How To Clean Your Mouth Guard Without Damaging It

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La vie dans le monde est stressante, il n’est donc pas étonnant que tant de gens serrent et grincent des dents inconsciemment. Connue médicalement sous le nom de bruxisme, cette affection exerce un stress inconscient sur les dents et les mâchoires et peut provoquer des maux de tête, des problèmes dentaires et même des troubles du sommeil, pouvant entraîner des troubles tels que l’apnée du sommeil.

Des gardes de nuit ou un masque chirurgical servent de barrière et atténuent in fine les effets du serrement. Mais comme ils sont conçus pour être portés tous les soirs, il est important de les nettoyer régulièrement. Le problème est que beaucoup de gens ne savent pas exactement comment nettoyer un protège-dents.

Ne vous inquiétez pas si vous faites partie de ces personnes : nous avons parlé à deux dentistes de leurs conseils pour garder les gardiens de nuit en pleine forme. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Quelle est la meilleure façon de nettoyer un protège-dents ?

Bien que vous puissiez brosser votre garde de nuit un peu comme vous vous brossez les dents (à l’aide d’une brosse à dents et d’un dentifrice), le dentiste cosmétique Daniel Rubinshtein, DDS, dit que le moyen le plus simple de nettoyer un garde de nuit est de le tremper dans un rince-bouche sans alcool, comme Hello Bye Bye Bacteria Mouthwash, pendant au moins 30 minutes. (Ne vous inquiétez pas du moment ! Vous pouvez le retirer dès que vous vous réveillez et le laisser pendant que vous faites votre routine matinale.)

“Après le trempage, rincez le veilleur de nuit avec de l’eau à température ambiante”, dit-il. Si vous constatez qu’il reste des résidus, vous pouvez les essuyer avec une brosse à dents propre et à poils doux. Plus important encore, vous voulez le mettre dans un endroit hygiénique. Après tout, il ne sert à rien de laver votre veilleur de nuit si vous allez l’installer sur votre évier nu avec vos toilettes à un pied. Une option consiste à acheter un étui de protection de nuit (comme l’étui de retenue orthodontique Quist) – assurez-vous simplement de le garder propre également.

Pourquoi est-il important de nettoyer un veilleur de nuit ?

Parce que les protecteurs de nuit sont portés toute la nuit, vous ne voulez pas les mettre constamment dans votre bouche avec les bactéries de la veille. “Les bactéries dans votre bouche peuvent s’accumuler sur votre protège-dents”, explique le dentiste cosmétique Brian Kantor, DDS. “Sans un nettoyage régulier, les bactéries peuvent se multiplier et provoquer une infection ou une mauvaise haleine.”

docteur Rubinshtein ajoute que les gardes de nuit peuvent moisir s’ils ne sont pas nettoyés régulièrement et stockés dans des zones sèches et désinfectées. “Ceci, à son tour, peut entraîner des risques dangereux pour la santé comme le rhume, la grippe, l’angine streptococcique et même les infections pulmonaires”, prévient-il.

Donc, si vous aviez besoin d’un peu de motivation supplémentaire pour prendre le temps de prendre des bains quotidiens de 30 minutes, vous l’avez ici.

Est-il possible de nettoyer un veilleur de nuit naturellement ?

Si vous ne voulez pas tremper votre garde de nuit dans un rince-bouche, explique le Dr. Rubinshtein que vous pouvez opter pour une méthode de nettoyage plus naturelle à l’aide de peroxyde d’hydrogène. Encore une fois, il suggère de laisser tremper votre gardien de nuit pendant au moins 30 minutes pour assurer un nettoyage adéquat.

docteur Kantor dit que vous pouvez également remplacer le rince-bouche par du vinaigre blanc distillé. Cependant, il recommande également un bain de 30 minutes – peu importe les conseils que vous suivez, vous devrez vous habituer à passer un peu plus de temps à soigner votre gardien de nuit.

Que devez-vous utiliser/ne pas utiliser pour nettoyer un gardien de nuit ?

En plus de ne jamais utiliser de brosse à dents à poils durs (que les gardiens de nuit peuvent rayer et bosseler), explique le Dr. Rubinshtein que vous devriez éviter l’eau de Javel ou le dentifrice au charbon. “Vous grattez votre veilleur de nuit et créez une surface à laquelle les bactéries peuvent s’attacher”, prévient-il.

De plus, il dit que les veilleurs de nuit devraient jamais lavé à l’eau chaude car cela pourrait déformer la forme de votre protège-dents et le rendre inconfortable dans votre bouche.

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