Here’s What your Stool Texture Is Telling You

Il y a tellement de façons dont le corps peut nous informer sur divers aspects de notre santé et de notre bien-être en général. Des plus évidents (comme un estomac qui grogne lorsque vous oubliez de prendre votre petit-déjeuner) aux plus niches (comme des ongles faibles signalant que vous avez peut-être besoin de plus de calcium dans votre alimentation), nos corps sont assez doués pour faire connaître leurs besoins.

prêt pour un autre une autre facette des informations que votre corps (espérons-le) vous donne quotidiennement? Croyez-le ou non ce que vous voyez lorsque vous passez au numéro deux, également connu sous le nom de structure de vos selles, peut vous en dire long sur votre santé et bien-être.

Mais avant de nous lancer, quelques mises en garde importantes. Tout d’abord, toute hypothèse que vous faites sur la nature de vos selles doit être associée à un aperçu de ce qui se passe d’autre dans votre vie, car il pourrait y avoir une autre explication. (Par exemple chaise noire boîte indique une hémorragie interne et nécessite des soins d’urgence, mais l’ingrédient actif de Pepto Bismol peut également colorer vos selles d’un noir foncé.) Ensuite, il est important de se rappeler que tout le monde est différent, alors n’oubliez pas de prendre tous ces signes de texture des selles avec vous et un léger grain de sel.

Dans cet esprit, nous avons demandé à certains des experts qui répondent régulièrement aux préoccupations des patients concernant les selles de décomposer ce que vos conditions intestinales peuvent dire sur votre santé.

Le choix des textures des selles

Croyez-le ou non, il existe en fait une échelle certifiée pour définir la texture des selles humaines appelée Bristol Stool Chart. Cette échelle va de un (la texture la plus ferme et constipante) à sept (la texture la plus liquide, semblable à la diarrhée), selon Karla Robinson, MD, rédactrice médicale chez GoodRX.

“Le Bristol Stool Chart est un outil utile pour classer vos selles en fonction de leur forme et de leur consistance”, explique le Dr. Robinson. «Les types de selles saines sont le type trois, qui sont en forme de saucisse avec des fissures à la surface, et le type quatre, qui sont en forme de saucisse mais lisses et doux comme un serpent. Ceux-ci sont doux et faciles à passer. Si vos selles sont similaires au type un – c’est-à-dire des grumeaux durs séparés en forme de boulettes qui sont difficiles à évacuer – ou de type deux – c’est-à-dire des selles grumeleuses en forme de saucisse – vous pouvez avoir des selles constipées de types cinq, six et sept, allant de doux à spongieux, ​​peut signifier que vous avez la diarrhée.”

La particularité de ce graphique est qu’il représente une échelle très commune sur laquelle tout le monde est susceptible de se retrouver à un moment donné. “La chose à rechercher dans vos selles est un schéma qui persiste dans le temps”, explique le Dr. Une maison. Alors que même un accès de diarrhée est un problème et vous dit clairement quelque chose très dehors, gardez un œil sur les autres textures de selles moins évidentes qui peuvent également signaler quelque chose qui ne va pas avec votre système digestif, surtout si elles se produisent plus d’une ou deux fois. “Si vous vous trouvez constamment à l’une ou l’autre des extrémités de l’échelle, il est temps de commencer à examiner votre alimentation, votre comportement et vos médicaments, et de parler à un fournisseur de soins”, déclare le Dr. Hoaglin.

Qu’est-ce que cela signifie lorsque votre chaise est trop serrée

“La texture des selles reflète le” temps de transit “des matières fécales dans le côlon. Lorsque les matières fécales se déplacent trop lentement dans le côlon, trop d’eau est retirée des selles, ce qui les rend dures et grumeleuses. C’est de la constipation. Médicaments , ainsi que les troubles neurologiques et psychiatriques peuvent ralentir l’intestin et rendre le temps de transit trop long », explique le Dr. Hoaglin. Pour cette raison, de nombreuses métaphores liées à la constipation se concentrent sur “faire bouger les choses” ou “congestion” – lorsque vous souffrez de constipation ou de selles serrées, c’est souvent le manque de lubrification qui ralentit les choses.

“Un apport insuffisant en fibres et en liquides conduit certainement à des selles irrégulières”, déclare Kate Gerweck, RD, nutritionniste spécialisée dans la santé intestinale chez Begin Health. “Il vaut également la peine de vérifier si vous avez ou non une intolérance alimentaire si vous avez l’impression de consommer suffisamment de fibres et de boire suffisamment de liquides au quotidien, mais que vous ne pouvez pas suivre.” Un apport plus régulier d’eau et de fibres dans votre alimentation peut aider votre tube digestif à rester humide et lubrifié, et les fibres de vos selles peuvent lui donner le « volume » dont il a besoin pour continuer à bouger.

Ce que cela signifie lorsque vos selles sont trop molles ou lâches

“Si votre corps veut se débarrasser rapidement de quelque chose que vous avez mangé – comme B. des aliments contaminés ou une substance toxique – cela raccourcit la digestion et accélère le transit intestinal, de sorte que vous devrez peut-être soudainement aller aux toilettes. C’est que la diarrhée ne passe pas assez de temps à se dessécher dans le côlon, elle sort, de l’eau et tout », dit-il. Dr Robinson.« Parfois, cela est causé par une bactérie dont votre corps essaie de se débarrasser, ou quelque chose que votre système essaie de faire ne peut pas le supporter.”

Cependant, lorsque cela se produit, il est important de s’hydrater car plus vos selles sont molles, plus vous perdrez d’eau au cours du processus.

“Il existe quelques aliments et boissons courants qui peuvent affecter la formation de nos selles : l’eau, les fibres, la caféine et les aliments sans sucre”, explique Gerweck. Vous pouvez garder une trace des aliments susceptibles de provoquer une réaction de selles molles en tenant un journal et en demandant conseil à un professionnel.

Qu’est-ce que cela signifie quand votre chaise flotte

La texture et la consistance des selles ne sont pas binaires entre dur et moelleux. Les experts tiennent également compte de nombreux autres facteurs : pensez à la couleur, à l’odeur et à la flottabilité. “Par exemple, des selles qui flottent peuvent indiquer un problème d’absorption”, explique le Dr. Hoaglin. Parfois, cela peut être le signe d’une maladie comme la maladie coeliaque, il est donc préférable de demander à un fournisseur de vous parler d’un tel trait si vous en souffrez fréquemment.

Comment pouvez-vous vous préparer au succès de la santé intestinale ?

“La constipation et la diarrhée fréquentes doivent être correctement clarifiées par votre médecin. Avant de supposer quoi que ce soit ou de s’engager dans un diagnostic de SCI, d’autres troubles gastro-intestinaux pertinents doivent d’abord être exclus », explique le Dr. Hoaglin.

TL ; DR ? Il est très important de prêter attention aux schémas et aux symptômes répétés. Un caca égaré et étrange n’est pas une cause d’inquiétude, mais prêter attention à ces détails de la texture des selles peut certainement vous aider à rester au top de votre santé globale.

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