How Being Too Hopeful Could Be Blocking You From Joy

Chez Well+Good, nous passons nos journées à parler et à apprendre des experts en bien-être, des leaders d’opinion et des célébrités les plus intéressants. Nous vous invitons maintenant à vous joindre à la conversation. Bienvenue dans le podcast Well+Good, votre guide pour trouver les habitudes et les pratiques qui résonnent avec votre fréquence. continuer la lecture

C’est une nouvelle année, et pour beaucoup, cette distinction calendaire agit comme une ligne dans le sable, signalant l’énergie d’un nouveau départ. Que vous soyez une personne de résolutions ou que vous ayez plutôt une philosophie “Nouvel An, Même Moi”, il est difficile d’ignorer l’opportunité énergique que présente début janvier de faire un examen de conscience. Il peut être positif de réfléchir à un certain nombre de facettes de la vie et à ce que vous ressentez à propos de ce que vous rêvez finalement pour vous-même. Mais parfois, une focalisation laser sur l’avenir peut empêcher de profiter du présent. Être réel pour L’espoir est possible, et cela pourrait conduire à un manque d’épanouissement.

Dans l’épisode de cette semaine de Le podcast Well+GoodL’animatrice Ella Dove s’entretient avec Lia Avellino, LCSW, thérapeute et co-fondatrice et PDG du groupe de thérapie Spoke, à propos de l’énigme selon laquelle le besoin d’être “assez” et de se sentir bien peut involontairement nous protéger de la joie.

Écoutez l’épisode complet du podcast ici:

Selon Avellino, de nombreuses personnes ressentent à la fois des pressions internes et externes pour créer une vie optimisée ou, comme certains disent, parfaite. Mais lorsque vous ressentez le besoin d’obtenir un emploi de rêve, de trouver l’âme sœur, d’avoir un cercle d’amis proches et généralement de cocher toutes les cases qui, selon vous, mèneraient à une vie de qualité, vous pourriez bien avoir l’impression de courir à toute vitesse dans une roue de hamster. Pire, même si toutes ces cases sont cochée, la roue du hamster ne s’arrête pas voire ralentit, car il y a toujours place à l’amélioration si vous voulez optimiser votre vie. Pour cette raison, Avellino veut que vous arrêtiez d’avoir trop d’espoir, que vous adoptiez le concept d’être “assez bon” et que vous trouviez un sentiment de bonheur avec ce que vous avez.

« L’objectif du « assez bon » est d’élargir l’objectif pour regarder non seulement le manque mais aussi l’abondance ; où nous pouvons déjà frapper la marque [where] nous pourrions le manquer. ” – Lia Avellino

« L’objectif du « assez bon » est d’élargir l’objectif pour regarder non seulement le manque mais aussi l’abondance ; où nous pourrions déjà frapper la marque, et [where] nous pourrions le manquer », dit Avellino. Cela ne veut pas dire qu’être introspectif et avoir l’intention de travailler consciemment sur des parties de nous-mêmes et de nos vies n’en vaut pas la peine, mais la poursuite constante de l’amélioration de soi peut être épuisante et épuisante. Quel est donc le bon équilibre ?

Selon Avellino, avoir de l’espoir pour l’avenir est un outil important qui peut être utile pour visualiser et atteindre des objectifs. Mais c’est une arme à double tranchant dans la mesure où une fixation sur demain peut masquer tout ce que nous pouvons apprendre et apprécier aujourd’hui. “Si nous restons constamment dans une zone d’espoir, nous ne nous connectons pas nécessairement à ce que nous avons déjà”, explique Avellino. “Nous essayons de nous échapper en vivant dans le futur et en améliorant les choses au lieu de penser que vivre une vie bien remplie est synonyme d’insatisfaction”, dit-elle.

Alors, ayez de l’espoir, mais ne laissez pas cet espoir vous détacher de ce qui se passe dans le présent, même si vous n’aimez pas ce que ressent le présent. “Une vie bien remplie ne signifie pas toujours le bonheur”, déclare Avellino. “Le bonheur est un sentiment éphémère, et la vivacité n’est pas le bonheur… [Aliveness] est de ressentir le spectre, la peur, la tristesse, la tristesse, la colère.” Pour bien capter l’espoir, il faut aussi faire le point sur le présent.

Pour plus de conseils et d’idées d’Avellino sur la façon de se sentir satisfait et d’abandonner le besoin de perfection, regardez l’épisode complet.

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