Je l’ai essayé : le Omorpho G-Vest+ lesté

JLa joueuse d’Ennis, Ajla Tomljanovic, détestait s’entraîner avec un gilet de poids. Ils étaient encombrants et inconfortables, et même s’ils ajoutaient un défi de poids, ils l’empêchaient de pratiquer réellement ses mouvements de tennis.

Mais aujourd’hui, elle attribue la formation dans un nouveau gilet lesté élégant d’Omorpho, fondé par les dirigeants de Nike, en partie, pour lui avoir donné l’avantage dont elle avait besoin pour réussir l’exploit pour lequel elle est devenue la plus connue : Serena Williams lors du dernier match de sa carrière à l’US Open.

Le nouveau Omorpho G-Vest + a été dévoilé lors d’un événement à West Hollywood lundi, où Tomljanovic et d’autres athlètes ont assisté à un panel où ils ont partagé leurs expériences avec lui. Le G-Vest+ est conçu spécifiquement pour les femmes (bien qu’il y ait aussi un style pour hommes). Il est doté d’une fermeture zippée sur le devant, de bretelles réglables et d’élastiques sur les côtés pour vous assurer qu’il est bien ajusté et cintré à la taille. Il est également livré avec une application compagnon qui vous permet de faire de l’exercice dans le gilet. Lorsque l’application est ouverte, appuyez simplement sur le gilet avec votre téléphone et votre entraînement apparaîtra.

Si vous n’avez pas vu l’équipement Omorpho, c’est la société de vêtements de sport lestés qui rend l’ajout de kilos en trop à vos bas et hauts vraiment cool. Ils répartissent le poids en petites perles recouvertes de tissu sur les vêtements selon une conception qu’ils appellent “microloading”. Avec l’équipement, vous ressemblez à un dragon. Le gilet pour femme pèse cinq livres tandis que le gilet pour homme ajoute 10 livres.

Cela signifie que si vous faites des squats, des fentes, des pompes ou que vous marchez simplement autour du pâté de maisons, vous ajoutez un élément de musculation à votre entraînement. Ceci est important pour les athlètes, car une fois qu’ils ont abandonné l’équipement, ils peuvent courir plus vite ou frapper plus fort car ils ne portent plus le poids supplémentaire. Mais pour les personnes qui recherchent juste un peu d’exercice, c’est un sacré moyen d’alimenter votre entraînement.

J’ai pu essayer un cours HIIT de 20 minutes avec le gilet Omorpho. Cela peut sembler être un entraînement assez court. Mais quand j’ai porté le gilet, mes jambes étaient complètement gazées à la fin.

J’ai travaillé avec un représentant Omorpho pour m’assurer que le gilet était bien ajusté. En tant que femme courbée de 5 pieds 1 pouces, je portais une taille plus pour faire de la place à mon buste tandis que nous raccourcissions les bretelles et resserrions la taille pour s’adapter au reste de mon cadre plus petit. J’ai remarqué que mon gilet se terminait plus près du bas de mon dos alors qu’il se terminait autour de la taille des personnes plus grandes. Mais cela ne l’a pas rendu inconfortable. Mon seul reproche était que ma poitrine était un peu écrasée (même après avoir augmenté de taille) et que je devais faire un effort plus conscient pour me tenir droit.

L’entraînement a commencé par quelques sauts avec écart et j’ai tout de suite senti une différence. Mais porter un gilet de poids joue des tours à votre esprit. Vous remarquez le défi supplémentaire, mais comme vous ne tenez rien (comme des haltères), vous bougez votre corps avec la même force que vous le feriez avec le poids du corps. Cela signifie que vous faites le même exercice avec plus d’impact.

Cette dynamique a ses avantages et ses inconvénients. Cela a certainement conduit à un entraînement intense. Normalement, vous ne tenez pas de poids lorsque vous sautez, donc le gilet a ajouté une nouvelle dimension aux mouvements pliométriques comme les burpees et les squats sautés. À la fin de ma troisième série de squats fractionnés pliométriques, je pouvais à peine m’incliner et mes quadriceps, mes fessiers et mes ischio-jambiers tremblaient. Les pompes et les planches ont également fait couler la sueur.

Lorsque je tiens quelque chose comme des haltères ou un médecine-ball, je marche généralement plus lentement que je ne le ferais avec un mouvement de poids corporel, tout en veillant à maintenir une bonne forme. J’ai tendance à balancer le bas de mon dos lorsque je n’engage pas mes abdominaux pendant l’entraînement en force. Mais ajouter un gilet de poids à une classe HIIT – même si ce n’est que cinq livres – vous fait perdre de vue cette nécessité, et j’ai découvert que j’avais fini par sacrifier la forme pour la vitesse. Après ce cours de 20 minutes, j’ai ressenti une douleur lancinante dans le bas du dos qui me gênait. C’est à moi de ne pas utiliser une bonne forme, mais c’est aussi parce que j’en étais moins conscient parce que le poids était attaché à mon torse et non à quelque chose que je tenais.

L’Omorpho G-Vest+ a ajouté un défi satisfaisant et efficace. Avec plus de pratique, je pense que je m’adapterais à porter la charge d’une manière qui n’affecterait pas ma forme. Comme il ne pèse que 5 à 10 livres, ce n’est pas un substitut à l’entraînement en force. Mais c’est une façon amusante de transformer l’entraînement au poids du corps ou le cardio en un défi supplémentaire les jours où vous en avez envie. Et vous aurez l’air plutôt cool aussi.

Que vous ajoutiez du poids ou non, essayez cet entraînement HIIT pour augmenter la chaleur.

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