Green Light Therapy May Reduce Migraines and Pain

jeLa douleur chronique peut être difficile à gérer, ce qui peut rendre la vie quotidienne exceptionnellement – et naturellement – frustrante. Selon vos symptômes, la gestion de la douleur peut impliquer une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie, tels que : B. Soulagement du stress et exercice. Mais il existe peut-être un autre traitement qui peut vous aider à soulager les migraines et les maux de tête : la thérapie par la lumière verte.

Si vous êtes familier avec le monde du bien-être, vous connaissez probablement d’autres types de luminothérapie. Il est connu pour traiter les faibles niveaux de vitamine D et la dépression saisonnière, et peut-être même les problèmes de peau comme l’acné. Le petit nouveau sur le bloc est la thérapie par la lumière verte, et c’est toujours un domaine de recherche en évolution. Cependant, les experts ont découvert qu’il peut améliorer les symptômes de la douleur chronique.

Qu’est-ce que la thérapie par la lumière verte exactement ?

Tout d’abord, une brève introduction à la luminothérapie. La luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, est un traitement qui implique une exposition à la lumière. La fréquence exacte de la lumière et le temps d’exposition optimal sont à débattre, mais ce qui est certain, c’est que différentes couleurs de lumière LED ont le potentiel d’aider à traiter ou à gérer différentes conditions. Comme mentionné, la thérapie par la lumière bleue est parfois utilisée pour traiter l’acné, tandis que la thérapie par la lumière rouge est vantée pour la récupération musculaire, l’eczéma et le psoriasis, pour n’en nommer que quelques utilisations.

La thérapie par la lumière verte est une forme de photothérapie qui utilise – vous l’avez deviné – l’exposition à la lumière verte. Il existe quelques théories de travail expliquant pourquoi la lumière verte peut soulager la douleur, la plupart des recherches se concentrant sur les maux de tête (y compris les crises de migraine) et la fibromyalgie.

Comment les lumières LED vertes aident-elles les maux de tête et la douleur ?

Il convient de noter que les experts en apprennent encore sur la thérapie de la douleur par la lumière verte et que ses prétendus effets ne sont pas entièrement compris. Voici ce que nous savons jusqu’à présent :

Il pourrait interagir avec les cellules de vos yeux, qui sont en partie responsables du déclenchement des maux de tête

Le domaine qui a fait l’objet du plus de recherches jusqu’à présent est peut-être la façon dont le feu vert pourrait fonctionner pour les migraines et les maux de tête. “Les migraines sont souvent aggravées par la lumière vive, et beaucoup [people with migraine] ressentez quelque chose comme la photophobie ou la sensibilité à la lumière », explique Deepti Agarwal, MD, directeur de la gestion interventionnelle et intégrative de la douleur chez Case Integrative Health.

La raison? L’exposition à la lumière crée des signaux électriques dans la rétine, une couche de cellules sensibles à la lumière à l’arrière de l’œil. selon le docteur Agarwal, ces signaux sont envoyés au cortex visuel, qui est la partie du cerveau qui traite les informations visuelles de vos yeux. Selon la fréquence et l’intensité de la lumière, ces signaux peuvent aggraver les maux de tête.

Cela étant dit, il semble contre-intuitif que la luminothérapie puisse aider à soulager la douleur. Cependant, il existe une “bande de feu vert spécifique [that] produit le plus petit signal par rapport aux autres couleurs, il est donc beaucoup moins susceptible d’aggraver une crise de migraine », note le Dr. agarwhale Cela pourrait même éviter les maux de tête, selon de nouvelles recherches.

Dans une petite étude publiée dans mal de têteles chercheurs ont étudié les effets de la lumière verte sur les personnes sujettes aux maux de tête fréquents. Ils ont découvert qu’une à deux heures de lumière verte réduisaient le nombre de jours de maux de tête et ont conclu que cela pourrait être lié à l’effet de la lumière verte sur ces cellules rétiniennes.

Cela peut vous aider à mieux dormir, ce qui réduit la douleur

Il peut également y avoir une interaction entre le feu vert, la qualité du sommeil et la douleur. Un rapport de cas d’un homme de 66 ans souffrant de maux de tête chroniques et de daltonisme a montré des résultats intéressants. Le sujet ne pouvait pas faire la différence entre les couleurs verte, jaune, orange et rouge – cependant, après avoir été exposé à la lumière verte, il a signalé une diminution des maux de tête, mais pas les jours de maux de tête. Fait intéressant, le sujet a également mieux dormi après avoir été exposé à la lumière verte. Selon les chercheurs, la qualité du sommeil est liée à la douleur chronique, ce qui suggère que les effets analgésiques de la lumière verte pourraient être liés à un meilleur sommeil.

Cette étude est importante [because] cela peut contribuer à notre compréhension de la façon dont différentes cellules sensibles à la lumière peuvent réagir aux effets analgésiques de la thérapie par la lumière verte », explique le Dr. agarwhale

Sur une note distincte, les chercheurs ont également examiné comment la lumière verte peut affecter la douleur de la fibromyalgie et sont arrivés à une conclusion similaire. Cette petite étude a révélé que la thérapie par la lumière verte réduisait considérablement l’intensité moyenne de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie et a mis en évidence les avantages potentiels de la lumière verte pour le sommeil et comment elle pourrait aider à soulager la douleur.

Cela pourrait modifier la réponse du corps à la douleur

Encore une fois, le mécanisme exact par lequel la thérapie par la lumière verte peut fonctionner pour soulager la douleur n’est pas clair, mais selon le Dr. Agarwal, cela pourrait être dû à la façon dont la lumière verte affecte les voies neurologiques impliquées dans la douleur.

La théorie de travail est qu’il peut y avoir un lien entre l’exposition à la lumière visuelle (exposition à la lumière verte), l’activation des récepteurs opioïdes dans le cerveau (c’est-à-dire les molécules qui répondent à la douleur) et d’autres neurotransmetteurs impliqués dans les voies de la douleur, explique Noah Rosen. MD, directeur du Headache Center de Northwell Health.

“Nous sommes conscients des avantages pour la santé de l’exposition à la lumière dans d’autres conditions, mais cela reste un domaine sous-étudié et sous-utilisé.” – Noah Rosen, MD, directeur du Headache Center de Northwell Health

Les experts pensent que l’avenir de la thérapie par la lumière verte est prometteur

Bien qu’il soit clair que la lumière affecte le corps, les chercheurs apprennent encore comment la lumière verte peut aider à réduire la douleur. Mais les deux experts conviennent que le traitement a du potentiel. “Des données préliminaires suggèrent que la thérapie par la lumière verte pourrait jouer un rôle dans la gestion de la douleur chronique”, explique le Dr. agarwhale docteur Rosen est d’accord avec ce point de vue, ajoutant que davantage d’efforts sont nécessaires pour adapter la technologie à une utilisation pratique et quotidienne.

“Nous connaissons les avantages pour la santé de l’exposition à la lumière dans d’autres conditions, mais cela reste un domaine sous-étudié et sous-utilisé”, a déclaré le Dr. des roses. Pour les douleurs chroniques et les migraines en particulier, la thérapie par la lumière verte pourrait profiter à de nombreuses personnes, surtout si elle leur permet de réduire d’autres médicaments, dit-il.

Si vous souhaitez essayer la thérapie par la lumière verte pour les migraines et/ou d’autres douleurs, discutez d’abord avec un fournisseur de confiance. Il est possible d’acheter des dispositifs de feu vert en ligne, bien que ces articles ne soient actuellement liés par aucune norme ou réglementation garantissant leur efficacité. Votre médecin est la meilleure personne pour vous donner le feu vert, enfin, le feu vert – et dans certains cas, pour suggérer un produit à utiliser.

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