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Causes et remèdes maison efficaces contre la fatigue

causes de fatigue

Il existe de nombreux facteurs pour fatigue, surtout : trop peu de sommeil. Vous vous sentez fatigué et vidé ? Une nuit beaucoup trop courte ou agitée ou des troubles du sommeil peuvent en être la cause. Les personnes concernées parlent aussi d’insomnie dans ce cas. La fatigue ne doit pas toujours apparaître le matin après le lever, elle peut aussi s’installer au cours de la journée. En vous sentant fatigué, votre corps vous dit que envie de détente. Si vous ne pouvez pas répondre à ce besoin, votre capacité de concentration diminue et vos paupières deviennent littéralement lourdes.

Si vous ne vous sentez pas en forme physiquement, si vous perdez votre concentration et vos performances, la fatigue commence à peser sur votre quotidien. Dans tous les cas, la fatigue peut être rapidement et facilement corrigée avec suffisamment de sommeil et d’activité.

Des repas copieux et malsains ajoutent à la dépression, tout comme les conditions météorologiques. Mais un manque de nourriture, de boisson, d’exercice et d’oxygène augmente également la phase de fatigue. Si vous souffrez d’une allergie et devez prendre certains médicaments comme des antihistaminiques ou des antidépresseurs pour la dépression, il n’est pas rare que la fatigue apparaisse comme un effet secondaire de leur prise. Le stress psychologique et mental peut également provoquer des états d’épuisement tels que la fatigue. Si des symptômes chroniques tels que la transpiration ou la fièvre surviennent en plus de la fatigue, un rhume peut en être la cause.

Mais la fatigue peut aussi être liée aux troubles du sommeil. Dans tous les cas, allez chez le médecin et faites-vous examiner dès que la fatigue devient trop pesante dans votre quotidien. Même si des symptômes tels que des étourdissements, des nausées, un essoufflement, des sueurs nocturnes et des douleurs surviennent, vous devriez demander un diagnostic à votre médecin.