Ce smoothie chocolat noisette latte est riche en protéines

je Je ne sais pas pour vous, mais peu importe combien de recherches existent ou non sur les effets du café sur la santé – je commencerai ma journée avec. Quoi qu’il en soit, moi un m Je travaille à en faire une partie plus saine de ma vie, comme boire une tasse ou deux au lieu de cinq, et aussi boire de l’eau tout au long de la journée (le café est un diurétique, après tout).

L’une de mes façons préférées de préparer mon café pendant les mois d’été est de le mélanger dans un smoothie – et si vous ne l’avez pas déjà essayé, j’ai maximum recommande de le faire immédiatement. Bien sûr, vous ne voulez pas verser du café chaud bouillant dans un mélangeur, mais une cuillère à soupe ou plus de café moulu aide vraiment à donner un coup de fouet à la saveur. Sans oublier que cela m’évite de sortir en courant le matin avec un nombre obscène de tasses, car mon smoothie et mon café au petit-déjeuner ne font plus qu’un, vivant dans une merveilleuse harmonie.

Cette délicieuse recette de smoothie au café riche en nutriments provient de Dana, AKA @oatsfairy sur Instagram et TikTok, et comprend le café Chamberlain (dont je suis également accro ces jours-ci également), mais vous pouvez utiliser le café moulu que vous avez dans le garde-manger .

Comme vous pouvez le constater, ce smoothie au chocolat et noisette au lait est crémeux, rêveur et vous donne ce regain d’énergie caféiné à tout moment de la journée. Vraiment, de quoi d’autre a-t-on besoin d’un verre ?

En parlant de regain d’énergie, sachez que ce smoothie contient une quantité généreuse de protéines grâce à la poudre de protéines et au lin. (Lin Aussi fournit également un excellent apport en oméga-3 pour stimuler la santé de votre cœur, de votre cerveau et de vos intestins.) La combinaison de graines de lin, de café, de bananes et de noix est également excellente pour votre tube digestif et votre système cardiovasculaire, tandis que les bananes une puissante dose de potassium – près de 20 % de vos besoins quotidiens – pour soutenir votre entraînement du matin, vos besoins d’hydratation ou un autre lundi maniaque au bureau. Attention, infusion froide : votre habitude estivale de café glacé ne sera plus jamais la même une fois que vous aurez essayé cette concoction crémeuse.

Alors que le beurre de noisette est parfait pour obtenir des vibrations Nutella, le beurre d’amande, d’arachide ou même de noix de cajou fonctionne bien ici aussi. Et il en va de même pour le lait de noix : si vous êtes plus fan de lait d’avoine ou de soja que d’amandes, vous l’avez (avantage supplémentaire : vous augmenterez encore plus la teneur en protéines de la boisson).

Haferfee Chocolat Noisette Latte Smoothie

Ingrédients
2 bananes congelées
1/3 tasse de lait d’amande, plus si nécessaire
1 cuillère à soupe Chamberlain Coffee Ground Witty Fox Hazelnut Blend ou autre café moulu
2-3 cuillères à soupe de noisettes grillées ou 1 cuillère à soupe bombée de beurre de noisette
1 1/2 cuillère à soupe de poudre de cacao
1 cuillère à soupe de lin moulu
1 boule de poudre de protéine de chocolat
pincée de sel
Nutella ou plus de tartinade aux noisettes pour arroser

des instructions
1. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.

2. Arrosez les côtés de votre tasse avec du Nutella ou un autre beurre de noix liquide, versez le smoothie et dégustez !

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