La quantité de recherche sur le thé montre que vous devriez en boire quotidiennement

jeAu cas où vous ne l’auriez pas entendu, nous sommes de grands fans de thé à boire ici. Après tout, c’est l’une des boissons les plus délicieuses, et elle regorge également d’avantages pour la santé associés à l’amélioration de votre humeur, de votre santé intestinale, de votre fonction cognitive et du maintien de la santé de vos os à mesure que vous vieillissez. Honnêtement, la liste s’allonge encore et encore, et les recherches continuent de montrer que le thé est un véritable succès au ministère de la Santé.

Exemple concret : dans une étude récemment publiée dans la revue Annales de médecine interne, les chercheurs ont découvert que la consommation de deux tasses ou plus de thé noir par jour était associée à des avantages de longévité. L’étude a porté sur près de 500 000 personnes âgées de 40 à 69 ans dans The UK Biobank – une base de données biomédicale à grande échelle et une ressource de recherche contenant des informations génétiques et sanitaires détaillées d’un demi-million de participants britanniques. Ces personnes ont rempli un questionnaire de base sur écran tactile de 2006 à 2010.

Dans l’étude, les participants ont autodéclaré la consommation de thé et la mortalité toutes causes confondues et les principales causes de décès, y compris le cancer, toutes les maladies cardiovasculaires (MCV), les cardiopathies ischémiques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies respiratoires. La conclusion? Une consommation de thé plus élevée était légèrement associée à un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues chez ceux qui buvaient deux tasses ou plus par jour. Et pour les buveurs de café, les résultats étaient similaires, que les participants aient également bu ou non une tasse de café.

Donc, si vous n’êtes pas entièrement enthousiaste à l’idée de boire du thé noir, eh bien, noir – et que vous voulez toujours profiter de sa pléthore d’avantages favorisant la longévité – nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Les résultats de l’étude suggèrent également qu’une éclaboussure de votre lait, substitut de lait ou édulcorant préféré ne réduirait pas de manière significative les bienfaits pour la santé de la consommation de thé noir (bien que, comme pour toutes choses dans la vie, consommer du sucre avec modération soit la clé) . .

Êtes-vous prêt à intégrer plus de thé dans votre vie quotidienne ? Voici quelques délicieuses recettes de thé noir à siroter, stat.

4 façons de boire du thé noir (qui ne sont pas que du noir)

bienfaits du thé noir sur la santé
Photo: Fit Mitten Cuisine

1. Chaï Latte Végétalien

Le temps d’automne est là, et si vous avez l’impression de manquer la tendance PSL parce que le café n’est pas votre truc (au sens propre), cette recette de chai latte vegan de Fit Mitten Kitchen est faite pour vous. Cette recette réconfortante comprend une recette de chai de bricolage avec des épices anti-inflammatoires comme la cannelle, le gingembre, le poivre noir et la muscade. Préparez-vous à vous blottir avec une tasse de cette boisson lors d’une soirée d’automne fraîche et fraîche.

Obtenir la recette : Chai Latte Végétalien

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Photo: boulanger minimaliste

2. Thé glacé thaï végétalien

Puisqu’un peu de sucre a le feu vert pour pimenter une tasse de thé noir ordinaire, cette recette de thé glacé thaïlandais végétalien de Minimalist Baker est la boisson parfaite comme un dessert pour satisfaire votre dent sucrée (et votre quota de thé noir du jour) . . Il est fait de lait de coco riche et crémeux et de sucre muscovado pour une concoction sucrée qui vous donne l’impression de voyager dans les rues animées de Bangkok.

Obtenir la recette : Thé glacé végétalien thaï

bienfaits du thé noir sur la santé
Photo: Récolte à moitié cuite

3. Bouillie irlandaise infusée au thé noir

Si vous voulez boire votre thé (et le manger aussi), cette recette de bouillie irlandaise infusée au thé noir de Half Baked Harvest est la solution parfaite. Il est composé d’une alternance de couches de flocons d’avoine crémeux infusés de lait de coco et de thé noir, d’une crêpe aux baies d’açaï avec une teinte violette vibrante et d’une crème de pistache décadente pour couronner le tout. Parlez d’une puissante combinaison de fibres, d’antioxydants et d’ingrédients riches en magnésium. Miam, miam et miam.

Obtenir la recette : Porridge irlandais au thé noir

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Photo: boulanger minimaliste

4. Thé glacé à la pêche

Et bien sûr, nous ne pouvons pas résister à l’envie de choisir l’un de nos vrais favoris éprouvés par le temps, un pichet de thé glacé à la pêche comme cette recette de Minimalist Baker qui est à la fois délicieuse et facile à préparer. La recette à trois ingrédients se compose de pêches mûres, de sucre et, vous l’avez deviné, de thé noir. De plus, c’est le moyen idéal de profiter de la fin de la saison des fruits à noyau avec des pêches, un fruit riche en potassium et en antioxydants approuvé par RD.

Obtenir la recette : Thé glacé parfait à la pêche

il est temps de descendre ? Ce thé apaisant pourrait aider :



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