Conseils de Kelley O’Hara pour trouver une motivation interne | Bien + bien

jen lors de la Coupe du Monde Féminine de la FIFA 2015, l’internationale féminine américaine Kelley O’Hara était pleine de peur et de doute. Pourquoi n’a-t-elle pas eu de temps de jeu ? Quand son entraîneur la classerait-elle ? N’était-elle pas assez bonne ?

Mais ensuite, elle a réalisé qu’aucune validation de la part de la direction de l’équipe ne l’aiderait à se sentir comme la joueuse de football qu’elle voulait être et qu’elle savait être. Cette confiance devait venir de l’intérieur.

À ce moment, elle a décidé de pratiquer chaque minute et de penser comme si elle jouait. Tout donner, quelles que soient les circonstances extérieures. Elle s’est rendue en demi-finale et en finale et a aidé son équipe à remporter la victoire. O’Hara attribue son changement d’état d’esprit aux résultats qu’elle a pu obtenir. C’est pourquoi elle croit que la motivation doit être interne et non externe.

“Être capable de trouver cette validation en interne et de rechercher et d’obtenir cette compétence de vous-même change honnêtement la vie”, déclare O’Hara. “Si je n’avais pas eu ce changement de mentalité, je ne sais pas si j’aurais eu le succès que j’ai eu à cette Coupe du monde.”

La psychologie du sport connaît également cette distinction avec les catégories de motivation intrinsèque versus extrinsèque. La motivation intrinsèque est lorsque ce qui vous pousse à faire de l’exercice ou à performer vient de l’intérieur, comme B. Vouloir se sentir bien ou mieux dormir ou quelque chose comme ça. Alors que la motivation extrinsèque consiste à gagner des prix ou à être reconnus par d’autres personnes.

O’Hara admet que, bien sûr, c’est formidable d’obtenir la validation de figures d’autorité et d’autres. Gagner fait aussi partie de leur motivation. Mais vous avez besoin de la base de la conscience de soi si vous voulez passer à autre chose, dit-elle.

Pour y arriver, il est important de trouver sa motivation. C’est l’une des raisons pour lesquelles O’Hara s’est associé à une nouvelle plateforme numérique de coaching sportif et de motivation, Versus. Le site est l’endroit où les athlètes professionnels et les entraîneurs comme O’Hara partagent des histoires et des conseils du monde du sport professionnel. Il s’agit également de construire une communauté de soutien.

O’Hara croit que les gens ont les deux éléments – la force intérieure et le soutien extérieur – pour réussir.

“Les systèmes de soutien sont incroyables, et ils sont incroyables, et ils sont essentiels pour réussir dans le monde”, déclare O’Hara. “Mais vous devez trouver cette confiance en vous avant qu’elle ne puisse être validée.”

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