Est-ce que manger des produits laitiers cause de l’acné ? Un derme pèse

jeSi vous êtes quelqu’un qui traite de l’acné indésirable, il y a de fortes chances que vous en soyez le destinataire de nombreux des conseils bien intentionnés (mais nuisibles) : « Arrêtez simplement de vous toucher le visage », « Le sucre est toujours le coupable » ou « Vous devriez vraiment essayer d’éviter les produits laitiers. » La vérité est que le lien entre l’alimentation et les imperfections est complexe, Fam Nous avons donc demandé à des dermatologues et des nutritionnistes de répondre une fois pour toutes à la question à un million de dollars : “Est-ce que manger des produits laitiers cause de l’acné ?”.

“Le lien entre les produits laitiers et l’acné est bien connu mais pas entièrement compris”, déclare la dermatologue certifiée Rachel Nazarian, MD, FAAD. Le problème de l’acné du lait a ce que les chercheurs appellent un problème de corrélation par rapport à la causalité. Cela dit, les médecins savent qu’il existe une relation entre les produits laitiers et l’acné, mais ils ne savent pas exactement comment cette relation fonctionne, ni si cela devrait même avoir de l’importance pour ceux qui veulent dire adieu à leur acné.

Prenons, par exemple, une étude qui a mené une étude publiée en 2005 Le Journal de l’Académie de Dermatologiequi ont découvert que les femmes qui buvaient deux verres ou plus de lait écrémé chaque jour étaient 44 % plus susceptibles de développer de l’acné que celles qui buvaient d’autres types de lait.

“Le lien entre les produits laitiers et l’acné est bien connu mais pas entièrement compris.” – Rachel Nazarian, MD, FAAD

Ce résultat pourrait être dû au fait que les hormones de croissance naturelles présentes dans le lait peuvent affecter vos hormones et, par conséquent, votre peau. “Le lien est ambigu”, explique le Dr. Nazaire. “Nous voyons une relation avec le lait écrémé plutôt qu’avec le lait entier, ce qui suggère que la transformation du lait peut également altérer certaines des hormones de croissance.” la mémoire, comme beaucoup d’entre nous le savent, peut être défectueuse (surtout lorsqu’il s’agit d’une expérience de cafétéria en 10e année, c’est le moins qu’on puisse dire).

Les chercheurs ont d’autres théories sur la façon dont les produits laitiers affectent la peau. “Il existe des preuves que certains composés du lait et des produits laitiers peuvent affecter la glycémie et stimuler la production de sébum, ce qui n’est pas bon pour les personnes sujettes à l’acné”, déclare la diététicienne Mary Kate Keyes, RDN, directrice de la nutrition et du bien-être pour MindFirst Santé et forme physique. Encore une fois, ce n’est pas gravé dans le grand livre scientifique seulement toujours.

Vous pensez peut-être : « Wow, on a beaucoup parlé du lait dans cet article. Et les autres produits laitiers ? » Tout à fait juste ! Nous avons été un peu silencieux à ce sujet jusqu’à présent, car la recherche n’a pas découvert de corrélation entre d’autres produits laitiers (comme le fromage et le beurre) et les éruptions cutanées, selon l’American Academy of Dermatology Association.

Encore une fois, pas pour ressembler à un disque rayé, mais beaucoup de Le lien entre les produits laitiers et l’acné n’a pas encore été exploré. Et donc il n’est pas nécessaire de prendre votre petit ami/beau-frère/comptable au mot quand il vous dit de “couper les produits laitiers”.

Ce que disent les experts sur l’élimination des produits laitiers de votre alimentation pour lutter contre l’acné

Écoutez, c’est tout à fait compréhensible si vous voulez tout mettre en œuvre dans votre quête d’un teint sans acné, mais il est vraiment préférable de parler avec un dermatologue et/ou un nutritionniste avant de décider que c’est le bon cours pour vous. La peau de chacun est différente et un expert qualifié vous aidera à trouver le meilleur moyen d’obtenir une peau claire (si c’est ce que vous voulez).

En général, Dr. Nazarian qu’elle ne recommande pas de supprimer toute une catégorie d’aliments à moins que les résultats ne soient significatifs et perceptibles. Et bon, ce n’est pas encore le cas avec les produits laitiers. “Certains composés nutritionnels sont plus directs, comme les aliments à indice glycémique élevé, car nous savons qu’ils peuvent augmenter rapidement la glycémie et augmenter la production d’huile à partir du sébum et déclencher l’acné”, explique le Dr. Nazaire.

Keyes est ouverte à ce que ses patients refusent le lait et d’autres formes de produits laitiers s’ils le souhaitent, mais avec une mise en garde importante : lorsque vous remplacez votre lait de vache, soyez conscient du type de lait alternatif que vous utilisez. Reversez votre café. “Certains substituts du lait peuvent être un excellent moyen d’obtenir du calcium et des protéines, mais certains, comme le lait d’amande sucré, ne sont en réalité que de l’eau sucrée enrichie en calcium”, dit-elle. Au lieu de cela, optez pour quelque chose comme le lait de soja ou de pois, qui est plus faible en sucre et plus riche en protéines végétales.

TL ; DR : Une grande partie de ce que nous savons sur la façon dont votre alimentation affecte le plus grand organe de votre corps (votre peau) tombe toujours dans cette zone grise frustrante. Bien que je souhaite que bannir l’acné soit aussi simple que de pointer un verre de lait de vache et de crier: “Vous, monsieur, êtes reconnu coupable de trahison de la peau!”, La science n’en est tout simplement pas encore là.

Alors, comme toujours, faites ce qui vous convient et consultez un médecin si cela vous convient.

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