Comment utiliser une barre de savon pour les crampes aux jambes (et mieux dormir)

OSe réveiller d’un très mauvais rêve est affreux, mais se réveiller avec une douleur aiguë à la jambe ? Oui, Alors bien pire. Quiconque a déjà expérimenté un cheval Charley – c’est-à-dire les crampes que vous ressentez lorsque votre muscle du mollet décide de vivre sa propre vie avec un spasme musculaire difficile à soulager – ferait à peu près n’importe quoi pour l’empêcher de se reproduire. . La bonne nouvelle est qu’il existe en fait des solutions qui valent la peine d’être essayées, dont l’une consiste simplement à utiliser un pain de savon pour soulager les crampes aux jambes.

Cependant, avant d’essayer de résoudre le problème des crampes, il est important de s’attaquer d’abord à la racine de la cause. Selon la clinique de Cleveland, il existe une poignée de causes de chevaux Charley embêtants, notamment la déshydratation, le manque d’équilibre électrolytique dans votre alimentation, le manque d’exercice, trop d’exercice et une mauvaise circulation. Mais en plus d’augmenter votre consommation d’eau et de manger plus de bananes, vous disposez d’une option de traitement assez désemparée, notamment l’utilisation d’un pain de savon pour les crampes aux jambes.

Cela peut sembler un peu fantaisiste, mais mettre une barre de savon entre vos draps peut vous débarrasser de ces crampes aux jambes embêtantes.

Cela peut sembler un peu fantaisiste, mais mettre une barre de savon entre vos draps peut vous débarrasser de ces crampes aux jambes embêtantes, comme en témoignent de nombreuses preuves anecdotiques. Et bien qu’il existe des recherches quasi liées pour étayer cette affirmation, la corrélation n’est pas un verrou. Par exemple, dans une étude de 2008 publiée dans le Journal des soins de santé multidisciplinaires, un chercheur a demandé à un petit nombre de participants – qui souffraient tous de douleurs musculaires persistantes et de crampes – d’utiliser de l’huile parfumée au savon sur un morceau de peau. Le soulagement a été assez immédiat et a duré entre 18 et 30 heures, leur procurant un sommeil plus réparateur sans effets secondaires.

Jusqu’à présent, il n’y a pas beaucoup de connaissances à ce sujet comment Le savon peut soulager les gens des crampes aux jambes, mis à part les résultats d’une étude publiée dans Journal européen de la douleurdans lequel l’ingrédient limonène – un parfum que l’on trouve couramment dans le savon – pourrait arrêter la douleur.

Quoi qu’il en soit, vous voudrez peut-être simplement essayer la solution vous-même car, comme le dit essentiellement un document, pourquoi pas ? “Je divise les traitements médicaux en deux catégories : ceux qui peuvent ou non fonctionner mais comportent un certain risque, et ceux qui fonctionnent ou ne fonctionnent pas et ne comportent aucun risque”, déclare Jordan D. Metzl, MD, un médecin basé à New York. sportif “Qu’un pain de savon soit médicalement valide ou non, la clé, à mon avis, est qu’il ne peut pas vous faire de mal – et cela ne peut certainement pas faire de mal d’essayer.” Étant donné qu’essayer un pain de savon pour les crampes aux jambes est en effet une option à très faible risque, qui comprend des preuves anecdotiques de confiance, il n’y a pas grand-chose à perdre. Même la Harvard Medical School recommande d’expliquer comment le traitement fonctionne (ou non) malgré l’absence d’hypothèses scientifiques.

Enfin, si vous vous endormez avec les parfums apaisants du savon et que vous souhaitez peut-être ressentir un certain soulagement, essayez-le. Compte tenu des affirmations de son efficacité et de son faible coût, vous n’avez pas grand-chose à perdre.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu’un qui aime les séances d’entraînement gratuites, les réductions sur les marques de bien-être de pointe et le contenu exclusif Well+Good. Rejoignez Well+, notre communauté en ligne d’initiés du bien-être, et débloquez vos récompenses instantanément.

Leave a Reply

Your email address will not be published.