Heart Broken? Try This Yoga for Heart Break Routine

HEarache peut être une telle expérience hors du corps. Je me souviens de la chose la plus déchirante que j’aie jamais eue – aller au National History Museum de New York et marcher dans les couloirs en écoutant Frank Ocean. J’étais nouveau en ville et découragé après qu’une femme m’ait poliment largué. J’étais tellement dévasté qu’elle ne me voulait pas comme je la voulais, que je me suis allongé sous la baleine bleue et j’ai eu l’impression que je pouvais être un œuf fêlé. Alors que j’étais allongé sur le dos, regardant la baleine et écoutant les gens murmurer, je savais que je m’en remettrais. Je l’ai fait. Cependant, ce jour est encore très clairement là.

Si vous résonnez avec cela, vous n’êtes pas seul. Heartbreak est douloureux (parfois physiquement). Et parfois, après une rupture, les gens se tournent vers le yoga pour libérer ces émotions lourdes qui peuvent être stockées dans le corps. Ce dernier épisode de Good Moves avec Alicia Ferguson, instructrice du BK Yoga Club, réserve du yoga au cœur brisé – si cela ressemble à un baume de bienvenue, restez à l’écoute.

Il y a beaucoup de place pour vos sentiments dans cette session, que Ferguson commence en vous invitant à vous ancrer dans le moment présent. Après cela, elle vous guide pour définir une intention pour cette routine et vous encourage à avoir confiance en vos décisions, à avoir confiance dans le lâcher-prise et à vous accorder de la patience pour que les choses se passent comme vous le souhaitez. Ensuite, vous inspirerez et répéterez votre intention, peut-être est-ce la « confiance » par exemple, et en expirant, vous vous souviendrez que vous êtes en sécurité dans votre corps et que la rancune ne peut pas ignorer cela.

Les asanas incluses dans la vidéo sont destinées à ouvrir le cœur à la fois physiquement et mentalement. Tout au long du flux, Ferguson séquence des poses de yoga qui vous font vous sentir fort et autonome, comme des poses de guerrier, ainsi que celles qui vous demandent de vous asseoir littéralement dans vos sentiments, comme B. sur une chaise. Il y a aussi des backbends doux parce que la tension peut s’accumuler dans les muscles de la poitrine, du cou et du haut du corps lorsque vous traversez quelque chose de difficile.

Ferguson continue de vous inviter à respirer profondément et à vérifier avec vous-même. Passer du temps seul peut être difficile, surtout après avoir perdu quelqu’un que vous aimez. Rappelez-vous que votre relation avec vous-même est toujours là, attendant de vous soutenir même dans le pire des chagrins.

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