Des études montrent que les fibres peuvent augmenter la quantité de bonnes bactéries dans votre intestin, protéger votre intestin des agents pathogènes et arrêter les mauvaises bactéries. Les probiotiques, quant à eux, facilitent la digestion et peuvent vous protéger des infections des voies urinaires, de la diarrhée, de l’eczéma et des troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable (IBS).
Tant que vous avez des bananes, du yaourt grec, du lait et une sorte de biscuit – de préférence des Oreos, selon la recommandation de Swinehart – vous avez les ingrédients pour ce blizzard. (Vous avez également la possibilité d’ajouter des beurres de noix si vous le souhaitez.) Une fois que vous avez réuni vos ingrédients, mélangez simplement tout sauf les cookies dans un mélangeur pour mélanger, puis ajoutez vos Oreos et pulsez pendant quelques secondes pour combiner. finir. C’est si facile les gens !
@gatherednutrition Je vous bénis à nouveau avec mes envies de grossesse #blizzard #healthyrecipes #easyrecipes #dessert #healthydessert ♬ Musique pour un restaurant de sushi – Harry Styles
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Une fois que vous avez mélangé votre fro-yo, vous mangerez six grammes de fibres de bananes et trois grammes supplémentaires de beurre de cacahuète lorsque vous les ajouterez. Plus les probiotiques du yaourt grec. Vous obtenez également un bon apport en protéines grâce au combo yaourt grec et beurre de noix – alors considérez cela comme une troisième victoire.
Alors sans plus tarder, passons à la crème glacée. Devrions nous? La recette ci-dessous donne quelques portions, alors n’hésitez pas à partager… ou pas.
Essayez la recette de yogourt glacé à la banane de Swinehart
Ingrédients
2 bananes congelées
1/4 tasse de yogourt grec
2 à 3 cuillères à café de beurre de cacahuète (ou autre beurre de noix de votre choix), facultatif
1 à 3 cuillères à soupe de lait
3 à 4 biscuits sans gluten
1. Mélanger les bananes, le yogourt grec et le beurre de cacahuète (le cas échéant) jusqu’à consistance lisse.
2. Ajoutez du lait jusqu’à ce que vous obteniez la texture désirée.
3. Ajoutez vos biscuits et mélangez jusqu’à ce qu’il ne reste que de petits morceaux.
4. Prenez une cuillère et un biscuit supplémentaire pour tremper. Prendre plaisir!
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