Advertisement

Conseils pour lutter contre les voleurs d’énergie

Cela peut être la petite amie qui ne cesse de vous parler de son excellent travail. Et ne demande jamais le nôtre. Cela peut être la mère qui continue de commenter sans y être invitée notre vie relationnelle, la collègue qui se plaint constamment de tout et de tout le monde sans s’intéresser aux solutions, ou le partenaire qui nous donne constamment le sentiment que nous faisons quelque chose de mal. “Les vampires énergétiques sont partout”, a déclaré Judith Orloff, professeur américain de psychiatrie à l’Université UCLA de Los Angeles, en Californie. Après chaque rencontre avec ces personnes, nous nous sentons mal à l’aise – alternativement épuisé et épuisé ou irritable ou déprimé. Ces sautes d’humeur sont des signes classiques d’être dans nos vies parmi ceux qui nous entourent vampires énergétiques sont au travail. “Ils peuvent littéralement aspirer notre optimisme et notre sang-froid”, déclare Judith Orloff.

Orloff observe que les femmes et les hommes empathiques qui savent se mettre à la place des autres sont souvent victimes de voleurs d’énergie. Mais même ceux qui ont du mal à fixer des limites, qui veulent toujours plaire aux autres ou qui ont une faible estime de soi sont à risque. Nous sentons généralement quand l’équilibre dans une relation entre donner et recevoir est perturbé. Les personnes qui nous volent de l’énergie sont souvent blessées d’une manière ou d’une autre, souligne le psychiatre.

Ils peuvent avoir eu des parents trop critiques et perfectionnistes et donc critiquer les autres. Ou tout dans la vie leur a été enlevé et ils n’ont jamais appris à se prendre en charge : alors ils s’adaptent au rôle de victime et demandent constamment de l’aide aux autres. En drainant le pouvoir des autres, les voleurs d’énergie compensent leur propre faiblesse et leur insécurité. La plupart du temps, ils ne le font pas exprès, dit Orloff. Mais que ce soit consciemment ou inconsciemment, ils nous déséquilibrent. C’est pourquoi vous devez les reconnaître.

Caractéristiques par lesquelles vous reconnaissez les ventouses énergétiques

  1. Vous n’acceptez pas vos limites.
  2. Ils vous obligent à vous justifier.
  3. Ils vous pressent avec des accusations, des questions et des insinuations.
  4. Ils se présentent comme des victimes ou comme des intimidateurs.
  5. Ils te font culpabiliser.
  6. Ils vous impliquent dans des conflits.
  7. Ses pensées tournent souvent autour d’elle.
  8. Ils vous rendent fou.
  9. Vous n’êtes pas ouvert à la critique.
  10. Ils se sentent mal, épuisés, coupables ou même agressifs en leur présence.

Pourquoi les gens deviennent des voleurs d’énergie

Il est difficile d’expliquer comment on devient un tel voleur d’énergie en premier lieu. Souvent, la raison en est dans le passé. Des expériences traumatisantes, un manque d’amour et d’attention de la part des parents, des sentiments de culpabilité infondés ou la manipulation d’un autre voleur d’énergie peuvent en être la cause. Les voleurs d’énergie manquent principalement d’énergie et de courage. Ils essaient de les sortir tous les deux de leur environnement. Comme stratégie de défense, ils essaient inconsciemment de compenser leur estime de soi perturbée par leur comportement. Les borderliners sont souvent aussi des voleurs d’énergie.

Typologie des voleurs d’énergie

Le narcissique

Parler est sa chose préférée, et il préfère le faire à propos de lui-même.Il est souvent le centre d’attention lors d’une fête. “Les narcissiques peuvent être très attirants au début parce qu’ils peuvent être très extravertis et divertissants”, explique le professeur Hans-Werner Bierhoff, psychologue social à l’Université de Bochum. Mais quiconque tombe dans le piège d’un narcissique apprend à connaître le côté désagréable : les narcissiques veulent de l’attention et de l’admiration. La plupart du temps, les conversations tournent autour d’elle ; ils ignorent ou banalisent les sentiments et les intérêts des autres. Mais si nos besoins ne sont pas pris en compte, la frustration et la déception se propagent rapidement : nous sentons que nous ne recevons pas assez et qu’il faut toujours donner. “La raison pour laquelle les narcissiques sont si dangereux, c’est qu’ils manquent d’empathie et ont une capacité limitée à aimer inconditionnellement”, prévient Judith Orloff.

Qu’est-ce qui aide ? fixez-vous des limites !
Dans une relation interpersonnelle, des limites claires doivent être fixées dès le départ afin que le narcissique ne profite pas des autres ou même ne les rabaisse pas. Un narcissique doit être gentiment averti lorsqu’un comportement complaisant va trop loin. Entrer en contact est toujours la meilleure solution.

Le maniaque du contrôle

“Savez-vous ce dont vous avez besoin maintenant ?” C’est ainsi que commence une phrase typique du maniaque du contrôle – une personne dominante qui pense qu’elle connaît mieux tout. Et aime le faire savoir. Ceux-ci peuvent être des recommandations pour notre vie amoureuse ainsi que du dogmatisme dans la vie quotidienne, et aussi des conseils non demandés sur la meilleure façon de perdre du poids. Les toxicomanes du contrôle sont des perfectionnistes dont personne ne peut respecter les normes.

Qu’est-ce qui aide ? Faites preuve de confiance en vous !
Il est souvent utile contre les maniaques du contrôle de s’affirmer un peu et de faire comprendre à la personne dans une conversation que les comportements de contrôle et de direction ne seront pas tolérés. Une autre option consiste à vous éloigner de la personne. Vous devez également être calme avec un maniaque du contrôle et éviter les comportements de langage agressifs.

La victime

Le boulot est épuisant, le nouveau copain est déjà parti et maintenant la voiture est en panne. C’est comme ça que gémit la victime typique. Le message : tout le monde est contre moi, vous devez me sauver maintenant. On est loin de ces gogos d’énergie qui se responsabilisent eux-mêmes. Au début d’une relation épuisante avec une victime, il y a souvent une envie d’aider. Mais il peut être stressant d’entendre constamment à quel point le monde est mauvais : nous nous sentons épuisés. “Les gens comme ça ont tendance à chercher quelqu’un qui est très social. Ils ont besoin de quelqu’un qui continue à les secourir et à résoudre leurs problèmes », explique Meike Müller, coach et formatrice média de Berlin.

Qu’est-ce qui aide ? faire preuve de perspicacité !
Même si c’est difficile et que les gémissements deviennent agaçants à la longue. Essayez d’être perspicace et d’écouter la personne. Après écoute, il est important de chercher ensemble une solution au problème dont vous vous plaignez.

La scission

Noir ou blanc, haine ou amour et rien entre les deux – c’est ainsi que réagit la double personnalité. C’est particulièrement ardu dans les amitiés : vous êtes rapidement coopté comme votre nouveau meilleur ami et vous vous sentez élevé sur un trône. Mais elle te repousse tout aussi vite quand on fait quelque chose avec un autre ami. Et quiconque ose la critiquer tombera dans l’abîme de sa faveur. Puis elle vous le fait ressentir avec des accès de colère ou des intrigues. Conséquence : nous gardons nos véritables croyances et sentiments dans les coulisses parce que nous craignons leur punition – et nous nous sentons carrément piégés dans cette amitié. Parce que si vous essayez constamment de garder la paix parce que vous craignez que l’autre personne ne vous déteste autrement et ne se venge, vous vous sentirez rapidement impuissant à cause de votre comportement.

Qu’est-ce qui aide ? Effacez les divergences !
Quiconque a été traité injustement et se sent à plusieurs reprises laissé pour compte doit de toute urgence rechercher le dialogue. montre par ex. Par exemple, avec une copine qui vous laisse tomber, vous n’avez aucune idée, alors vous devriez vous demander si la distance avec cette personne n’est pas la meilleure solution.

Que faire contre le vol d’énergie ?

Avez-vous identifié une personne dans votre entourage qui vous tire constamment vers le bas émotionnellement et avez-vous déjà appliqué les conseils ci-dessus ? Ensuite, il est temps de décider. Que ce soit des amis ou de la famille, interrogez de toute urgence votre relation avec cette personne. Suivez ce modèle :

Y a-t-il des moments positifs entre vous ?

Oui: Ces moments sont-ils suffisants pour conserver l’amitié ? Si vous répondez également à cette question par oui, alors ayez à nouveau une conversation absolument claire et clarifiante avec cette personne. Faites-lui comprendre que vous êtes attaché à l’amitié mais que vous ne pouviez pas aller plus loin dans les circonstances.

Non: S’il n’y a pas (plus) de bons moments entre vous, il ne faut plus s’accrocher à cette amitié et envisager de rompre le contact. Laissez-le s’estomper lentement et rencontrez plus de personnes qui sont bonnes pour vous en tant que source d’énergie.

Et si le voleur d’énergie est un collègue ?

Ne peux-tu pas éviter la personne qui ne cesse de te tirer vers le bas ? Surtout lorsque vous travaillez ensemble, il est d’autant plus important d’avoir une conversation ouverte et clarifiante. Vous avez déjà parlé et cela n’aide pas? Parfois, cela vaut la peine d’essayer de demander à un troisième collègue ou patron de vous rejoindre.

Si tout cela ne vous aide toujours pas, pensez à prendre de la distance – dans le pire des cas, même avec un nouveau poste ou un tout nouveau travail. Nous passons tellement de notre vie au travail que les conséquences psychologiques à long terme n’en valent pas la peine. Pensez à la quantité de souffrance qui se cache derrière et si cela serait une possibilité pour vous.

Que faire si mon partenaire est un voleur d’énergie ?

Si votre partenaire est un voleur d’énergie, vous avez probablement souvent essayé de lui parler. S’il ne change toujours pas, laissez votre partenaire sentir que vous ne voyez presque plus de sens dans la relation. Peut-être que l’explosivité lui fera prendre conscience de l’étroitesse de la ligne sur laquelle il marche avec son comportement égoïste. S’il montre au moins un peu de perspicacité, le partenariat a encore une chance. Faites attention à vous et à vos besoins ici aussi. Démarquez-vous et protégez-vous du vol d’énergie.

Que faire si je suis moi-même un voleur d’énergie ?

Tout d’abord, c’est un bon signe que vous ayez reconnu le fait que vous êtes un voleur d’énergie. Tout le monde peut muter en vampire énergétique de temps en temps. Mais ne vous inquiétez pas, il y a quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet ! Amarrez-vous à quelqu’un d’autre pour saper son énergie si vous travaillez de toute urgence sur votre propre joie de vivre. Restez concentré sur vous-même et souriez, même si vous n’en avez pas envie en ce moment. Vous pouvez également faire une liste de gratitude et y écrire chaque soir des choses qui vous ont rendu heureux ce jour-là. Détendez-vous et essayez de profiter des petites choses de la vie. Il est également utile si vous recherchez un passe-temps qui sert d’équilibre à la vie quotidienne stressante. Et le sport, par exemple ? L’exercice est et reste le meilleur moyen de vraiment s’entraîner et de se changer les idées. La thérapie par la parole peut également vous aider si vous n’arrivez pas à sortir de la spirale négative par vous-même.

Tout ce qui peut saper votre énergie

Oui, il n’y a pas que les gens qui peuvent saper votre énergie. D’autres choses du quotidien peuvent rapidement vous épuiser. Ceux-ci incluent, par exemple, les problèmes d’endormissement, le stress, l’ennui, les soucis et les choses inachevées que vous remettez à plus tard depuis longtemps. Une alimentation malsaine et trop peu d’exercice peuvent également être à l’origine du fait que vous vous sentez impuissant.

Comment prévenir le vol d’énergie ?

Prévenir le vol d’énergie n’est pas si simple ! Il faut souvent une personnalité forte et stable pour résister aux énergies négatives. Travaillez sur vos soins personnels et essayez de vous éloigner des voleurs d’énergie. Cela aide souvent si vous créez la joie de vivre en vous-même en ne faisant pas dépendre votre bonheur de l’extérieur. Apprenez à dire « non » et passez le moins de temps possible avec des personnes qui ne sont pas bonnes pour vous.