‘Is My Poop Pattern Normal?’ 2 Gut-Experts Weigh In

Chez Well+Good, nous passons nos journées à parler et à apprendre des experts en bien-être, des leaders d’opinion et des célébrités les plus intéressants. Nous vous invitons maintenant à vous joindre à la conversation. Bienvenue dans le podcast Well+Good, votre guide pour trouver les habitudes et les pratiques qui résonnent avec votre fréquence. continuer la lecture

Rien ne perturbe mieux une journée de travail qu’une boîte de boyaux ou de granulés pour lapin. Si votre pratique de caca semble erratique d’une manière ou d’une autre, il est peut-être temps de décoder ce qui constitue un schéma de caca normal pour vous.

Nous savons tous que tout le monde fait caca, mais au-delà de la nécessité biologique, il y a tellement de mystère. Par exemple, à quelle fréquence est-il normal de faire caca, à quoi cela devrait ressembler et si une condition sous-jacente comme le SCI peut être présente. Avec toutes ces questions, vous vous demandez peut-être, est ma selles normales ? Eh bien, Ella Dove, animatrice de Le podcast Well+Good, C’est certainement. Dans l’épisode de cette semaine, elle discute avec le gastro-entérologue Will Bulsiewicz, MD, et la diététicienne Brigitte Zeitlin, CDN, pour obtenir le 411 numéro deux.

Écoutez l’intégralité de l’épisode ici :

Un gros souvenir ? Ce qui est devenu un modèle de caca normal pour vous peut différer de ce que de nombreux médecins et nutritionnistes veulent que leurs patients fassent. Par exemple, si vous pensez que vous ne faites pas assez caca, vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau ; docteur Bulsiewicz dit que faire caca plusieurs fois par jour n’est pas nécessairement un signe de bonne fonction intestinale. En fait, vous vous retrouvez à faire caca un peu, dit-il, contre toute attente, vous pourriez être constipé et ne pas rincer correctement votre système jusqu’à la fin.

docteur Will Bulsiewicz et Brigitte Zeitlin.

“Il y a des gens qui peuvent faire caca cinq fois par jour, et chacun de ces caca est une petite pépite de poulet”, explique le Dr. Bulsiewicz. “Et si vous combinez ces cinq selles en une seule, elles calme ne considérez pas un boyau entier. Vous êtes toujours en sécurité.

“La fenêtre de votre santé intestinale, la fenêtre la plus claire, ce sont vos selles.” – Gastro-entérologue Will Bulsiewicz, MD, gastro-entérologue

Zeitlin ajoute que d’un autre côté, un bon caca par jour peut en fait être parfaitement sain. Plutôt que de regarder la fréquence de manière isolée pour déterminer si votre schéma de caca est normal, elle suggère de regarder votre routine hebdomadaire.

“J’ai des clients qui viennent me voir et qui parfois font caca tous les deux jours, parfois seulement deux fois par semaine”, explique Zeitlin. “L’une des premières questions que je pose lorsque nous commençons à travailler ensemble est : quelle est votre routine actuelle pour aller à la selle ?”

Qu’entend-elle par “routine” ? Eh bien, en plus de la fréquence de vos selles, vous devez également suivre la cohérence de vos selles. Avez-vous l’habitude de faire plusieurs “bons” caca d’affilée ? Devez-vous vous dépenser plus souvent ? Si oui, souffrez-vous souvent de constipation ou seulement après une journée de repas irrégulier ? En suivant ces modèles de selles, ajoute le Dr. Bulsiewicz ajoute, est la première étape dans la gestion (et la compréhension) de votre propre santé intestinale.

“La santé intestinale est liée à notre digestion, notre système immunitaire, notre métabolisme, nos hormones, notre humeur, notre santé cérébrale et nos niveaux d’énergie”, explique le Dr. Bulsiewicz. « Ce sont toutes des choses très importantes et puissantes dans nos vies. La fenêtre de votre santé intestinale, la fenêtre la plus claire, ce sont vos selles.

Pour en savoir plus sur la façon de mettre votre santé intestinale sur la bonne voie, à quoi ressemblent vraiment des selles saines et comment combattre les problèmes intestinaux avant qu’ils ne surviennent, écoutez l’épisode complet du podcast ici.

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