Exercise Post Vaccine Could Boost Antibodies, Study Shows

OuiVous avez probablement entendu dire que l’exercice a des avantages significatifs, n’est-ce pas ? Il peut améliorer la santé cardiaque et pulmonaire, augmenter la force et favoriser votre bien-être mental. Mais l’exercice a aussi des avantages pour l’immunité. En plus des habitudes de vie comme le sommeil, le repos, la gestion du stress et une alimentation nutritive, l’exercice peut vous aider à rester en bonne santé. Et une étude récemment publiée dans Cerveau, comportement et immunité indique une autre facette potentielle du soutien immunitaire : un exercice intensif après avoir reçu un vaccin contre le COVID-19 ou la grippe pourrait augmenter la production d’anticorps.

Pour plus d’informations sur les raisons pour lesquelles ce composé pourrait avoir des promesses scientifiques, Mark Conroy, MD, spécialiste des urgences et de la médecine sportive, explique ce qui se passe dans le corps lorsque vous faites de l’exercice et pourquoi votre système immunitaire pourrait en bénéficier.

Que sont les anticorps de toute façon

Les anticorps sont des agents produits par le corps pour combattre la maladie, explique le Dr. Conroy. En règle générale, les anticorps se développent lorsque le corps entre en contact avec un virus ou un agent pathogène (c’est-à-dire lorsque vous tombez malade avec quelque chose). Le système immunitaire crée alors le mécanisme pour tuer ces particules, selon la clinique Mayo.

Entrez dans l’étape de gauche : Vaccins. Les vaccins sont des outils précieux pour favoriser le développement des anticorps sans pour autant tomber malade en premier. Réfléchissez : obtenez des réponses pour le test d’un camarade de classe (plan) et cachez-les dans votre manche pendant l’examen. Les vaccinations donnent au système immunitaire une chance de fabriquer des anticorps, il y a donc de l’espoir que lorsque vous entrerez finalement en contact avec un agent pathogène, votre corps sera prêt à le faire exploser en morceaux.

Ok, mais comment l’exercice affecte-t-il le système immunitaire ?

L’exercice a un effet significatif sur le système immunitaire, explique le Dr. Conroy. L’exercice, en particulier l’exercice intense, provoque une réaction de stress dans le corps. Les réactions de stress amènent généralement le système immunitaire à réagir de diverses manières, notamment en produisant des anticorps.

De plus, le liquide lymphatique est la principale voie du système immunitaire pour le transport des agents nécessaires à la lutte contre la maladie. Contrairement au sang, la lymphe n’a pas un seul muscle pour la pomper comme le cœur. Au lieu de cela, la contraction soutenue de votre système musculo-squelettique favorise le flux lymphatique, qui à son tour aide votre corps à combattre les agents pathogènes. C’est une façon compliquée de dire que le fait de bouger peut aider votre système immunitaire à amener des agents de lutte contre la maladie, des déchets, des cellules mortes et des débris vers les organes, les éliminant de votre système. Voici pourquoi une marche peut aider à vaincre la gueule de bois : Votre exercice peut amener les choses là où elles doivent aller plus rapidement.

Dans cette étude, les participants qui ont fait du vélo stationnaire ou ont fait une marche rapide de 90 minutes après leur rendez-vous de vaccination contre le COVID-19 ou la grippe ont produit plus d’anticorps au cours des quatre semaines suivantes que ceux qui ont vaqué à leurs activités quotidiennes après la vaccination. Ceux qui ont fait de l’exercice pendant 45 minutes n’ont pas enregistré de taux d’anticorps élevés.

Cette étude est une excellente introduction à l’exercice en tant qu’activité stimulant le système immunitaire, explique le Dr. Conroy. “Nous savons que l’exercice présente de nombreux avantages pour la santé, qu’il s’agisse d’avantages cardiovasculaires, d’avantages pour la glycémie, d’améliorations de la santé mentale et du pouvoir de gérer le stress”, explique le Dr. Conroy. “Nous savons également que l’exercice peut renforcer votre système immunitaire de plusieurs façons.” Dans ce cas, plus d’anticorps valent mieux que pas d’anticorps, et une production accrue d’anticorps est encore meilleure. Les résultats sont de bon augure pour de plus amples informations et recherches.

Il convient de noter que l’échantillon ici était petit : seulement 78 personnes. Les résultats indiquent donc la nécessité de poursuivre les recherches sur ce sujet, explique le Dr. Conroy. C’est le début d’une recherche passionnante nécessaire pour tracer une ligne claire entre l’activité physique et l’efficacité du vaccin. En attendant, rappelez-vous que votre vaccination contre la COVID-19 est le meilleur moyen de vous protéger contre une maladie grave.

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