‘Form Over Ego’: Rencontrez Bridget O’Carroll, fondatrice de Studio Qila

La façon dont nous pensons à notre bien-être et le cultivons n’a jamais semblé aussi critique – et ces innovateurs du bien-être changent la façon dont nous mangeons, bougeons, pensons, grandissons et prenons soin de nous et des autres. Apprenez leurs noms : C’est l’avenir du bien-être. Lire la suite

La méthode de signature du Studio Qila de Bridget O’Carroll est censée être un défi, et O’Carroll encourage les étudiants à s’asseoir dans ce sentiment, à ne pas l’ignorer.

Mais alors que la lutte habitée est un élément central des cours de style Pilates à haute intensité et à faible impact, O’Carroll dit à quoi ressemble un défi Studio Qila devrait varier d’une personne à l’autre, et même d’un jour à l’autre, en fonction de ce que vous faire les besoins du corps lorsque vous frappez le tapis. C’est pourquoi elle inclut toujours différentes variantes de ses exercices et demande à ses élèves de pratiquer “la forme plutôt que l’ego”: choisir de faire ce que vous pouvez exécuter le plus efficacement, et non un “devrait” basé sur un facteur externe comme la compétition ou la réussite.

“Oui, ma méthode est conçue pour être vraiment dure, mais j’essaie vraiment de combiner cela avec le contraste d’être gentil avec votre corps et de faire des modifications quand vous en avez besoin”, déclare O’Carroll. “Je vous encourage à remarquer comment les choses se sentent et quand vous avez besoin de quelque chose, vous prenez cette modification parce que c’est ce qui sera en fait le plus efficace pour vous à long terme.”

Mais ce n’est pas parce que quelque chose n’est pas l’itération la plus avancée d’un mouvement que ce n’est pas difficile, note O’Carroll. Tout ce que vous pouvez faire tout en maintenant une bonne forme va en fait faire travailler votre corps de la manière la plus puissante, alors que si vous recherchez une variation qui ne vous convient pas à ce moment-là, vous allez compenser de manière à faire un bouger moins efficacement. Par exemple, si vous faites des pompes sur vos orteils alors que vous êtes déjà fatigué, vous courez le risque de décharger ce travail dans le bas de votre dos, au lieu de vous concentrer sur votre poitrine et votre tronc.

O’Carroll a des racines autochtones d’Alaska, ce qui fait de Studio Qila, fondée en 2021, la première plateforme de fitness en ligne appartenant à des autochtones. L’idée de “pousser à travers l’inconfort afin de créer un changement” est un principe fondamental des cours de fitness du Studio Qila, ainsi que de la construction d’une communauté, du travail personnel et du soutien des groupes BIPOC. Les cours de dons et une part des bénéfices sont reversés à des œuvres caritatives, et cette année, Studio Qila a lancé un blog pour aider à partager d’autres moyens par lesquels la communauté peut redonner aux causes autochtones.

O’Carroll transpose la philosophie de la « forme sur l’ego » de ses cours de conditionnement physique à la vie de tous les jours, et espère que ses élèves le feront aussi.

“Vous pouvez adopter cette mentalité lorsque les choses deviennent difficiles en studio, mais vous pouvez également appliquer cette mentalité en dehors du studio dans votre vie de tous les jours”, déclare O’Carroll. “Comme vous permettre d’être mis au défi, vous permettre de trouver une certaine acceptation et permettre à cela de vous aider à devenir plus fort.”

En tant que chef de produit chez Google et fondatrice de Studio Qila, O’Carroll se dit revigorée et inspirée par le défi de gérer sa propre entreprise et de travailler dans la technologie. En même temps, les jours de repos (souvent passés à se blottir avec son chien) sont essentiels pour maintenir cette énergie. Pour soutenir ce type d’équilibre, Studio Qila a récemment lancé des cours d’étirement et a intégré ces sessions ainsi que des jours de repos total dans un défi du Nouvel An.

Choisir «la forme plutôt que l’ego» peut sembler particulièrement difficile en janvier, lorsque tous les messages autour de nous nous disent de pousser, pousser, pousser. Mais reconnaître pleinement les capacités de notre corps, que ce soit dans une modification, une journée à haute intensité ou une journée de repos, peut nous aider à naviguer dans la nouvelle année et au-delà.

“C’est un équilibre”, dit O’Carroll.

Le défi du Nouvel An de Studio Qila débute le 9 janvier. Vous pouvez vous inscrire ici, et si vous êtes un nouvel utilisateur, vous bénéficierez d’une réduction de 40 %. l’équivalent d’un cours gratuit. Si vous y réfléchissez, essayez cette séance d’entraînement de 18 minutes que Bridget O’Carroll a faite pour Well+Good pour voir si s’asseoir dans le sentiment et donner la priorité à l’ego est fait pour vous.

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