I Tried Everyday Ear Plugs Designed To Help Combat Anxiety

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Mois après mois, c’est de haut en bas, mais entre 25 et 37% des adultes américains ont signalé des symptômes d’anxiété au cours des deux dernières années – et j’en fais partie. En particulier, je traite l’anxiété sociale. Après avoir travaillé à domicile pendant un peu plus de deux ans tout en endurant une pandémie mondiale, mes compétences sociales déjà faibles ont pris un coup majeur. Aux réunions je me retrouve fort Le service de conversation me manque, ce qui commence à me faire paniquer car je suis submergé par tout le bruit et les autres événements dans la pièce. Même une course rapide à l’épicerie – avec ses foules bruyantes, ses micro-interactions et son trafic de chariots – m’envoie dans une spirale descendante.

Ce cocktail problématique d’anxiété sociale et de sensibilité au bruit m’inquiétait plus qu’un peu de la façon dont j’allais m’en sortir pendant la saison des fêtes qui approchait à grands pas. Pour cette raison, j’ai décidé d’essayer les bouchons d’oreille Loop Engage (30 $). Lisez la suite pour mon examen complet.

Que sont les bouchons d’oreilles Engage ?

Pour tirer le meilleur parti des écouteurs Engage de Loop, vous devrez oublier tout ce que vous pensiez savoir sur les écouteurs. Laissez-moi vous expliquer : contrairement aux embouts en mousse que vous utilisez généralement dans un avion pour faire taire cet enfant qui crie derrière vous, les embouts auriculaires Engage sont destinés à un usage quotidien et sont conçus pour aider à filtrer le son jusqu’à le réduire à 16 dB, et non à supprimez-le complètement – tout en maintenant la clarté du son. En d’autres termes, ils vous permettent de baisser le volume des bruits de fond chaotiques de la vie et de défocaliser les rassemblements sociaux afin que vous puissiez vous sentir plus actuellement.

Les avantages des bouchons d’oreilles

Le secret de la réduction partielle du bruit de Loop est son port acoustique breveté (l’extrémité circulaire permet également une insertion et un retrait faciles) et un filtre de ligne de haute technologie – ils fonctionnent ensemble pour tamponner le son sans sacrifier la clarté de votre voix, de sorte que vous pouvez Don n’obtenez pas la sensation d’écho sous-marin que vous obtenez généralement avec des écouteurs antibruit ou des écouteurs en mousse traditionnels. Chaque paire est livrée avec des embouts en caoutchouc petits, moyens et grands pour assurer un ajustement parfait et un étui de transport élégant et compact.

“Les gens peuvent être submergés par les bruits forts et d’autres stimuli dans certains environnements, comme les épiceries”, explique Sarah O’Brien, une assistante sociale clinicienne agréée spécialisée dans l’anxiété. “Ou ils sont distraits par l’environnement bruyant, ce qui rend difficile la concentration sur une chose à la fois.” Elle a poursuivi en expliquant qu’un élément de rembourrage comme des écouteurs peut être un moyen efficace de se calmer dans des environnements bruyants ou stressants et a déclaré : “Les bouchons d’oreille peuvent aider à étouffer tous les autres bruits forts, réduisant ainsi la surstimulation.”

Mais il est important de se rappeler que les bouchons d’oreille, et toutes les découvertes sur le bien-être que nous partageons, ne remplacent jamais le traitement d’un médecin. “Il ne va pas vraiment de soi que le port de bouchons d’oreille est la meilleure conduite à tenir, c’est pourquoi il est si important d’avoir un diagnostic précis des raisons de votre sensibilité au bruit, et de travailler avec quelqu’un de professionnel”, prévient Peggy Lou. PhD, psychologue agréé et directeur du Manhattan Therapy Collective. La leçon : les bouchons d’oreille (et autres dispositifs similaires) peuvent être utiles, mais pour vraiment aller au fond de votre anxiété et de votre sensibilité, vous devriez également travailler avec un thérapeute.

Le jugement

Ma première expérience avec les écouteurs Engage a eu lieu lors d’une fête d’Halloween. Le bruit des conversations environnantes, la musique assourdissante et les effets sonores effrayants ont tous fonctionné contre moi, mais les écouteurs Engage ont aidé à les atténuer juste assez pour que je puisse me concentrer sur la conversation sans perdre mon sang-froid. Mon mari a même poursuivi en disant qu’il avait été agréablement surpris de mes compétences sociales ce soir-là (il est de routine pour moi de demander un rapport après chaque engagement communautaire auquel nous assistons ensemble – quelque chose qui vaut la peine d’être partagé plus tard, déballez mon thérapeute, j’en suis sûr).

À un niveau plus superficiel, le design minimal et transparent de l’écouteur s’est parfaitement intégré à mon costume et n’a soulevé aucune question tout au long de la soirée. Je ne peux pas dire que cela aurait été le cas si je portais des AirPods ou les oreillettes en mousse néon que vous trouveriez à la pharmacie.

Il en était de même lorsque je les portais lors d’un week-end à Target. Alors qu’écouter de la musique ou un podcast aurait juste ajouté de la distraction pendant que je voulais parcourir ma liste d’épicerie, les écouteurs Engage aident à réduire subtilement le bruit ambiant de Target – qui, dans ma ville de Target, comprend les enfants qui marchent dans les allées en courant, une confrontation entre chiens et le bruit statique des radios des vendeurs de magasin – pour que je puisse entrer et sortir sans être nerveux.

Le jugement? Les bouchons d’oreille Engage de Loop sont pratiques pour brillant Réduction du bruit qui ne limitera pas votre conscience ou votre capacité à participer aux conversations – vous ne pouvez donc pas vous tromper en les intégrant à votre plan de jeu de vacances, surtout si vous êtes anxieux ou une personne très sensible.

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