How To Talk to Loved Ones About Hanging Out While Sick

LVivre une pandémie mondiale signifiait passer des années à annuler des plans et à gâcher des horaires pour empêcher que les germes ne se transmettent les uns aux autres. Mais si vous pensiez que cela mettrait tout le monde sur la même longueur d’onde lorsqu’il s’agit de sauter des rassemblements sociaux lorsque des symptômes de rhume ou de grippe sont présents, détrompez-vous. Au contraire, les gens semblent plus confus que jamais quant aux symptômes qui devraient justifier de ne pas participer à un événement et s’il est toujours acceptable de traîner malade.

Un outil que vous pouvez utiliser pour limiter la propagation des virus consiste simplement à demander à vos amis et à votre famille s’ils ont été malades récemment. Si la réponse est oui, vous pouvez leur expliquer les risques pour les personnes qui prévoient d’être présentes et voir s’il est préférable de se voir une autre fois. Et si la réponse est non, c’est un souci de moins pour tout le monde. Mais bien que cela semble assez simple, ce n’est pas la norme – c’est pourquoi cela semble parfois trop gênant pour y penser.

Nous avons parlé à deux experts de l’importance de briser la gêne d’avoir ces conversations, ainsi que de quelques conseils pour les rendre plus faciles.

Pourquoi est-ce important si un ami ou un membre de la famille a été malade récemment ?

Le fait que la plupart des gens ne considèrent pas automatiquement comment leur maladie pourrait affecter les autres est pour le moins regrettable, déclare Linda Yancey, MD, spécialiste des maladies infectieuses au Memorial Hermann Hospital au Texas. tandis que le docteur Yancey est optimiste sur le fait que la pandémie diminue, cela ne signifie pas qu’il est temps de s’éloigner des préoccupations concernant la propagation de la maladie en général. (Et vous ne devriez certainement pas faire preuve de prudence lorsqu’il s’agit de rester malade.) COVID-19 est toujours là, tout comme d’autres virus comme la grippe et le VRS, qui peuvent constituer des menaces importantes pour les nourrissons et les jeunes qui sont immunodéprimés.

De légers symptômes de rhume peuvent être graves pour certaines personnes et les jeunes enfants

Le CDC recommande de rester à la maison du travail, de l’école et des espaces publics en cas de maladie pour contrôler la propagation des maladies virales. Des problèmes surviennent lorsque quelqu’un est vraiment d’humeur à sortir mais renifle un peu – il se peut qu’il ne se considère pas assez malade pour rester à la maison. Pour les personnes sans facteurs de risque, ce n’est peut-être pas un gros problème, et ce n’est peut-être pas le cas. Mais pour les personnes ayant de jeunes enfants ou un système immunitaire affaibli, un léger rhume peut devenir une urgence médicale.

Par exemple, la plupart des adultes qui ont le VRS présenteront les symptômes d’un virus respiratoire bénin. Mais les nourrissons de moins de six mois et les enfants de moins de deux ans atteints d’une maladie cardiaque ou pulmonaire congénitale courent un risque élevé de nécessiter un traitement hospitalier en cas d’infection. comme docteur Yancey explique que si l’infection devient grave, les enfants de ces populations peuvent finir par avoir du mal à respirer. Deux bébés sur 100 âgés de moins de six mois qui contractent le VRS pourraient devoir être hospitalisés, et la saison du VRS de cette année a été pire que n’importe quelle autre de mémoire récente.

De même, on sait que la grippe affecte un adulte sur cinq chaque année pendant une saison grippale normale. La plupart des gens vont mieux en une semaine environ, mais 200 000 personnes sont hospitalisées chaque année pour la grippe ou des complications de la grippe. Au cours de la seule semaine dernière, plus de 8 000 Américains ont été hospitalisés pour la grippe. Les personnes de plus de 65 ans et les enfants de moins de 5 ans sont les plus exposés au risque de complications graves telles que la pneumonie.

Culturellement, nous sommes habitués à surmonter la maladie

Les Américains sont particulièrement sujets à un manque de compréhension lorsqu’il s’agit de limiter la propagation de la maladie, explique le Dr. Yancy. Cela est en partie dû à un manque de congés de maladie garantis ou de congés payés, dit-elle, car les gens sont essentiellement incités à venir travailler malades.

Donc, si vous n’êtes pas au chômage lorsque vous êtes malade, pourquoi abandonner les choses que vous aimez faire ? Il existe également une stigmatisation sociale entourant l’annulation de plans avec d’autres, et cela peut être difficile à gérer. « Fondamentalement, les gens ne veulent pas laisser tomber les gens autour d’eux », explique le Dr. Yancey.

Tout cela souligne pourquoi il est important de normaliser les conversations sur les symptômes et les facteurs de risque individuels lors de la planification avec d’autres personnes. Personne ne veut laisser tomber ses amis et sa famille, alors pourquoi ne pas prendre le temps de leur faire savoir qu’admettre qu’ils ont été malades ces derniers temps ne les décevra pas. En fait, c’est souvent Suite décevant pour eux de lutter pour un engagement social sans se soucier de rendre les autres malades.

Mais comment aborder ce sujet de la manière la plus respectueuse et la plus productive ?

Comment en parler à ses proches en étant malade

Vous avez peut-être répété un million de fois ce que vous vouliez dire dans votre tête, mais le moment venu, il est difficile de prononcer les mots. Une façon de recadrer la conversation dans votre tête est de comprendre la valeur de fournir le contexte contrairement à convaincant Les gens quand vous communiquez une limite, dit Terri Cole, LCSW, une thérapeute familiale qui se spécialise dans l’aide aux gens pour qu’ils aient des conversations sur l’établissement de limites.

Voici quelques conseils à essayer lors de ces conversations difficiles.

Préparez des informations de base

Expliquer pourquoi vous vous sentez comme vous le faites est une étape importante. Par exemple, il est parfaitement normal de souligner que les enfants de six mois sont particulièrement à risque de maladie grave due au VRS, et que vous craignez d’apporter le vôtre à la fête de Noël de votre famille si quelqu’un a été malade récemment, dit Cole. Vous n’avez pas besoin d’écrire une thèse à ce sujet, dit-elle, mais vous pouvez fournir ces informations de base au moment où vous vous préparez à poser votre question.

Ne faites pas de la conversation un événement formel et assis

Vous pourriez avoir une personne dans votre vie qui est, disons, un tueur en série viral. Vous savez, la personne qui n’arrête pas de s’essuyer le nez avec sa manche avant de se pencher pour vous saluer avec un câlin. Il est tentant d’annoncer que vous “avez besoin de parler” avec cette personne et d’organiser un rendez-vous. Mais Cole dit que le cadre d’une conversation sérieuse sur les symptômes et la maladie peut ne pas avoir le résultat que vous espérez. “Une production apporte rarement quelque chose de positif car elle rend les gens méfiants”, explique-t-elle.

Au lieu de cela, envisagez de faire une demande occasionnelle via un simple script, dit Cole. Quelque chose comme:

  1. Je voudrais faire une demande simple : pouvons-nous accepter de nous faire savoir cette saison si nous ou l’un de nos enfants se sent malade parce que je me soucie vraiment de mon bien-être et de leur bien-être..
  2. Elle recommande également d’ajouter quelque chose qui invite toutes les parties à partager la responsabilité, comme Vous pouvez compter sur moi pour vous avertir si quelqu’un a de la fièvre ou de la constipation et pour m’annuler si nous ne nous sentons pas bien.

Assurez-vous de bien communiquer avant une réunion

Le fait de partager vos préférences en matière de santé et vos éléments décisifs dès le départ donne aux autres l’occasion de prendre bien soin de vous et de répondre à vos préoccupations. Sans cette communication, vous ne donnez pas cette chance aux gens. Cole dit: “Pour certaines personnes, avoir une personne malade lors d’un rassemblement auquel elles assistent est un facteur décisif pour elles. Et les autres personnes de la congrégation ont le droit de le savoir.

Essayez d’être sur la même longueur d’onde, ce qui signifie traîner pendant que vous êtes “malade”.

Il est également utile d’établir des mesures objectives lorsque vous parlez de ces choses. Vous ne commencerez peut-être pas tous sur la même page à propos de ce que signifie passer du temps “malade” – mais vous pouvez y arriver. docteur Yancey suggère qu’une fièvre de 101 ou plus est une “belle ligne de démarcation” lorsqu’il s’agit de comprendre les symptômes. “Si vous avez une fièvre 101, ce n’est pas le bon moment pour socialiser. tu es vraiment malade On peut discuter des définitions de la constipation ou de ce qu’est réellement une toux, mais la fièvre est ce qu’elle est.

docteur Yancey met également en garde contre le fait de supposer que vous ou d’autres personnes avez déjà eu ce qui “se promène” avant de vous rendre à un rassemblement de vacances. « Malheureusement, le COVID, la grippe et le VRS se présentent tous de manière très similaire. Ce sont tous des virus principalement des voies respiratoires supérieures. La fièvre, la constipation, la toux et le mal de gorge peuvent survenir avec les trois », dit-elle.

Sachez que vous pourriez encore tomber malade cette saison

Vous ne pouvez pas toujours contrôler la façon dont les autres définissent « être malade », et même avec tous vos efforts, vous pourriez finir par souffrir. Un certain niveau d’infection peut sembler fondamentalement inévitable pendant une saison du rhume et de la grippe qui coïncide avec les mois les plus occupés pour passer du temps à l’intérieur avec des amis et la famille. Pourtant, demander si quelqu’un a été malade récemment est un outil à votre disposition lorsque vous essayez de vous protéger ou de protéger les personnes plus vulnérables vivant avec vous.

En plus de vous faire vacciner et d’avoir ces conversations proactives, il est important de rester cohérent dans votre propre comportement lorsque vous êtes malade. N’oubliez pas que vous devez faire de même lorsque vous demandez aux autres de parler ouvertement de symptômes récents.

“L’essentiel est que si vous êtes malade, si vous avez des symptômes, si vous avez une toux, un rhume, une congestion, certainement de la fièvre, vous devez vraiment rester à la maison pour vous protéger et protéger ceux qui vous entourent”, explique le Dr. Yancey.

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