminue votre santé”. [skin’s] (Je veux dire, nous sommes certainement conscients de ce dernier.) En ce moment, vous pensez peut-être que ce sont exactement le genre d’inconvénients qui justifieraient quelques expressos quadruples. Malheureusement, la caféine n’est peut-être pas le sauveur de peau espéré. – du moins s’il est bu en excès.

Tout d’abord, il est important de souligner que la caféine est de la caféine quelle que soit sa source (par exemple, café, thé, boissons énergisantes, etc.). Dermatologue et fondateur du Dr. Dennis Gross Skincare, Dennis Gross, MD, souligne ce que Est-ce que Cependant, ce qui compte pour garder la peau saine, c’est la quantité consommée. “Il n’y a vraiment pas de conséquences négatives [for your skin] si vous vous en tenez à une tasse de café de 12 onces tous les jours », explique le Dr. Gros. “Cependant, si elle est consommée en excès, il peut y avoir des effets secondaires négatifs.” (Ne vous inquiétez pas : la caféine a également des effets bénéfiques sur la peau. Nous en reparlerons plus tard !)

Caféine et peau : les inconvénients

1. La caféine peut déshydrater

“La caféine est un diurétique, c’est-à-dire qu’elle favorise la diurèse, l’augmentation de la production d’urine, ce qui peut entraîner une déshydratation”, explique le Dr. Gros. “Lorsque vous êtes déshydraté, la peau peut sembler sèche et terne.”

Melissa Rifkin, MS, RD, CDN suggère en outre que vous devriez toujours vous assurer de vous hydrater tout au long de la journée lorsque vous consommez de la caféine en raison de ses effets diurétiques. “La meilleure façon de vérifier l’état d’hydratation est la couleur de votre urine : si elle est jaune clair, cela indique une hydratation adéquate”, dit-elle.

2. La caféine peut perturber le sommeil, ce qui peut signifier une peau fatiguée

Boire de la caféine en fin d’après-midi peut avoir un impact négatif sur votre cycle de sommeil. “Consommer de la caféine après 16h peut interférer avec le sommeil des heures plus tard”, explique le Dr. Gros. “Cela peut provoquer de l’insomnie ou interférer avec le sommeil paradoxal réparateur, qui agit finalement comme un facteur de stress sur notre système nerveux et peut provoquer des cernes et des poches dues à l’épuisement.”

3. La caféine peut déclencher la rosacée

Gardez à l’esprit que tout le monde ne réagit pas à la caféine de la même manière. Certaines personnes sont sensibles à la caféine – même une tasse de café peut être trop – et leur peau réagit plus à la consommation de caféine que les personnes ayant une tolérance élevée à la caféine. « La caféine est un déclencheur connu de la rosacée, en particulier pour ceux qui y sont sensibles. Cela peut provoquer un gonflement et une rougeur, ainsi que d’autres déclencheurs bien connus comme le vin rouge et les aliments épicés », explique le Dr. Gros.

4. La caféine peut augmenter le stress interne, ce qui peut entraîner une peau terne ou grasse

selon le docteur Grossièrement, une consommation excessive de caféine peut aggraver l’agitation et la nervosité car elle peut entraîner une augmentation des niveaux de cortisol et d’adrénaline, augmentant ainsi le stress que les gens ressentent dans leur vie quotidienne. “Même lorsqu’elle n’est pas consommée en excès, la caféine peut exacerber les événements physiologiques qui se produisent dans le corps en cas de stress. Votre corps donne la priorité au flux sanguin vers les organes vitaux et loin de la peau, ce qui entraîne un teint terne, un teint terne, des cernes et même une peau grasse.

La caféine et la peau forment une paire bénéfique lorsqu’elle est appliquée localement

Curieusement, alors que la caféine a des effets négatifs qui peuvent provenir de la consommation, elle a des avantages topiques. “C’est parce que l’application topique de caféine ne pénètre pas dans la circulation sanguine comme elle le fait lorsqu’elle est ingérée”, explique le Dr. Gros. “En fait, la caféine peut être un ingrédient efficace dans les soins de la peau, en particulier les produits pour les yeux et les produits qui ciblent les rougeurs. Il fait un excellent travail pour réduire l’enflure, la rougeur et l’inflammation.”

1. La caféine a des bienfaits anti-inflammatoires lorsqu’elle est appliquée localement

“La caféine est un vasoconstricteur, ce qui signifie qu’elle resserre les vaisseaux sanguins, donc l’application de caféine directement sur la peau peut réduire la peau rouge, enflée et/ou enflammée”, explique le Dr. Gros.

2. La caféine a des bienfaits antioxydants lorsqu’elle est appliquée localement

“Le café est une excellente source d’antioxydants, donc par voie topique, il peut réduire les dommages causés par les radicaux libres et protéger la peau des dommages futurs”, explique le Dr. Gros.

Avant d’abandonner complètement votre bien-aimé latte au lait d’avoine du matin, Ryan Andrews, MS, MA, RD, RYT, CSCS, principal nutritionniste et consultant de Precision Nutrition, souligne qu’il est important de se rappeler que nous établissons de nombreux liens à travers notre alimentation pour Nous prenons la nutrition , et il existe une variété de réactions à ces composés. “La caféine n’est pas différente : certaines personnes sont des métaboliseurs plus rapides ou plus lents de la caféine, ce qui affecte le type d’effets de la caféine”, dit-il. Comme la plupart des choses dans la vie, la relation entre la caféine et la peau se résume à l’adage préféré de tous : le tout avec modération.

Si vous essayez de réduire votre consommation de caféine, essayez de remplacer votre boisson habituelle du matin par cette délicieuse boisson à base de plantes (et sans agitation) :



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