How To Do The ‘Wet Foot’ Test And Find Out Your Arch Type

Comme son nom l’indique, le test “pieds mouillés” consiste à se mouiller les pieds et à faire une empreinte (également appelée empreinte de pas) sur une feuille de papier. Vous souvenez-vous des photos de dinde imprimées à la main que vous avez faites quand vous étiez enfant ? Quelque chose comme ça, mais avec les pieds au lieu des mains et de l’eau au lieu de la peinture. C’est aussi beaucoup moins salissant. Le but du test est de savoir quel type de voûte plantaire vous avez, c’est-à-dire la zone incurvée entre le talon et la plante du pied. Il existe trois principaux types d’arcs : régulier, bas et haut.

Apprendre votre type d’arc a deux objectifs principaux. “Comprendre la biomécanique du pied peut fournir des indices sur le type de chaussure de performance à choisir comme marqueur médical et guider la façon dont un professionnel de la santé abordera le prochain examen pour traiter directement les patients souffrant de problèmes de pied courants”, déclare le podiatre. Yolanda Ragland, DPM. En d’autres termes, il vous aidera à choisir les meilleurs types de chaussures pour vos pieds et pourra vous guider dans le traitement nécessaire des problèmes de pieds.

Ci-dessous, nous sommes dirigés par le Dr. Ragland étape par étape (désolé j’ai dû le faire) sur la façon de faire le test du pied mouillé. Cela ne prend que quelques secondes. Une fois que vous avez fait cela et appris votre type de voûte plantaire, continuez à faire défiler pour voir ce que cela dit sur vos pieds et quel type de chaussures porter pour un soutien ultime.

Comment effectuer le test des pieds mouillés

C’est ainsi que le Dr. Ragland le test des pieds mouillés.

  1. Remplissez un bol peu profond ou une casserole avec de l’eau. Il doit bien sûr être suffisamment grand pour s’adapter confortablement à vos pieds. Vous n’avez pas besoin d’une tonne d’eau, juste assez pour couvrir la plante de vos pieds.
  2. Placez un morceau de papier absorbant assez grand pour capturer toute l’empreinte de chaque pied à proximité.
  3. Trempez la plante de vos pieds dans l’eau.
  4. Marchez au centre de la feuille de papier pour faire les empreintes de chaque pied.

Si vous avez des arches régulières…

L’empreinte humide d’une voûte plantaire normale semble étroite dans la zone du médio-pied. “L’empreinte de la voûte plantaire fait environ la moitié de la largeur du pied à son point le plus large”, explique le Dr. Raglan. Cela indique que le pied a une répartition uniforme du poids sur tout le pied. Heureusement, Dr. Ragland que vous pouvez porter presque n’importe quel type de chaussure. Pour les chaussures de performance en particulier, elle recommande des chaussures avec une semelle intérieure neutre et un soutien modéré de la voûte plantaire pour maintenir une fonction saine du pied.

Si vous avez de hautes arches…

docteur Ragland dit que les hautes arches peuvent avoir environ la moitié du diamètre d’une empreinte d’arche normale ou être complètement absentes, ce qui signifie qu’il y a une fine ligne ou un espace dans votre empreinte entre le talon et la plante du pied.

Les pieds cambrés sont en supination lors de la marche, explique le Dr. Raglan. Parce que la voûte plantaire ne s’effondre pas suffisamment pour absorber le choc de la marche ou de la course, elle finit par remonter les jambes et peut affecter d’autres articulations du corps comme les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.

docteur Ragland ajoute que les personnes ayant de hautes arches peuvent également développer des troubles du pied, tels que : respectivement), oignons, orteils en marteau ou orteils en griffe.

Pour ce type d’arc, le Dr. Ragland de porter des chaussures fortement rembourrées avec un soutien de la voûte plantaire élevé pour se protéger contre les blessures courantes aux pieds dans ce type. Alternativement, vous pouvez ajouter des semelles à vos chaussures. “De bonnes semelles intérieures peuvent absorber les chocs, corriger les désalignements, réduire la fatigue, améliorer les performances sportives et améliorer le confort et la douleur au pied”, explique le Dr. Raglan.

Si vous avez des arches basses…

Les personnes avec des arches basses ont presque toujours les pieds plats, explique le Dr. Raglan. Ainsi, votre empreinte humide semble deux fois plus large que quelqu’un avec une arche normale. En d’autres termes, vous voyez presque toute l’empreinte sur papier. Elle explique que la mécanique d’une arche basse est directement liée à une pronation excessive, ce qui signifie que l’arche s’effondre trop vers l’intérieur et touche le sol. Les pieds plats sont souvent un précurseur de nombreuses affections du pied, notamment la fasciite plantaire, l’hallux valgus et l’orteil en marteau.

Quant aux chaussures, Dr. Baskets Ragland avec soutien de la voûte plantaire rembourré intégré, un talon légèrement surélevé et une pointe large et haute pour s’adapter à l’avant-pied large. Elle recommande également de consulter un podiatre pour des orthèses ou des semelles sur mesure pour un soutien supplémentaire.

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