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Cela améliorera immédiatement votre humeur

Le sourire crée automatiquement la bonne humeur

En fait, cela fonctionne comme ceci : nous sommes de bonne humeur et c’est pourquoi nous sourions. Cependant, des études psychologiques ont montré que cela fonctionne aussi dans l’autre sens. Affichant un sourire peut immédiatement améliorer votre humeur. La bouche signale au cerveau, pour ainsi dire, qu’il doit être de bonne humeur. En riant, l’effet est encore plus grand. Si vous voulez vous débarrasser de votre mauvaise humeur, vous pouvez facilement le faire vous-même et rire à haute voix.

D’autres effets positifs du sourire incluent également une réduction du stress et une baisse de la tension artérielle. L’effet est attribué à une réduction des hormones de stress, le cortisol et l’adrénaline.

Le sourire d’un étranger améliore également notre humeur

Des chercheurs de l’Université de Leiden aux Pays-Bas ont découvert que regarder le visage de quelqu’un d’autre entraînait une soi-disant “migration d’humeur” pistes. Cela signifie que nous sommes plus susceptibles de sourire nous-mêmes lorsque nous rencontrons un visage souriant – une personne heureuse nous remonte automatiquement le moral. Vous pouvez profiter de ce mécanisme, par exemple en démarrant un chat vidéo avec votre famille ou votre meilleur ami lorsque vous êtes de mauvaise humeur. Si ceux-ci ne sont pas disponibles pour le moment, cela aide déjà de regarder des vidéos heureuses de personnes ou d’animaux heureux.

Les sourires forcés peuvent être nocifs

Cependant, si vous faites semblant de sourire pour cacher votre mauvaise humeur aux autres, cela peut causer des dommages à long terme. Par exemple, les personnes exerçant des professions qui exigent des sourires constants, comme les agents de bord, les serveurs ou d’autres membres du personnel de service, peuvent souffrir d’être obligées d’afficher un faux sourire. Il ne faut donc pas en faire trop avec le faux sourire et régulièrement aussi permettre les émotions négatives et gérez vos sentiments de manière ciblée.