Des collations de rentrée scolaire que vous voudrez aussi emballer pour vous-même

HAvez-vous déjà vécu les horreurs dominicales de l’été ? Nous avons certainement—surtout lorsque le début de la saison scolaire approche à grands pas et que les journées paresseuses et chaudes touchent à leur fin. Prêt ou pas, cette période de l’année signifie généralement se préparer pour de longues heures loin de chez soi – cela peut signifier bachoter pour les cours, préparer des boîtes à lunch, faire le plein de fournitures scolaires… tout cela en essayant de se faufiler lors de promenades occasionnelles entre filles chaudes (parce que, bon sens).

Et d’une manière ou d’une autre, sans surprise, on a l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour tout cocher sur notre liste de tâches en constante expansion. Alors, comment pouvons-nous nous en tenir à notre A-game sans nous transformer en une version plus accrocheuse du Grinch ? Selon Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, une nutritionniste agréée basée à Charleston, un moyen intelligent consiste à s’approvisionner en collations saines qui peuvent vous aider à augmenter votre niveau d’énergie pendant votre sprint de septembre (et au-delà) à maintenir.

Que vous vous prépariez à renvoyer les enfants en classe, que vous soyez l’étudiant vous-même, ou que vous vous prépariez simplement à dire au revoir aux vendredis d’été (soupir) et à prendre des collations de rentrée approuvées par RD dans votre proverbial – et littéral – La poche arrière peut être votre salut. Enfin, pouvons-nous tous convenir que le slogan “Trix sont pour les enfants” est complètement faux ? Les collations ne sont définitivement *pas* réservées seulement Écoliers, OMI.

6 collations de rentrée approuvées par le RD (également pour les enfants et les adultes)

collations de la rentrée scolaire
Photo: Amazone

Barres d’avoine Bob’s Red Mill (paquet de 12) – 30,00 $

Selon Manaker, ces snacks sont fabriqués avec une liste courte, simple et délicieuse d’ingrédients sains qui sont définitivement approuvés par RD. Les barres sont disponibles dans une variété de saveurs adaptées aux enfants et aux adultes comme PB&J, et contiennent des ingrédients comme l’avoine sans gluten, le beurre de cacahuète crémeux et le miel biologique. “Ils sont le choix parfait lorsque vous avez besoin d’une collation rapide, facile et nutritive que vous pouvez jeter dans une boîte à lunch ou dans votre sac et emporter avec les enfants. Chaque barre offre jusqu’à huit grammes de protéines par barre et trois grammes de fibres bonnes pour le cœur », explique Manaker.

collations de la rentrée scolaire
Photo: Amazone

Popchips au sel de mer (paquet de 12) – 14,00 $

Si la nourriture croquante est votre langage d’amour, ces chips croquantes sont faites pour vous. «Les chips au sel de mer sont une solution parfaite pour les enfants et les adultes qui aiment le croquant des croustilles classiques mais qui veulent un peu moins de graisses saturées. Les croustilles ne sont jamais frites et contiennent la moitié de la graisse des croustilles frites », explique Manaker. Essayez son tour génial et mettez-en dans un sandwich pour un peu plus de croquant (IYKYK).

collations de la rentrée scolaire
Photo: Amazone

Biscuits au chocolat Mavericks Kids Double Trouble – 2,00 $

Si vous vous sentez comme un monstre à biscuits après une longue journée de travail et que vous sollicitez chaque cellule de votre cerveau, redonnez vie à ces biscuits aux pépites de chocolat. Manaker souligne que les biscuits Mavericks contiennent 40 % de sucre en moins que la principale marque de biscuits naturels pour enfants, avec seulement cinq grammes de sucre pour huit portions de biscuits. « Les biscuits Mavericks offrent la saveur dont les enfants ont envie, mais avec les ingrédients qu’ils méritent. Ils sont à base de plantes, certifiés sans OGM et fabriqués dans un établissement sans noix, ce qui signifie qu’ils sont sans danger pour les écoles », explique-t-elle. PS : Ils sont aussi disponibles en saveur gâteau d’anniversaire.

collations de la rentrée scolaire
Photo: Amazone

Bouchées Whisps Fromage et Bretzel (paquet de 5) – 24,00 $

Considérez cela comme le mélange Chex moderne dont nous ne savions pas avoir besoin… jusqu’à présent. “Ces collations pratiques combinent deux collations populaires que les enfants et les enfants adorent – le fromage et les bretzels – en une seule bouchée”, déclare Manaker, et elle ne peut certainement pas se tromper. Sérieusement, on n’est jamais trop vieux pour un bretzel de tante Anne. Et si vous ne pouvez pas passer devant le centre commercial pour attraper l’un de ces bretzels géants, ces bouchées au fromage et aux bretzels sont à la hauteur. De plus, ils contiennent six grammes de protéines par portion et beaucoup de calcium, grâce à l’ingrédient numéro un sur la liste, le fromage *faible*.

collations de la rentrée scolaire
Photo: Amazone

Brainiac Brain Butter (paquet de 20) – 35,00 $

À mon avis, tout ce qui a du cerveau et du beurre dans son nom est garanti pour être un gagnant de la collation de la rentrée scolaire. Selon Manaker, ce beurre d’amande sain et riche en protéines regorge de nutriments qui favorisent la santé du cerveau, comme la choline, la lutéine et les acides gras oméga-3. De plus, ils sont présentés dans des sachets pratiques, en portions individuelles, parfaits pour être étalés sur des pommes, des craquelins ou (pour être honnête) une cuillère. Elle dit également que ses beurres de noix aromatisés au chocolat sont le substitut parfait aux pâtes à tartiner aux noisettes plus sucrées.

collations de la rentrée scolaire
Photo: Amazone

Craquelins au chou-fleur Real Food from the Ground Up (paquet de 6) – 24,00 $

D’accord, d’accord, et si Cheez-Its est votre collation à emporter ou à mourir, ces carrés “au fromage” seront certainement à la hauteur – en particulier pour ceux qui suivent un régime à base de plantes. Manaker dit que ce sont des incontournables chez elle car ils sont super copieux et fabriqués avec des ingrédients certifiés végétaliens comme le chou-fleur et le manioc.

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