Voici les 10 erreurs les plus courantes
Qu’il s’agisse du rêve d’un pack de six ou de la lutte contre le mal de dos : l’entraînement des abdominaux est toujours utile et …
Category: Aptitude
Advertisement
Entraînement pour un fessier ferme
Exécution de coups de pied d’âne : dans le support quadrupède gardez votre abdomen tendu pour éviter de vous affaler. Pliez maintenant une jambe (à 90° …
5 causes courantes de nausées après l’exercice
Si vous vous êtes complètement épuisé pendant le sport, des nausées et des vomissements surviennent souvent. Il pourrait y avoir de nombreuses raisons à blâmer …
Exercices pour des jambes fermes et des fesses fermes
Le soulevé de terre fait travailler vos ischio-jambiers, vos fesses, votre dos et même vos épaules et votre force de préhension. La bonne exécution : …
Burpees pour débutants : exécution correcte et astuces
A quoi servent les burpees ? Les burpees sont sans doute le meilleur exercice pour tout le corps. À chaque burpee, vous utilisez chaque muscle …
Hula hoop pour maigrir : comment ça marche
Le hula hoop n’est pas seulement un beau souvenir d’enfance, il met également le corps en forme et peut vous aider à perdre du poids. …
Renforcement musculaire chez les femmes : conseils pour la musculation
“Strong is the new skinny” existe depuis longtemps. Pour cette raison, de plus en plus de femmes osent faire de la musculation pour avoir un …
Serrer sa poitrine avec le sport ? C’est comme ça que c’est fait!
4 autres conseils pour une poitrine ferme 1. Portez le bon soutien-gorgeBeaucoup de femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. Un soutien-gorge mal ajusté peut …
Les 4 meilleurs exercices contre les poignées d’amour
Comment se débarrasser des poignées d’amour Qu’il s’agisse des jeans qui pincent de plus en plus ces dernières semaines ou du désir d’affiner la silhouette, …
Sacoches d’entraînement : 4 exercices contre les amas graisseux
Les jodhpurs peuvent causer beaucoup de frustration et de honte. L’accumulation accrue de tissu adipeux sous-cutané dans les zones à problèmes des cuisses et des …