Comment les trackers de fitness aident au sport

Un exemple en est les trackers de fitness, qui, avec les montres de fitness, se retrouvent de plus en plus sur les poignets des athlètes. Ils fournissent à l’utilisateur de précieuses données de santé et augmentent sa motivation grâce à des statistiques, des historiques et des éléments ludiques. Ce phénomène est connu sous le nom de gamification chez les scientifiques du sport. Avec les trackers de fitness, nous aimerions nous consacrer aux petites aides utiles pour le poignet et montrer ce qui est important lors de l’achat de ce tracker d’activité.

Les fonctions de base

Avec un tracker de fitness, les athlètes peuvent suivre leur fréquence cardiaque et leur nutrition. Les wearables montrent vos propres performances en matière de sport et d’exercice. Ceux-ci incluent des fonctionnalités de base comme un podomètre et un compteur de distance, tandis que d’autres appareils portables ont également un compteur de pas intégré. Dans ce contexte, l’OMS a récemment recommandé de faire environ 10 000 pas par jour. La plupart des fabricants utilisent la technologie GPS bien connue pour déterminer les profils de mouvement. Les trackers de fitness avec GPS sont également un bon guide, par exemple pour une longue course dans une forêt inconnue. Avec les trackers de fitness, les données sont généralement stockées dans un cloud auquel l’athlète a accès.

Les trackers de fitness ne prennent pas seulement en charge le jogging

Des modèles plus avancés peuvent également être adaptés à un sport spécifique. Dans certains cas, ils sont même capables de reconnaître le type de sport pratiqué en fonction du profil de mouvement. Les sports habituels avec les statistiques associées sont la marche, le jogging, le vélo et la natation. Ils sont les plus faciles à maîtriser pour les fabricants en raison des schémas de mouvement simples et cohérents.

Selon le modèle et la gamme de prix, le tracker de fitness peut également être utilisé pour d’autres sports tels que le football, le golf, le triathlon, l’aviron, le ski et le tennis, avec lesquels des techniques typiques du sport telles que l’entraînement au tir ou le put précis peuvent être entraînées. Les modèles de la plus haute qualité proposent jusqu’à 200 sports. Si vous souhaitez un peu d’aide à la motivation, vous pouvez opter pour un bracelet de fitness avec vibromasseur. Après une longue période d’inactivité, l’alarme vibrante signale toujours comme un doux rappel qu’il est temps de refaire quelque chose, car il est bien connu que si vous vous reposez, vous rouillez.

Jouets pour les auto-améliorants

Les trackers de fitness offrent de nombreuses fonctions qui contribuent à l’auto-optimisation. Un bon exemple en est la capacité des modèles de haute qualité à mesurer la consommation d’oxygène. Cela fonctionne souvent sous l’abréviation VO2MAX. L’absorption d’oxygène, à son tour, dépend fortement de votre propre respiration. D’où l’utilité de ce paramètre qui permet d’atteindre une respiration optimale pendant le sport.

Les capteurs pour mesurer la respiration, le pouls et la fréquence cardiaque sont plus obligatoires. Les athlètes plus âgés et les groupes à risque en particulier sont satisfaits d’une mesure ECG sur leur bracelet de fitness, qui détecte des anomalies dangereuses telles que la fibrillation auriculaire. La saturation en oxygène du sang est aussi avant tout une application prophylactique, car si cette valeur descend en dessous de 90%, c’est déjà considéré comme risqué. D’autres paramètres de santé possibles que les trackers de fitness mesurent sont la résistance de la peau et la température corporelle.

Un élément indispensable pour les trackers de fitness est l’information sur la consommation de calories par unité. Les appareils fournissent ces informations avec plus ou moins de précision, en tenant compte de chiffres clés tels que l’âge, le sexe, la taille et le niveau d’effort. En général, la plupart des informations doivent être incluses avec les réserves. Cela signifie qu’il s’agit de valeurs indicatives et pas toujours d’informations correctes.

Que font les trackers de fitness de haute qualité ?

Les bracelets de fitness dans les catégories de prix supérieures doivent se caractériser par une plus grande précision et une plus grande gamme de fonctions. L’écran fournit plus d’informations, notamment l’heure, la date, l’altitude et la météo, par exemple. Les trackers de fitness de haute qualité offrent également des notifications intelligentes. Ils sont donc connectés au smartphone et transmettent les messages les plus importants, que l’athlète peut ensuite lire sur l’écran.

Si un lecteur MP3 est intégré à la montre de fitness, les unités sportives sont plus amusantes et la bonne musique peut donner des ailes, c’est bien connu. Avec des trackers d’activité complexes, l’utilisateur peut créer lui-même des programmes et des objectifs et examiner son comportement de sommeil dans une analyse du sommeil afin de mieux harmoniser les temps d’entraînement avec son propre sommeil. Des données d’évaluation du comportement de sommeil peuvent également être utilisées pour s’assurer que le réveil s’adapte à ces valeurs et ne réveille l’utilisateur que lorsqu’il est dans une phase de sommeil léger, afin de faciliter le réveil.