Coughing After Exercise: What It Really Means

ONous y avons tous été. Vous êtes parti courir un matin d’hiver froid et frais, prêt à prendre la route et à faire un excellent entraînement, pour terminer cette course glorieuse par une quinte de toux.

Qu’y a-t-il dans cette soudaine crise de toux que vous n’arrivez pas à arrêter ? Roy Artal, un pneumologue basé à Los Angeles, dit que c’est assez courant, surtout à cette période de l’année.

Dans le passé, explique le Dr. Artal, ce phénomène était autrefois connu sous le nom d’asthme d’effort. Aujourd’hui, on l’explique plus communément comme une bronchoconstriction induite par l’exercice. “Il s’agit essentiellement d’une hyperréactivité des voies respiratoires, où les voies respiratoires se rétrécissent ou se resserrent pendant l’exercice et les gens peuvent alors ressentir une oppression dans leur respiration ou une perte de capacité pulmonaire, qui peut souvent se manifester par une toux”, dit-il.

Bien que nous puissions supposer que l’air froid est le principal coupable, une étude de l’American College of Allergy, Asthma, and Immunology a révélé que l’air sec est un facteur beaucoup plus important que la température. “L’air froid contient généralement moins d’humidité que l’air chaud, et respirer rapidement de l’air sec déshydrate les bronches, les obligeant à se rétrécir et à restreindre le flux d’air”, a révélé l’étude.

Cette sensation est plus courante dans les climats secs, mais d’autres déclencheurs peuvent inclure des éléments tels que des polluants dans l’air, de forts parfums d’intérieur ou même l’air sec d’un studio de yoga chaud de type sauna. docteur Artal dit que de nombreuses personnes ne ressentent généralement cela qu’en hiver lorsqu’elles font de l’exercice à l’extérieur lors d’une course ou d’une randonnée ardue. “L’air froid et sec en particulier est un déclencheur”, dit-il. «Beaucoup de gens peuvent ne pas avoir de symptômes s’ils courent à Jackson, Mississippi en été, mais ils auront des symptômes à Jackson, Wyoming en hiver. Et pour ces gens, le remède pourrait être aussi simple que de s’entraîner à l’intérieur pendant les mois d’hiver.

Pour les problèmes de toux post-exercice plus persistants, il existe des médicaments et des traitements, explique le Dr. Artal. Donc, si vous avez des symptômes persistants qui entravent régulièrement vos activités préférées, cela vaut vraiment la peine de consulter un médecin, dit-il. La bronchoconstriction causée par l’effort ne devrait pas affecter votre capacité à vous pousser comme vous le souhaitez. “Nous devrions tous faire ce que nous voulons avec l’exercice et faire les activités que nous voulons faire, été comme hiver”, dit-il. “Si vous ne pouvez pas réussir ce test décisif, parlez-en à votre médecin.”

Mais dans l’ensemble, une petite quinte de toux ici et il n’y a rien pour déclencher l’alarme, dit le Dr. Artal. Et si déplacer cette routine d’entraînement des sentiers vers le tapis roulant ressemble à un buzz saisonnier, le Dr. Artal partage quelques conseils utiles pour réduire les symptômes bénins : “Quelque chose d’aussi simple que quelques minutes d’échauffement avant une course peut vous aider à éviter de vous lancer dans l’exercice ou d’avoir froid”, dit-il. “De plus, le port d’un couvre-visage comme une cagoule peut aider à contrer l’air sec – il emprisonne un peu d’humidité dans vos voies respiratoires.”

Il n’y a aucune raison de laisser une petite toux vous empêcher de sortir.

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